Kuu: Detsember 2020

Pärast metaboolse sündroomi diagnoosimist、Olen korduvalt kirjutanud, et hakkasin rändama paate ja kõndima.。Varahommikune kõndimine tundub palju parem、Kirjutasin ka, et see oli põhjus, miks ma sain jätkata (tein põlvele veidi haiget, sest nii järsku hakkasin).、enesepiiramise ajal)。Sellel pole mitte ainult positiivseid, vaid ka negatiivseid külgi.、Samuti tunnen, et jalad ja puusad on tugevamaks muutunud.。

Kui aga mõelda eesmärgist "põgeneda metaboolse sündroomi reservrühmast",、Esimene prioriteet on kaalust alla võtta。Kuigi treening on tervisele tõhus,、Mitte eriti tõhus kaalulangetamise seisukohalt。Võti on "kalorite piirang"。

eeltingimusena、Esimene samm on teada, milline on teie "ideaalne kaal".。See on ilmselt paljudele juba üldteada.、Sest ma pole suutnud sellele korralikult vastu astuda.、Tundsin, et minu algteadmised on täiesti puudulikud.。minu puhul、Sobiv kaal on praegusest olukorrast -10kg.。Aga、See on juba "lootusetu"。

Otsustasin "normaalkaalus" olemisest loobuda.、Igatahes - 2 kg 2 kuuga。See tundub olevat lihtne saavutada (või nii ma alguses arvasin)。Põhineb sihtkaalul ja töö sisul (füüsiline või administratiivne jne)、Arvutage oma kalorivajadus。minu puhul、25-30 kcal 1 kg kehakaalu kohta、Seejärel arvutasin välja, kui palju kaloreid olin viimastel päevadel tegelikult tarbinud.、"Õudne" reaalsus...。võta end kokku、Jagage sihtkalorid järgmiselt: "3 toidukorda + suupisted"、Tegeliku menüü ja kaloritabeli arvutamine、"Äkkmenüü" omandab "virtuaalse reaalsuse" tunde。Hakkan otsima põhjuseid, miks on okei jääda “kergelt ülekaaluliseks”…。

Alates pärastlõunast、Otsisin võimalikke kohti tähtede nägemiseks.。Edogawa pangast Goka linnas, Ibaraki prefektuuris、Pildistatud nutitelefoniga。Pole kedagi teist、Tõeliselt privaatne vaateplatvorm。Kaks tähte ilmuvad kõrvuti、Suurem on Jupiter。Kahjuks on mu parema silma nägemine viimasel ajal halvenenud.、Palja silmaga on võimatu nende kahe vahel vahet teha.。Võtsin kaasa kaks binoklit, ühe suure ja ühe väikese.、Nii sain kinnitada, et neid on kaks.。

Silmapiiri lähedal olid pilved ja ma olin mures.、Kui päike läheneb loojangule, muutub see õhemaks.。Päikeseloojangu aeg sellel päeval on 16：31。Saabus kell 16:18。Kuni tähed paistma hakkavad、Hämaras pimeduses paistab Nikko mäeaheliku siluett justkui lumega hõõrutud.、Nägin lõpuni ilma lõikamata.。Üllatavalt、Näete Nikko Shirane'i mäge!。Keskne mäestik (Nantai mägi on näha paremale)、Lumega kaetud kuju on veidi tagaplaanile jäänud、Kanto piirkonna põhjapoolseima kõrgeima tipu majesteetlik majesteet (2578 m)。Kui mul seda võimalust poleks olnud, poleks ma seda võib-olla märganud.。Eile see ei olnud、Täna on meil boonus。

202112.-14. novembrini、kuu idataevas、Veenus (hommikutäht) ja Merkuur ilmuvad kõrvuti (Jaapani riiklik astronoomiaobservatoorium)。Kui täht plahvatab ja jõuab lõpuni、Maal naudivad kõik midagi, mida nimetatakse taevaseks showks.。Kui vähendame aja skaalat、Isegi maailmas, mis tundub nii kurb ja kurb、Kui vaadata seda kosmilises ajas, siis pole kaotust, kasu ega nõrkust.。Maailm on koroona tõttu segaduses.、Kui vaadata seda veidi pikema aja skaalal、Arvasin, et saan kindlasti hea õppetunni.、veeta veel nädal。

Jupiter ja Saturn on esimest korda 397 aasta jooksul kõige lähemal。Ilmselt oli ka võimalus, et kuu jääb pildile.。Järgmine tihe lähenemine toimub 2080. aastal.。Paljude inimeste jaoks on see viimane võimalus elus.、Vaatame praegu。

Lähim lähenemine oli 21. detsembril.、See on endiselt hea 1-2 päeva (aga see läheb kiiresti ära)。Ma pole seda veel näinud, nii et see on täna õhtul.。õhtust õhtuni、See on edela taevas。

Kahjuks fotot seal pole.、Veenus kõnnib (hommikutäht)。Võib-olla oli see sellepärast, et mul oli hingetu、See on udune。56 minutit hiljem:20kaob heleduses enne päikesetõusu。Puit ja maa on lähedal、Isegi vana astronoomiline teleskoop, mille laps ostis.、Ma arvan, et see näeks päris hea välja, kui seda parandataks.、ei jõua õigeks ajaks。Küll aga esineb aastaringselt erinevaid meteoorisadu.、Taevanähtusi on palju。Corona sees、Hea on laiendada oma meelt öötaeva poole。