マイ・ビジョン

手(制作中・部分) アキーラ  2011

Mia filo diras, ke mi ne havas vizion.。Krom esti oficeja oficisto, kiu estas okupata kun firmaolaboro.、Alivorte, mem-dungita pentristo、Ne havi vizion en terminoj de laboro aŭ administrado、Oni diras, ke ĝi estas senespera ekzistado.。

Tio certe estas vera。Mi tute ne havas vizion nun.。Estas tago al tago。Tute ne kvazaŭ mi estas senzorga、Mi fakte estas tre maltrankvila、Mi estas nervoza.。sed、Mi nenion povas ricevi、Ne eblas (ĝi ne estas remalfermo)。realeco)。Tio signifas, ke ne temas nur pri vizio.、Neniu kapablo kompreni problemojn、Ĉi tio signifas, ke ili tute ne havas problemojn pri solvo.。Cetere, mi decidis kalkuli kiom da "kio" mi ne havas pri mi mem.。

Antaŭ ĉio, ① Neniu mono = neniu kapablo vivi。② Manko de scio por solvi problemojn。③ Mi ne havas la deziron al scio por trakti ĝin.。④ Neniu deziro pliboniĝi ⑤ Neniu impulso agi ⑥ Neniu energio ⑦ Neniu fizika forto (kvankam mi havas multe da malŝparita fizika energio) 8) Neniu bonkoreco al mia familio (al mi oni diras tion preskaŭ ĉiutage)、(Mia familio vere suferas pro mi) ⑨ Neniu konsidero por mia familio ⑩ Neniu kompreno de la sentoj de mia familio、Mi ne havas tiun senton ⑪ Mi havas nenian informon (ŝajne ĝi estas fatala) ⑫ Mi ne havas lingvajn kapablojn ktp.、Manko de akademia kapablo ⑬ Manko de komuna racio、⑭ Neniu imago (eble ekzistis en la pasinteco, sed ĝi velkis nun) ⑮ Neniu sento de pentrado (se ekzistis)、⑯ Neniu sento de aventuro (en ĉiuj aspektoj) ⑰ Neniu konkurenciva spirito (nur sovaĝa batala spirito al familio)。Plejparte perfortaj patroj)。Unuavide, li ŝajnas havi senton de humileco al aliaj, sed、Fakte, li havas la spiriton de malgajninto.⑱ Neniu "scivolemo" (ne atentante la privatecon de aliaj homoj) ⑲ Neniu kapablo regi sin (pruvo de tio estas kiam li deklaras ke li ne trinkas alkoholon ĉiumatene) ⑳ Neniu kapablo objektive rigardi sin de ekstere (ĉiam mi estas la sola bona homo) Mi ne povas regi miajn emociojn、Manko de kapablo juĝi situaciojn trankvile (precipe、Kvankam la alia persono estas brua、Estu bona pri klarigado。Ĉi tio estas la kapablo observi homojn、pro manko de kompreno)、Ne emfazante (pensante, ke nur vi pravas)、Manko de komunikadkapablo (kvankam ial mi povas klare transdoni miajn malbonajn sentojn)、Mi ne povas vidi homojn juste (mi ne komprenas kio estas justeco unue)、Mi ne havas justecon (kvankam mi sentas multe da kulpo)、sennombraj nekompetentecoj kiel ekz。

Ĉu ne estas multaj homoj, kiuj ne havas ĉi tiun kapablon? donita tion、Ĉu tio ne estas mirinda en si mem?、kaj sekvu min、Mia kapablo esti bonkora al mi mem estis rekonita kiel elstara.。

バランスのいい食事(2)

ヤマボウシ 水彩 F4  2009

Homoj (sed ne limigitaj al) ne povas maltrafi manĝojn (kvankam la estonteco estas nekonata)。Ĉar vivi kaj manĝi estas nedisigeblaj、Multaj spertoj kaj ideoj akumuliĝis ekde antikvaj tempoj.。Estas nature, ke manĝaĵo estas en la centro de ĉiuj kulturoj.。

Laŭlonge de ĝia historio, la ideo ``rigardi manĝaĵojn kiel kaloriojn''、tre speciala。Se vi pensas pri tio honeste、Ĝuante la bongustaĵon、La ideala vidpunkto de manĝado estas manĝi nur tiom, kiom vi volas.。Alivorte、Fokusu sur aspekto, odoro kaj gusto、Ĉu ne estas pli normale fidi al intuicia juĝo?。Estas kalorioj kaj nutraĵoj.、Mi alportis alian kriterion por juĝo, kiu ne povas esti ekkomprenata intuicie.、Ĉu ĝi povus esti moderna vido de manĝaĵo?。

Se vi pripensas ĝin denove, honeste、Manĝkvalito laŭ kalorioj kaj nutrado、La ideo reguligi la kvanton de manĝaĵo estas adaptita al modernaj tempoj, kie malsanoj kaŭzitaj de dietaj kutimoj fariĝas pli kaj pli konataj.、Alivorte, oni povas diri, ke la ideo venis de la flanko de la kuracisto (kaj ankaŭ de la flanko de la registaro).。Ĝi ne estas optimisma ideo, sed、vido de sano、Ĉi tio povas esti pro ŝanĝo en ilia sento de bonfarto.。Ĉiukaze, ĝi ne estis ideo de sinjoro Itamae.。

En modernaj tempoj, "bonekvilibra dieto" povas esti resumita per unu vorto.、Ekvilibro inter ĉi tiu sensa vidpunkto pri manĝado kaj medicina/preventa vidpunkto pri manĝado、Kaj kvankam ĝi estas partia al kalorioj,、Ĉu ĉi tio estas manĝo kun bona ekvilibro de nutraĵoj kaj kalorioj?。

Mi pensas, ke mi iom tro rapide eliras al konkludoj.、Tiusence, parolante pri ekvilibra manĝo,、Mi nur volas diri, ke mi reasertis, ke tio fakte estas diabeta dieto (kvankam tio ne estas la ĝusta vorto).。En la pasinteco, estis dirite ke diabetaj dietoj estis "malbongustaj, sed ni havis neniun elekton ol toleri ilin por trakti la malsanon."、Lastatempe, multe da plibonigo estis farita、Ĝi ŝajnas esti sufiĉe kontentiga kaj laŭ gusto kaj kvanto (almenaŭ al mi).。Pli ol ĉio、Ĉu ne estas refreŝige senti sin refreŝigita, ĉar nenecesaj aferoj estas forigitaj de via korpo (mi imagas)?。

La diabeta dieto, kiu estis erare opiniita kiel malbona dieto、Ĝi fakte estas ekvilibra kaj sana dieto.、Mi estis tute senscia, honte.。Kiel ekvilibrigi、Mi ankaŭ unuafoje konstatis, ke la maniero kiel vi pensas estas kiel ludo, en kiu vi estas la ĉefa rolulo.。

Mi ne provas montri mian nove akiritan scion.。la malon。Kiam mi rigardas miajn manĝojn laŭ ekvilibro,、Ĝi estas vere fuŝita。Feliĉe, mi vivis mian vivon sen ia grava malsano.、Mi nur dankas mian sorton kaj DNA.。Ne scii estas timiga。2011/9/1

Bonan ekvilibrigita dieto (1)

Klara rivereto F4 akvarelo 2010

Mi havis kontrolon pri metabola sindromo en julio.。La rezulto estas, ke ekzistas problemo kun rena funkcio.。Mi estis iomete surprizita ĉar la aliaj datumoj pliboniĝis ĉiufoje kiam mi vizitis la kuraciston.。Renaj funkciotestoj estos enkondukitaj en Satte City ekde ĉi tiu jaro.、Ne estis datumoj ĝis la pasinta jaro.。Se estus estinta provo, mi pli frue prizorgus ĝin.、Estas iom bedaŭrinde, sed mi ne povas diri tion.。

Mi havas herniojn en 4 lokoj, mia kolo kaj malsupra dorso.、Dum via pezo pliiĝas, ĝi fariĝas pli streĉa。Kion kuracistoj diras al mi, estas pezo-kontrolo kaj abdomenaj muskoloj.、plifortigante la dorsajn muskolojn。Komence mi provis ĉion nervoze, sed、Nur pezo kontrolo ĉi tiuj tagoj。

Kontrolo de pezo estas iom kiel ludo kaj estas interesa.、Ĉi tio povas esti alia kialo, kial ĝi daŭras。abs、Plifortigante la dorsajn muskolojn、Krom se vi celas ian matĉon.、Estas iom malfacile daŭrigi, sed mi rezignos.、Ĉi tio estas matrico de kombinaĵoj de nombroj kaj intencoj rilataj al dieto, ekzercado ktp.。Objektiva vido de onies sentoj kaj korpo、Ĝi sentas kiel ludo。

De antaŭ kelkaj tagoj、legante libron pri dieto por diabetoj。Kvankam ĝi povas esti tro evidenta kaj enuiga por pacientoj,、Mi estas impresita de la interesa maniero vi pensas pri manĝaĵo.。

Ia datumlibro nomata ``Food Exchange Table'' estas la manĝgvidilo.、Ĝi ankaŭ estas vortaro。Sistemo de dieta terapio estas resumita en tiu libro.、Kiel grava premiso por efikigi la gvidlinion、Kuracistoj, registritaj dietistoj kaj pacientoj laboras kune kiel unu、Ni devas formi teamon por rikolti la fruktojn de sano.。Por "vivi sanan vivon", ni unue fiksas la perspektivon "rigardi manĝojn kiel kaloriojn".。Via kuracisto decidos kiom da kalorioj vi devas manĝi ĉiutage.、Registrita dietisto respondecas pri kaloria asigno kaj menuoplanado.、Estas divido de respondeco en kiu la paciento finfine faras la proceduron.。Ĝi estas vere sistema、Kompreneble, se ni ne faros tion, ni ne povos venki la malsanon.。sed、Jen kie ĝi fariĝas interesa。

unue、La ŝlosilo al ĉi tiu dieto estas konverti tiujn kaloriojn en "unuojn", kiuj povas esti kalkulitaj vide.。80kcal kiel 1 unuo、Ekzemple, 1 unuo estas 50 g da rizo.、Duono de unu tranĉaĵo de ses pano ankaŭ estas konsiderata unu unuo, igante ĝin egala.、Vidigu ĝin kaj faru ĝin interŝanĝebla (tial la nomo manĝinterŝanĝa tablo).。``Vidigo,'' pri kiu oni popole parolis antaŭ kelkaj jaroj, ekzistas de almenaŭ 50 jaroj.、Ĉi tio estas farita preskaŭ ĉie en Japanio (fakte, tutmonde?)、Tiusence, la medicina kampo estis multe pli progresinta ol la kompania kampo.、Antaŭ ĉio, mi estas surprizita。

nur rigardu la manĝaĵon、Nesciencaj manĝmanieroj, kiel manĝi kion ajn vi volas, estas esence malpermesitaj (finfine ĉi tiu libro celas diabetulojn)! Manĝaĵoj estas klasifikitaj laŭ siaj nutraj trajtoj.、Ordigita en Tabeloj 1 ĝis 6。Tablo 1 estas grajnoj/karbonhidratoj、Tablo 3 estas viando/proteino、Tablo 6 estas legomoj kaj vitaminoj、kiel mineralo。Registritaj dietistoj uzas ĝin kombine kun la "unuo" menciita antaŭe.、Kvantu la kaloriajn bezonojn de la paciento。Ekzemple, se vi bezonas 1,600 kcal, unu unuo estas 80 kcal, do dividu ĝin kaj konvertu ĝin en preni 20 unuojn da manĝaĵo.。Poste aldonu la 20 ekzemplerojn al 10 ekzempleroj el Tabelo 1.、El Tabelo 3, diru 6 ekzempleroj, ktp.、Instruu homojn konsumi kiel eble plej multe de ĉio de Tabloj 1 ĝis 6 (ĉi tio ne signifas egale)。Kombinu la nombron da unuoj kaj tabloj laŭ la kondiĉo de la paciento。

La precizeco de ĉi tiu kombinaĵo、Influas la sanan resaniĝon de la paciento。Ankaŭ necesas taksi la volforton de la paciento.。Matrico de nombroj, scienco kaj homa psikologio。Ĉu tio ne estas la esenco de la ludo? (Ĉi tiu sekcio daŭras en pli posta dato)