Kategorio: 生活

Post esti diagnozita kun metabola sindromo、Mi skribis multfoje, ke mi komencis uzi boatojn kaj marŝi por migri.。Frumatena promenado sentas sin multe pli bone、Mi ankaŭ skribis, ke ĉi tio estis la kialo, kial mi povis daŭrigi (mi dolorigis mian genuon iomete ĉar mi komencis tiel subite).、dum sindeteno)。Estas ne nur pozitivaj aspektoj, sed ankaŭ negativaj aspektoj.、Mi ankaŭ sentas, ke miaj kruroj kaj koksoj plifortiĝis.。

Tamen, se vi pensas pri tio de la celo de `` eskapo de la metabola sindromo rezerva grupo,''、La unua prioritato estas perdi pezon。Kvankam ekzercado estas efika por sano,、Ne tre efika rilate al malplipeziĝo。La ŝlosilo estas "kaloria limigo"。

kiel antaŭkondiĉo、La unua paŝo estas scii, kio estas via "ideala pezo".。Ĝi verŝajne jam estas komuna scio por multaj homoj.、Ĉar mi ne povis alfronti ĝin ĝuste.、Mi sentis, ke mia baza scio tute mankas.。Mia situacio、La taŭga pezo estas -10 kg de la nuna situacio.。Sed、Ĝi jam estas "senespera"。

Mi decidis rezigni esti je "normala pezo".、Ĉiuokaze - 2 kg en 2 monatoj。Ĉi tio ŝajnas facile plenumi (aŭ tiel mi pensis komence)。Surbaze de cela pezo kaj laborenhavo (fizika aŭ administra, ktp.)、Kalkulu viajn kaloriajn bezonojn。Mia situacio、Kiel 25-30 kcal por 1 kg da korpa pezo、Tiam mi kalkulis la kaloriojn, kiujn mi efektive konsumis dum la lastaj tagoj.、La "terura" realo...。kuraĝiĝu、Dividu celajn kaloriojn en "3 manĝoj + manĝetoj"、Kalkulado de la reala menuo kaj kaloria tabelo、``Subita menuo'' prenas senton de ``virtuala realeco''。Mi komencas serĉi kialojn, kial estas bone resti "iomete troa"...。

Ĉi-matene (12/18)、Ĝuste 1 monato da marŝada sperto。Nuntempe, la promenado daŭras.。Precipe en la pasintaj tagoj, ili elflugas horon antaŭ tagiĝo.。La minimuma temperaturo falis sub frosto、Mi fakte preferas la malvarmon、Tio tute ne ĝenas min。Se neĝos、La tipo, kiu saltas eksteren pro ĝojo (kiel hundo)。

Mia situacio、Se via sola celo estas konservi vian sanon, vi ne daŭrigos marŝi.。fakta、Ĉiam estis tiel。Nu do、Kial marŝi nun? Kiam oni demandis: "Ĉar malvarmiĝas"、Eble tio estas la vera kialo。

Kiam mi estis en mezlernejo、Mi amis promeni sole en la neĝa arbaro.。Precipe se estas frue matene。Fortikanta malvarma haŭta sento、Estis bone esti sola。"Vintra frumatena promenado"、Mi faris tion、Povas esti por mi okazo reakiri iujn miajn bestsimilajn sentemojn, se tiel diri.。En tiu senco、Mi eble ne plu promenas somere.。

Tamen,、Multaj homoj promenas frumatene。Ĉi tio malhelpas mian senton esti "sola"。tamen、Se vi observas zorge、multaj homoj estas kiel mi、Ili ŝajnas preferi "promeni sole"。Mi ne promenas vespere。Mi foje iras por turismi anstataŭ promeni per biciklo.、ĉirkaŭ la parko ktp.、Homoj marŝas unu post alia kvazaŭ formante formacion.。Mi ne povas kolekti la kuraĝon por marŝi en ĝi.。La forto de la sankonscio de homoj、Eble estas ĉar ĝi estas iom timiga iel.。Esti sankonscia、Aliflanke, mi scivolas, ĉu ĉi tio estas la alia flanko de la fakto, ke mi ĉiam zorgas pri mia estonta sano.。Ĝi signifas ruinigi vian sanon、Kian tragedion ĝi kaŭzos?、Eble estas ĉar mi sentas ĝin en la novaĵoj ĉiutage.。Mi supozas, ke mi estas malsentema pri tiu punkto.。

"Fiasko" kaj "sukceso" ŝajnas esti diametre kontraŭaj konceptoj.。ŝajne nekongruaj、Ĝi estas kvazaŭ du flankoj de la sama monero、Se vi rigardas atente, estas nur eta diferenco en dikeco inter la "antaŭo" kaj "malantaŭa"。Kio pri "fiasko" kaj "sukceso"?。"Rezultoj" estas、Vi povas gajni el ambaŭ fiasko kaj sukceso.。Mia situacio、Precipe lerni de malsukceso、Mi pensas, ke ĝi antaŭe estis granda。

Estas kazoj kie vi povas lerni multon de malsukceso.、Kvankam ĝi estis sukcesa、Ekzemplo de bonŝanca sukceso kiu kondukis al la sekva granda fiasko、ni estas ĉiutagaj、have experienced (have experienced) historie。"Fiasko estas la bazo de sukceso"、Ĝi ankoraŭ ne mortis。

"Kial vi malsukcesis?"。Trankvila kaj persista analizo、El la ofte menciita "mini-sukcesa sperto"、Mi pensas, ke ĝi estas tre aktiva sinteno iusence.。Ne forturnu vin de malsukceso、Preter la kritiko de fiasko el alies perspektivo、Ĉi tio estas ĉar ili havas orientiĝon, kiu asertas la estontecon.。en la unua loko、Vi eĉ ne povas malsukcesi se vi ne agas.。Post tio, kiam vi faras tian orientiĝon、Oni povas diri, ke "fiasko" jam estas inda "atingo".。

Ni (japanoj)、Ni emas malgrandigi niajn malsukcesojn dirante aferojn kiel ``Mi ne estas sufiĉe bona'' aŭ ``Mi kaŭzis problemojn por aliaj homoj''.、"Timo" kaj "Kaŝi" fiasko、Pro tio, ŝajnas esti nacia trajto, kiu igas nin precipe kulpigi aliajn pro iliaj malsukcesoj.。Prefere ol tia "individuigo de fiasko"、Rekonante ke "fiasko estas komuna valoraĵo"、Analizu ĝin surbaze de la opinioj de multaj homoj.、Konekti al la estonteco、Mi volas esti persista kaj trankvila.。Kio necesas por disvolvi tian nacian karakteron?、en nia lando、Ĝis nun tia logiko ne estis disvolvita.、Mi vere ne multe pensis pri ĝi。Meze de la koronavirus-pandemio、Ĉiutage mi denove sentas tion。