શ્રેણી: 生活

2ચંદ્ર પ્રવેશ、હું સળંગ સાઝા-સાનની સંભાળ લઈ રહ્યો છું.。ફોટામાં બતાવ્યા પ્રમાણે、શાબ્દિક "સાઝા"。ટ્રિગર એ હતું કે મારી પત્નીએ કહ્યું, "તે જીવંત હોવા છતાં, તે જીવંત વસ્તુ છે."、મેં તેને ખરીદ્યું કારણ કે તે વેચાયેલ અને સસ્તું હતું。તમે સાશીમી બનાવી શકો છો? "મેં તેને ટેબલ પર મૂક્યો."。પ્રામાણિકપણે, "એહહ、મેં વિચાર્યું, "મેં કંઈક મુશ્કેલીકારક ખરીદ્યું," પરંતુ મેં તે મોટેથી કહ્યું નહીં.、હમણાં માટે, મેં "હમ્મ" સાથે જવાબ આપ્યો。

ગેપને જોતા, મેં યુટ્યુબ પર ગુપ્ત રીતે "શેડનો શેલ છીનવી લીધો" શોધ્યો。"હુ、તમે તેને આની જેમ કેવી રીતે બહાર કા? ો છો?。વીડિયો、એક માણસ જે જાપાની રેસ્ટોરન્ટમાં માસ્ટર હોવાનું જણાય છે તે ઝડપથી સાઝાની ગળા કાપી નાખે છે.。પછી તમારી નાની આંગળી મૂકો અને તેને ચુસ્તપણે સ્વીઝ કરો.、બનેલી દરેક વસ્તુને સરસ અને સરસ રીતે દૂર કરી શકાય છે。મને લાગ્યું કે ત્યાં કોઈ યુક્તિ છે、મેં હમણાં માટે તેનો પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય કર્યો, તેનું અનુકરણ કરવું。

જ્યાં સુધી તમે ગળા કાપી ન લો ત્યાં સુધી તે કપ્પો જેવું છે (સ્નાયુબદ્ધ ભાગ જે તેના જેવો દેખાય છે)。જોકે,、તમે કેવી રીતે પ્રયત્ન કરો છો તે મહત્વનું નથી, તે તમારા ખભા પરથી નીચે આવશે નહીં。મારી આંગળીઓ હવે નથી、તેથી મારે તેને ધણ સાથે ગ્રાઇન્ડ કરવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નહોતો。કટીંગ બોર્ડ અસમાન છે、માંસની અંદર શેલ મિશ્રણના નાના ટુકડાઓ、જ્યારે હું તેને ધોઈશ ત્યારે પણ, મેં લગભગ આંગળીઓ કાપી、ટૂંકમાં, મને ઘણી મુશ્કેલી આવી。

જોકે,、મેં થોડા દિવસો પછી ફરીથી તે ખરીદ્યું! "દરેક ટુકડો લગભગ 100 યેન સુધી છે、હું હજી પણ ઠીક લાગે છે。"એહ! હું આ વખતે આંગળી કાપીશ、મેં આવું વિચાર્યું પણ、તે મોટેથી ન બોલો、હમણાં માટે, મેં "હમ્મ" સાથે જવાબ આપ્યો。તેને ભચડ અવાજવાળો સાશીમી સ્વાદ ગમ્યો.。પરંતુ、આ વખતે મેં ધણનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કર્યું。જ્યારે તેની આંગળી પર થોડી છોકરીઓ કાપી નાખતી વખતે、હું તેને બહાર કા .વામાં વ્યવસ્થાપિત。

જોકે,、મેં થોડા દિવસો પછી ફરીથી તે ખરીદ્યું! "અડધા ભાવ ...。"તે મોટેથી ન બોલો、મેં જવાબ આપ્યો "હમ્મ" પણ、હું ધીમે ધીમે તે કેવી રીતે કરવું તે સમજવા લાગ્યો。મારી નાની આંગળી પરનો કટ એ પ્રેમની મેમરી નથી - જો તમે થોડો આલ્કોહોલવાળા એકોર્ન સાથે નજીકથી જોશો、દુશ્મન કંઈક અંશે કોરોના જેવું લાગે છે。"અમે કોરોનાવાયરસને કાબૂમાં રાખ્યા છે તે પુરાવા" માટે વસાબી સારી છે.。મેં વિચાર્યું, "તેને ફરીથી ખરીદો"、મેં તે મોટેથી કહ્યું નહીં。

ચતુટ સંભવિત ઉમેદવાર?તરીકે પસંદ કરવામાં આવી હોવાથી、અમે દરેક તક પર સંબંધિત માહિતી એકત્રિત કરીએ છીએ。મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમને રાહત આપવાનું એક પરિબળ છે "ડાયેટિંગ."、એવું કહી શકાતું નથી કે પરેજી પાળવાનો અર્થ વજન ઘટાડવું છે、વજન અને નુકસાન એ એક મુખ્ય પરિબળ છે。જો તમે તેને વપરાશ અને વપરાશ કરો છો તે કેલરી વચ્ચેના સંબંધને સંકુચિત કરી શકો છો, તો લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું વધુ સરળ છે.、જ્યારે ડાયેટિંગની વાત આવે છે, ત્યારે કેલરી વિશે વાત કરવી સરળ છે.。

કોઈ પણ સમજી શકે તે સરળ વસ્તુ છે、(કેલરીનું સેવન <કેલરી બળી ગઈ) = વજન ઘટાડવું ... ①。"જો તમે તમારા કરતા વધુ કેલરી બર્ન કરો છો, તો તમારું વજન ઓછું થાય છે."、સમજવા માટે ખૂબ જ સરળ。પોકેટ બુક "ધીરે ધીરે ઘટાડો! 100 કેકલ ભોજન" નું બીજું પૃષ્ઠ માહિતી સત્રમાં પ્રાપ્ત થયું.、"તમને અનુકૂળ ખોરાકનું પ્રમાણ કેટલું છે?" માટેનું સૂત્ર છે.。

X ંચાઇ x height ંચાઇ x (આદર્શ BMI = 22) x બેસલ મેટાબોલિક માનક મૂલ્ય (સતત) x પ્રવૃત્તિ (સતત) = તમારા આદર્શ શરીરના પ્રકાર માટે અંદાજિત energy ર્જા આવશ્યકતાઓ

મારે ખરેખર "આદર્શ શરીરનો પ્રકાર" નથી જોઈતો、હમણાં માટે, આને તમારા પોતાના નંબરો સોંપો
1.69 × 1.69 × 22 × 21.5 × 1.5 ＝ 2060 કેસીએલ ・・・②
બની જાય છે
BMI = 22 માટે、તમે કદાચ મારા કરતા વધારે જાણો છો。21.5અને 1.5 છે、કેલરી વપરાશનું વાતાવરણ વય અને નોકરીની સામગ્રીના આધારે બદલાય છે、સ્થિરતા જ્યારે ઘણી કેટેગરીમાં વહેંચાય છે、50-60પુરુષ પે generation ી、જે લોકો વારંવાર બેસે છે、21.5 દરેક、1.5）。
　

ઉપર ①、જો તમે સૂત્ર જુઓ ②、"જો તમે 2060 કેસીએલનું કેલરી સેવન જાળવો છો、એવું લાગે છે કે (આખરે) તમારી પાસે એક આદર્શ વ્યક્તિ હશે. "。રીતે、જ્યારે મારી પાસે ઉપરોક્ત આદર્શ શરીરનો પ્રકાર હોય, ત્યારે BMI = 22、દેખીતી રીતે તેનું વજન 62.8 કિગ્રા હશે。અને、તે સમયે, મારો બેસલ મેટાબોલિક રેટ 1343 કેસીએલ હતો、કેટેગરી પસંદ કરો "જે લોકો આખો દિવસ બેસીને ખૂબ કામ કરે છે"、હું એક દિવસ = 1612kcal ... ③ ③ કેલરી બર્ન કરું છું。

તે પછી、એવું લાગે છે કે અહીં વિરોધાભાસ .ભો થાય છે。
　BMI 22 = 62.8kg = 1612kcal<2060kાળ

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, "જો આપણે 2060kcal જાળવીએ, તો અમે BMI = 22 સુધી પહોંચી શકીશું નહીં."。ખાસ (ગુપ્ત)、જ્યાં સુધી તમે સખત કસરત કરો છો、જો તમારું કેલરીનું સેવન 1612kcal કરતા વધી ગયું છે, તો એવું લાગે છે કે તમે 62.8 કિગ્રા જાળવી શકશો નહીં.。62.8હું કેજી બનવા માંગતો નથી、મને તે રીતે એવું લાગતું નથી、તે સાચું છે કે ઘણા લોકો પરેજી પાળવામાં રસ છે.、આશરે 1600kcal ના 400 કેકલ (એક ક્વાર્ટર) ના મોટા તફાવતનું સમજૂતી、હું પછીથી પાછા જાણ કરવા માંગુ છું。

ગઈકાલથી સતત、હું આજે ફરીથી વોટર કલર્સ દોરું છું。તમે દિવસમાં એક ચિત્ર દોરશો તે મહત્વનું નથી, તમે તમારી લાગણીઓને કોઈક રીતે આરામ કરી શકો છો。તાજેતરમાં, હું મારા કમ્પ્યુટર પર જે ચિત્રો દોરું છું તે વિશ્વભરમાં ફરતું રહ્યું છે.。તે એક પ્રથા છે જે ફિલ્મ બનાવવા માટે સભાન છે.、હંમેશાં ફોટોગ્રાફિક છબીઓનો ઉપયોગ કરવો તે થોડો નિરાશાજનક પણ છે.。આવા કિસ્સાઓમાં、જો વર્ગખંડ હોય તો、તે મૂડમાં પરિવર્તન પણ હોઈ શકે છે、હું ફરીથી ચિત્રો દોરવા માંગુ છું。

પાણી કોઈક રીતે મારા માટે તેલ કરતાં સારું લાગે છે。તેલ પેઇન્ટિંગ છે、તે મૂળ સ્ટીકી છે、તેમાં ભેજવાળી સામગ્રીની અનુભૂતિ છે、શબ્દોની છબીથી વિરુદ્ધ、વોટર કલર્સ ખૂબ શુષ્ક અને કડક છે。તેથી જ、વોટરકલર પાણી તરફ આકર્ષિત થવાને બદલે、કાગળ માં ડાઘ、ગંધ、વહેતા સંયોગ、કદાચ હું પ્રકાશ અને હળવાશ જેવી કંઈક તરફ આકર્ષિત છું。

તેલ પેઇન્ટ ચોક્કસ વિરુદ્ધ છે.、સંયોગ કરતાં વધુ સ્પષ્ટ સમજાવો、સૈદ્ધાંતિક、પ્રયોગમૂલક અભિવ્યક્તિ માટે યોગ્ય。જો વોટર કલર્સ "પ્રભાવશાળી ચિત્રો" છે、ઓઇલ પેઇન્ટિંગ્સ "વાત (વાતો) ચિત્રો" જેવી લાગે છે.。સ્ક્રીન તરફ standing ભા છે、મને લાગે છે કે હું તમારી સાથે બધી જુદી જુદી વસ્તુઓ વિશે વાત કરું છું。પરંતુ તે એક શબ્દ છે જે અગમ્ય છે、તે શબ્દોનું નીચું સ્તર છે、તે ઘણીવાર અસંગત હોય છે。આવા કિસ્સાઓમાં, મંચની "ચીસો" ની વ્યક્તિની જેમ、હું મારા કાનને અવરોધિત કરવા માંગુ છું。

મોડેલ થોડી y ંઘમાં લાગતું હતું。તે આજે ગરમ હતો、તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ફક્ત બેસવું હજી પણ મને નિંદ્રામાં બનાવે છે。જ્યારે આવતા અઠવાડિયે બીજો "વિન્ટર સ્ટોર્મ" આવે ત્યારે જાપાન હવામાન એજન્સી સાવચેતી રાખવાની હાકલ કરી રહી છે.、એવું કરવું、વસંત થોડોક નજીક આવી રહ્યો છે。