શ્રેણી: 生活

હેપી ન્યૂ યર。આ વર્ષે તમારા સતત સમર્થન માટે આભાર。સારું、恒例の箱根駅伝はコロナ禍下無事開催され、駒澤大学の劇的な逆転優勝で終わった。「最後まで諦めない」が心に残った、とラジオ解説の金 哲彦さんが言っていた。

ખાતરીપૂર્વક。と同時に、「ブレない心」というのも最近までよく聞く言葉だったなあ、とウォーキング中実況を聴きながら考えていた。

何かを達成するには、確かにそういう気持が必要なことがある。જોકે、だからといって私は100%賛成はしない。そういう一心、一途さは、どんな場合でもある種の危うさを含んでいると思うから。ઉપરાંત,、そういう気分を醸成する環境にも、なるべく冷静に距離をとって見ようとする。

私は柔軟な心を愛する。優柔不断とは違う。ある時は毅然として決断しつつ、間違っていると思えば躊躇なく自分の考えを改める、そんな心を愛する。けれどそんな心を持つことは簡単ではない。અજાણતાં、意地を張り、自分が間違っていることがわかっても、ぐずぐずと理屈をこねてしまう。正しいか間違っているかということと、勝ち負けは次元の違うことだと頭ではわかっていても、誤りを認めることは負けることのようについ感じてしまう。まだまだ了見が狭いのだ。今年はちょっとだけでも「柔軟なこころ」を持ちたいな。

メタボ予備軍との判定をきっかけに、渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた。早朝ウォーキングが以外に気持ちよく、それが続けられた理由であることも書いた（急激に始めたせいで少し膝を痛め、自重中）。プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが、足腰がしっかりしてきた実感もある。

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えれば、まずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ。運動は健康には有効であるものの、体重減少という点ではあまり有効ではない。本命は「カロリー制限」である。

前提条件として、自分の「適正体重」というものをまずは知ることから。多くの人にとってはすでに常識なのだろうが、自分としてはまともに向き合ってこなかったから、基礎知識が全然足りないことを感じた。મારા કિસ્સામાં、適正体重は現状から－10kg。પણ、それはすでに「絶望的」。

私は「適正体重」の方を諦めることにし、とりあえず2ヶ月で―2kg。これならたやすく達成できそうだ（と最初は思った）。目標体重と仕事の内容（肉体的か事務的かなど）から、必要カロリーを計算する。મારા કિસ્સામાં、体重1kgあたり25~30kcalとして、それからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると、「恐ろしい」現実が・・・。気を取り直して、目標カロリーを「3食＋おやつ」に振り分け、実際のメニューとカロリー表とを試算してみると、にわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる。「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…。

આજે સવારે (12/18)、હું બરાબર 1 મહિનાથી ચાલું છું。હમણાં માટે, વ walking કિંગ ચાલુ છે。ખાસ કરીને છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં, હું સવારના એક કલાક પહેલાં કૂદકો લગાવીશ。સૌથી ઓછું તાપમાન ઠંડું નીચે છે、મને તે શરૂ કરવું ઠંડુ ગમે છે、તે કોઈ પીડા નથી。જો તે snows,、જે પ્રકારનો આનંદ સાથે કૂદકો લગાવ્યો છે (કૂતરાની જેમ)。

મારા કિસ્સામાં、જો તમે ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા માંગતા હો, તો તમે ચાલવાનું ચાલુ રાખી શકશો નહીં.。વાસ્તવિક、તે આ જેવું રહ્યું છે。સારું પછી、હવે ચાલવું કેમ? જો તમે એવું કહો છો, "તે ઠંડુ થઈ રહ્યું છે"、તે ચોક્કસપણે વાસ્તવિક કારણ હોઈ શકે છે。

જ્યારે હું મધ્યમ શાળામાં હતો、મને બરફીલા જંગલોમાંથી એકલા ચાલવાનું ગમ્યું。ખાસ કરીને વહેલી સવારે。એક અસ્પષ્ટ ઠંડી ત્વચાની ઉત્તેજના、એકલા રહેવું સારું લાગ્યું。"શિયાળામાં વહેલી સવારે ચાલવું"、તે શું છે、બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે થોડો પ્રાણીવાદી અર્થમાં પાછો મેળવવાની તક હોઈ શકે છે.。તે અર્થમાં、હું ઉનાળામાં હવે ચાલતો ન હોત。

તેમ છતાં、વહેલી સવારે ચાલતા ઘણા લોકો。આ મારી "એક" ની ભાવનાને અવરોધે છે。તેમ છતાં、જો તમે નજીકથી અવલોકન કરો છો、ઘણા લોકો મારા જેવા છે、દેખીતી રીતે તે "એકલા ચાલવાનું" પસંદ કરે છે。હું સાંજે ચાલતો નથી。હું ક્યારેક મારી બાઇક પર ચાલવાને બદલે જોવા જાઉં છું、પાર્કની આસપાસ, વગેરે.、લોકો એક પછી એક ચાલતા હોય છે, જાણે કે તેઓ કોઈ રચનામાં હોય。મને તેમાં ચાલવાની હિંમત નથી મળી。લોકોની આરોગ્ય-ચેતનાની તાકાત、તે હોઈ શકે છે કારણ કે તે એક રીતે થોડો વિલક્ષણ છે。આરોગ્ય પ્રત્યે સભાન અર્થ હોવા、તેનાથી વિપરિત, શું આ હંમેશાં ભવિષ્યના સ્વાસ્થ્ય વિશે બેચેન લાગે છે?。તમારા સ્વાસ્થ્યને વિક્ષેપિત કરવા માટે શું છે、તે કેવા પ્રકારની દુર્ઘટના લાવશે?、તે હોઈ શકે છે કારણ કે હું તેને દરરોજ સમાચાર પર ત્વચા પર અનુભવું છું.。હું તે મુદ્દા પ્રત્યે સંવેદનશીલ લાગે છે。