Kategorio: 生活

Feliĉan Novjaron。Dankon pro via daŭra subteno ĉi-jare。Nun、La ĉiujara Hakone Ekiden estis okazigita sekure malgraŭ la koronavirus-pandemio.、Ĝi finiĝis kun drameca veno-de-malantaŭa venko por Komazawa University.。"Neniam rezignu ĝis la fino" restis en mia menso.、diris radiokomentisto Tetsuhiko Kim.。

Tio certe estas vera。samtempe、"Neŝancelebla koro" estis frazo, kiun mi ofte aŭdis ĝis antaŭ nelonge.、Tion mi pensis dum mi aŭskultis la komenton promenante.。

atingi ion、Certe estas tempoj, kiam tiaj sentoj estas necesaj.。Sed、Tial mi ne konsentas 100%。Tia unupensemo、Unumenseco、Mi pensas, ke ĉiaokaze estas ia danĝero.。krome、En medio kiu nutras tian senton.、Provu resti kiel eble plej trankvila kaj konservi vian distancon。

Mi amas flekseblan koron。malsama de nedecidemo。Kelkfoje mi prenas firman decidon、Ne hezitu ŝanĝi vian opinion se vi pensas, ke ĝi estas malĝusta、Mi amas tian koron。Tamen ne estas facile havi tian koron.。neintence、estu determinita、Eĉ se mi scias, ke mi eraras、Mi daŭre provas rezoni。ĉu ĝi estas ĝusta aŭ malĝusta、Kvankam mi scias en mia kapo, ke gajni kaj perdi estas malsamaj aferoj.、Akcepti erarojn sentas kiel perdi.。Mia kompreno estas ankoraŭ limigita.。Ĉi-jare, mi volas havi "flekseblan menson" eĉ se nur iomete.。

Post esti diagnozita kun metabola sindromo、Mi skribis multfoje, ke mi komencis uzi boatojn kaj marŝi por migri.。Frumatena promenado sentas sin multe pli bone、Mi ankaŭ skribis, ke ĉi tio estis la kialo, kial mi povis daŭrigi (mi dolorigis mian genuon iomete ĉar mi komencis tiel subite).、dum sindeteno)。Estas ne nur pozitivaj aspektoj, sed ankaŭ negativaj aspektoj.、Mi ankaŭ sentas, ke miaj kruroj kaj koksoj plifortiĝis.。

Tamen, se vi pensas pri tio de la celo de `` eskapo de la metabola sindromo rezerva grupo,''、La unua prioritato estas perdi pezon。Kvankam ekzercado estas efika por sano,、Ne tre efika rilate al malplipeziĝo。La ŝlosilo estas "kaloria limigo"。

kiel antaŭkondiĉo、La unua paŝo estas scii, kio estas via "ideala pezo".。Ĝi verŝajne jam estas komuna scio por multaj homoj.、Ĉar mi ne povis alfronti ĝin ĝuste.、Mi sentis, ke mia baza scio tute mankas.。Mia situacio、La taŭga pezo estas -10 kg de la nuna situacio.。Sed、Ĝi jam estas "senespera"。

Mi decidis rezigni esti je "normala pezo".、Ĉiuokaze - 2 kg en 2 monatoj。Ĉi tio ŝajnas facile plenumi (aŭ tiel mi pensis komence)。Surbaze de cela pezo kaj laborenhavo (fizika aŭ administra, ktp.)、Kalkulu viajn kaloriajn bezonojn。Mia situacio、Kiel 25-30 kcal por 1 kg da korpa pezo、Tiam mi kalkulis la kaloriojn, kiujn mi efektive konsumis dum la lastaj tagoj.、La "terura" realo...。kuraĝiĝu、Dividu celajn kaloriojn en "3 manĝoj + manĝetoj"、Kalkulado de la reala menuo kaj kaloria tabelo、``Subita menuo'' prenas senton de ``virtuala realeco''。Mi komencas serĉi kialojn, kial estas bone resti "iomete troa"...。

Ĉi-matene (12/18)、Ĝuste 1 monato da marŝada sperto。Nuntempe, la promenado daŭras.。Precipe en la pasintaj tagoj, ili elflugas horon antaŭ tagiĝo.。La minimuma temperaturo falis sub frosto、Mi fakte preferas la malvarmon、Tio tute ne ĝenas min。Se neĝos、La tipo, kiu saltas eksteren pro ĝojo (kiel hundo)。

Mia situacio、Se via sola celo estas konservi vian sanon, vi ne daŭrigos marŝi.。fakta、Ĉiam estis tiel。Nu do、Kial marŝi nun? Kiam oni demandis: "Ĉar malvarmiĝas"、Eble tio estas la vera kialo。

Kiam mi estis en mezlernejo、Mi amis promeni sole en la neĝa arbaro.。Precipe se estas frue matene。Fortikanta malvarma haŭta sento、Estis bone esti sola。"Vintra frumatena promenado"、Mi faris tion、Povas esti por mi okazo reakiri iujn miajn bestsimilajn sentemojn, se tiel diri.。En tiu senco、Mi eble ne plu promenas somere.。

Tamen,、Multaj homoj promenas frumatene。Ĉi tio malhelpas mian senton esti "sola"。tamen、Se vi observas zorge、multaj homoj estas kiel mi、Ili ŝajnas preferi "promeni sole"。Mi ne promenas vespere。Mi foje iras por turismi anstataŭ promeni per biciklo.、ĉirkaŭ la parko ktp.、Homoj marŝas unu post alia kvazaŭ formante formacion.。Mi ne povas kolekti la kuraĝon por marŝi en ĝi.。La forto de la sankonscio de homoj、Eble estas ĉar ĝi estas iom timiga iel.。Esti sankonscia、Aliflanke, mi scivolas, ĉu ĉi tio estas la alia flanko de la fakto, ke mi ĉiam zorgas pri mia estonta sano.。Ĝi signifas ruinigi vian sanon、Kian tragedion ĝi kaŭzos?、Eble estas ĉar mi sentas ĝin en la novaĵoj ĉiutage.。Mi supozas, ke mi estas malsentema pri tiu punkto.。