これが「飲みしろ」なんだよ、飲みしろ。オレはもともとそんなに食う方じゃないから、お酒さんさえオレに寄ってこなけりゃ、太る方じゃねぇんだよ（男、すでにろれつが回らない。Sed、「ごっくん」）。でもさぁ、医者が、ne、わが奥様だったかな？とにかく、誰かが「お酒をやめなさい」っていうんだよ（男、少し泣き声。すぐに居丈高に態度豹変）。ふざけんじゃねえよ！人の金で飲んでんじゃねえんだよ！―なんの話だったかな。あ、Ho jes。消費カロリーと食べるカロリーがまあ、一緒なんだよ。en、アルコールの奴がどうだっていうもんだから、Nu do、そいつの分は別払いにすりゃあいいんだろ、ってことなんだよ。Rekoni? Mi mem komencas havi problemojn por kompreni tion, kion mi diras.、(Hirundo) Ma、Tial。(Gokugoku、Chuba Chuba)、Marŝu 10,000 paŝojn ĉiutage。en、Antaŭ ol vi scias ĝin、Sano... mi supozas、nun。(La glaso jam estas malplena)
Eĉ se vi ne estas sur aparta dieto、Se vi kalkulas homojn, kiuj zorgas pri sia pezo kaj kalorioj,、Plej multaj homoj devas esti almenaŭ interesitaj pri dieto.。Kiam temas pri dieto, estas facile kaptiĝi en nur perdi pezon.、Se vi nur volas perdi 1-2 kg en mallonga tempodaŭro、Mi pensas, ke iu ajn povas fari ĝin (dum ili estas sanaj)。Kio estas malfacila estas、dum longa periodo de pluraj jaroj、Taŭga dieto (ne nur pezo)、Ĉi tio helpos konservi bonan ĝeneralan fizikan kondiĉon.。
Nur pasis 8 monatoj de kiam mi komencis mian dieton.、Mi pensas, ke vi ankoraŭ ne komprenas kiom malfacila ĝi estas.、Eĉ nur por tempodaŭro、Mi spertis sufiĉe multe。La unua estas、Ĝis nun, mi estis tro malklera kaj indiferenta pri mia propra korpo.。 Ne temas nur pri kalorioj kaj nutrado.、Pri manĝaĵo、Pri manĝoj kaj kuirado、Fiziologio kiel digestado kaj sorbado、ekzerco kaj fiziologio、Pri la deziro manĝi kaj ĝia psikologio、pura nescio。Eĉ la prezo de manĝaĵo foje estas rekte ligita al dieto.、estis tute neinteresita。 Eĉ malgranda fastado 1、Vi povas rapide perdi ĉirkaŭ 2 kg da pezo.。Sed duonjaron、1jaro kaj、Kiel konservi vian dieton dum vi restas sana、Mi ekkomprenis, ke estas neeble sen minimuma nivelo de scio kaj la kapablo observi vian propran korpon.。Koncerne kiel ĉi tio rilatas al mia propra vivmaniero.、Iel mi komencis senti senton de signifo.。
Se vi pensas pri tio、Kiel mi povis resti tiel malklera pri mia korpo?、Antaŭ ĉio, estas ĉar vi estas sana.。Okazo、Ni nur devas daŭrigi kun nia ĉiutaga rutino.、Eĉ se oni diris al mi dum medicina ekzameno, ke mi riskas por metabola sindromo.、Ne necesas fari dieton, kiu iusence povas esti nomata nehoma.。Homoj kiuj estas nuntempe sanaj fariĝos "eĉ pli" sanaj.、Kion ĝi signifas por la persono mem?、Estas nature havi dubojn kaj obĵetojn.。
Tamen,、Pensante pri ĝi ankoraŭ unu paŝon、Kio funkcias kaj kiel ĝi konservas vian nunan sanon?、Vi ne povas diri nur rigardante vian nunan sanstaton.。homoj estas nekonstantaj。Tromanĝado、Trinki tro multe estas ordinara。Kompreneble estas ŝanĝoj pro aĝo.。Ĉu estas bone aŭ malbone resti sana eĉ per ĉi tiuj aferoj?。Se ne ekzistas taŭga scio、Vi eble eĉ endanĝerigos vian propran sanon iam.。Troa marŝado kaj muskola trejnado ankaŭ estas oftaj rakontoj.。 Dieto estas unu maniero koni vin mem、Ankaŭ mi finfine ekkonsciis tion.。
