ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Se o pensas、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Se é así、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

 けれどもう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

dieta

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。é dicir、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Entón、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Pensamentos do diario CG dun día

2005Diario do 31 de decembro

Hai uns 20 anos, os diarios de imaxes CG tiñan este aspecto (copiados de datos)。Antes diso, o meu diario de imaxes foi debuxado nun caderno de debuxos.)。Ata entón, era un escritor preguiceiro cando se trataba de escribir diarios.、Ata que o meu fillo puido escribir o seu propio diario.、Era un diario ilustrado que eu, como pai, comecei a escribir.。
Era unha forma rápida de ensinarllo á persoa que aínda non sabía ler, pero era unha forma rápida de ensinalo todas as mañás.、Cando o probei, descubrín que crear un diario, unha imaxe na que non escribía sobre min mesmo, non me puxo máis presión.、Unha páxina de inicio e un diario ilustrado con el como personaxe principal、Desde pouco antes de entrar no xardín de infancia ata que se formou no bacharelato、Puiden mantelo interesante máis aló das miñas expectativas.。
Un artista amigo meu、Teño unha axenda de contactos administrativos para o xardín de infancia do meu fillo.、Só un libro no mundo、Felizmente、interesante、Mostráronme como se recreou dramáticamente como un precioso rexistro de crecemento.、Todo comezou cando recibín moita inspiración.。

O meu fillo ``nace?'' bo en informática.、Cando era un neno maior no xardín de infancia、É certo que xa era o meu “profesor de informática”.。Require entrada de caracteres romanos、Eu fun quen lle ensinou o alfabeto, ``Aiueo''、A partir de aí, buscou en internet pola súa conta.、Absorbín cada vez máis coñecementos necesarios.。

“Preme calquera tecla” Cando as palabras aparecen na pantalla do ordenador、Como neno de xardín de infancia, inmediatamente dixo: ``Isto significa presionar unha determinada tecla'', e escoitei de novo.。Os ordenadores daquela eran Windows. 3.0 mosquito 3.1 Debería ser。as fiestras explotaron 95 Hai 3 ou 4 anos。Aínda que aínda non sei nin unha palabra en inglés.、Xa podo entender o significado de moitas frases en inglés só por sentir.、O que estaba a usar era、Creo que é incrible aínda que o penso。
pero、De feito, probablemente hai moitos pais que tiveron experiencias similares.。non、De feito, creo que a maioría dos pais son así.、penso。As habilidades dos nenos son extraordinarias。Son como células IPS de tamaño humano.。Podes ser calquera cousa、Nunca acaba。Mesmo do lado dos nosos pais、Seguro que era así cando era neno.。
-pero、Por que non se desenvolveu esta capacidade?Unha das razóns é a responsabilidade dos pais.。A outra cousa é a responsabilidade da sociedade.、Non ten sentido considerar estes dous por separado.。Noutras palabras,、Isto significa que é o entorno social, incluídos os pais, o que priva aos nenos das súas capacidades.。
con todo、Non se trata só do entorno inmediato,、historia、De cousas que inclúen un eixo temporal como o folclore、Eixo ambiental humanístico como a ideoloxía e a educación、Un espazo enorme que inclúe todos os eixos espaciais como o entorno natural no que naces e te criaste.、é poderoso。Escribín "responsabilidade parental"、Mentres loitamos dentro dunha cousa tan grande, podemos cambiar o ambiente só un pouco.、Isto é demasiado difícil para os pais individualmente.。

Por iso、"Non se pode evitar" non é suficiente.。incluídos os que xa somos maiores.、Porque diso depende o futuro da capacidade de todas as persoas para converterse en calquera cousa.、É certo que non queda outra que cambiar as cousas pouco a pouco.。
Aínda que estou preto da impotencia, creo que non son cero.、Dar un paso de formiga cara a unha distancia que parece infinita。
O feito de que a sonda espacial "Hayabusa" levase máis de seis anos viaxando de ida e volta ata o asteroide "Ryugu" situado a 150 millóns de km de distancia tocou a moitas persoas.。Hayabusa xa se dirixe cara a un novo asteroide para a próxima década。Se accidentalmente、Quizais xa non esteamos neste mundo antes de que Hayabusa o cambie de novo pola terra.、Tamén é certo que a xente cambia as cousas pouco a pouco.。O camiño cara a Roma comeza cun só paso。Roma está máis preto que Ryugu。