mes: Decembro 2020

A raíz de ser diagnosticado con síndrome metabólica、Escribín moitas veces que comecei a usar barcos e a camiñar para migrar.。Camiñar de madrugada é moito mellor、Tamén escribín que ese foi o motivo polo que puiden continuar (doeime un pouco o xeonllo porque empecei de súpeto).、durante a autocontrol)。Non só hai aspectos positivos senón tamén negativos.、Tamén sinto que as miñas pernas e cadeiras se fixeron máis fortes.。

Non obstante, se pensas niso desde o obxectivo de "escapar do grupo de reserva da síndrome metabólica",、A primeira prioridade é perder peso。Aínda que o exercicio é efectivo para a saúde,、Non moi eficaz en termos de perda de peso。A clave é a "restrición calórica"。

como requisito previo、O primeiro paso é saber cal é o teu "peso ideal".。Probablemente xa sexa un coñecemento común para moita xente.、Porque non fun quen de afrontalo correctamente.、Sentín que os meus coñecementos básicos faltaban por completo.。A miña situación、O peso adecuado é de -10 kg da situación actual.。Pero、Xa está "desesperado"。

Decidín renunciar a estar nun "peso normal".、De todos os xeitos - 2 kg en 2 meses。Isto parece fácil de lograr (ou iso pensei ao principio)。En función do peso obxectivo e do contido do traballo (físico ou administrativo, etc.)、Calcula as túas necesidades calóricas。A miña situación、Como 25-30 kcal por 1 kg de peso corporal、Despois calculei as calorías que realmente consumira nos últimos días.、A realidade "aterradora"...。anímate、Divide as calorías obxectivo en "3 comidas + snacks"、Cálculo do menú real e da táboa de calorías、``Menú repentino'' adquire unha sensación de ``realidade virtual''。Comezo a buscar razóns polas que está ben manter un "lixeiramente sobrepeso"...。

dende a tarde、Busquei lugares potenciais para ver as estrelas.。Do banco Edogawa na cidade de Goka, prefectura de Ibaraki、Tomado cun smartphone。Non hai ninguén máis、Verdadeiramente unha plataforma de observación privada。Dúas estrelas aparecen unha á beira、O máis grande é Xúpiter。Desafortunadamente, a miña visión no meu ollo dereito deteriorouse recentemente.、É imposible distinguir os dous a simple vista.。Levo dous prismáticos, un grande e outro pequeno.、Así puiden confirmar que hai dous.。

Había nubes preto do horizonte e estaba preocupado.、A medida que o sol se achega ao pór do sol, faise máis fino.。A hora do solpor neste día é ás 16：31。Chegou ás 16:18。Ata que comezan a aparecer as estrelas、Na escuridade tenue, a silueta da cordilleira de Nikko parece que foi frotada pola neve.、Podía ver todo o camiño ata o final sen cortar.。Sorprendentemente、Podes ver o monte Nikko Shirane!。Cordilleira central (o monte Nantai pódese ver ata a dereita)、A figura cuberta de neve está un pouco atrás、Como era de esperar, a maxestosa maxestade do pico máis alto ao norte de Kanto (2578 m)。Se non tivese esta oportunidade, quizais non me decatara.。Non foi onte、Hoxe temos un extra。

2021Do 12 ao 14 de novembro,、lúa no ceo oriental、Venus (estrela da mañá) e Mercurio aparecerán un á beira (Observatorio Astronómico Nacional de Xapón)。Cando unha estrela explota e chega ao seu fin、Na Terra, todo o mundo goza de algo chamado espectáculo celeste.。Se reducimos a escala de tempo、Mesmo nun mundo que parece tan triste e lúgubre、Se o miras no tempo cósmico, non hai perda, nin ganancia nin debilidade.。O mundo está en alboroto debido á Corona.、Se o miras nunha escala de tempo un pouco máis longa、Pensei que definitivamente aprendería unha boa lección.、pasar outra semana。

Xúpiter e Saturno estarán máis próximos por primeira vez en 397 anos。Ao parecer, tamén había a posibilidade de que a lúa estivese incluída na imaxe.。O próximo achegamento próximo será en 2080.。Para moitas persoas, esta será a súa última oportunidade na vida.、Botámoslle un ollo por agora。

O achegamento máis próximo foi o 21 de decembro.、Aínda está ben durante 1-2 días (pero desaparecerá rapidamente)。Aínda non o vin, así que é sobre esta noite.。da noite á noite、É o ceo do suroeste。

Por desgraza, a foto non está alí.、Venus camiñando (estrela da mañá)。Quizais fose porque estaba sen alento、Está borroso。56 minutos despois:20desaparece no brillo antes do amencer。A madeira e a terra están preto、Mesmo un vello telescopio astronómico que mercou un neno.、Creo que quedaría moi ben se fose reparado.、non pode estar a tempo。Non obstante, hai varias choivas de meteoros ao longo do ano.、Hai moitos fenómenos celestes。Dentro da Coroa、É bo expandir a súa mente ao ceo nocturno。