Kategorija: ギャラリー

Il-misteru tad-dieta

Kandidat għas-sindromu metaboliku?Minn mindu ntgħażlu minn、Qed niġbor informazzjoni rilevanti f'kull opportunità.。Fattur wieħed biex jelimina s-sindromu metaboliku huwa "dieta"、Ma jistax jingħad li d-dieta = telf ta 'piż.、Żieda/telf fil-piż huwa fattur kbir。Jekk tista' tnaqqasha biss għar-relazzjoni bejn it-teħid ta' kaloriji u n-nefqa, ikun aktar faċli li jiġu stabbiliti miri.、Meta niġu għad-dieta, għandha tendenza li tkun dwar kaloriji.。

L-iktar ħaġa sempliċi li kulħadd jista’ jifhem hi、(konsum ta 'kaloriji < nefqa ta' kaloriji) = telf ta 'piż...①。``Jekk taħraq aktar kaloriji milli tikkonsma, titlef il-piż.''、estremament faċli biex tinftiehem。Fit-tieni paġna tal-ktieb tal-but li rċevejt fis-sessjoni ta’ tagħrif imsejjaħ `` Naqqas bil-mod! Edizzjoni ta' ikla ta' 100kcal''、Hemm formula ta 'kalkolu li tgħid "X'inhu l-ammont tajjeb ta' ikel għalik?"。

Għoli x għoli x (BMI ideali = 22) x valur standard metaboliku bażali (kostanti) x livell ta’ attività (kostanti) = rekwiżit ta’ enerġija stmat għat-tip ta’ ġisem ideali tiegħek

I ma tantx irrid "forma tal-ġisem ideali" għalkemm.、Għalissa, jekk nissostitwixxi l-valur tiegħi f'dan,
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
isir
Rigward BMI=22、Probabilment taf aktar minni。21.5u 1.5 huwa、Ambjenti ta' konsum ta' kaloriji differenti skont l-età u l-kontenut tax-xogħol、Kostanti meta ġeneralment maqsuma f'diversi kategoriji、50-60ġenerazzjoni maskili、Nies li joqogħdu ħafna、21.5 kull wieħed、1.5）。
　

Fuq ①、Meta wieħed iħares lejn il-formula ②,、``Jekk iżżomm konsum ta’ kaloriji ta’ 2060kcal,、Jidher li inti (eventwalment) tikseb il-forma ideali tal-ġisem tiegħek.。mill-mod、Meta lħaqt it-tip ta 'ġisem ideali ta' hawn fuq BMI=22、Jidher li l-piż se jkun 62.8 kg.。u、Ir-rata metabolika bażali tiegħi f'dak iż-żmien kienet 1343 kcal.、Jekk tagħżel il-kategorija ``Nies li x-xogħol tagħhom jeħtieġ li joqogħdu bilqiegħda l-ġurnata kollha''、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

ある日のポーズ

「ある日のポーズ」　　水彩 F10

Tkompli mill-bieraħ、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。Fi żminijiet bħal dawn、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。Huwa għalhekk、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、smudge、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。

　

オーロラ

「オーロラ」　　水彩　2021.2

モデルになってくれた人はいま大学4年生。4月から本当の意味での社会人になる。就職が決まってから、入社前の準備も入社後に求められる資格のための勉強もしながら、少しの不安と大きな（とは言わなかったが）希望のなかで一日一日を過ごしている、と話してくれた。

「きれいだなあ」と思う。顔はもちろんだが、若さと希望をもって今まさにこの瞬間を生きていること自体を、きれいだと思う。絵を描くことは、この「きれいさ」にいつも対面する歓（よろこ）びがある、ということでもある。誤解のないように早めに言っておくが、この歓びは「若さ」に直接対面することにもあるが、もう少し率直に言えば「今、この瞬間を生きていること」、そしてその「充足感」に触れることにある。
　それは若い人に限らないし、人間にも限らない。動物であろうと植物であろうと、この瞬間に生きていることの充足感が生きていることの内実だ（わたし自身の感覚で言えば、それが石ころであろうと「いま在ることの意味」はそれと大きくは変わらない）。u、それが自然に外へ放射するエネルギー（の大きさ）、それに触れるとき、その時間・空間を「きれい」だとわたしは感じる。それが（描く）わたし自身をも変える力になり、それが「描きたいこと」の中身だろうと思う。描くことで、わたし自身も生まれ変わっていく感覚がある。

このスケッチにそれが感じられるだろうか。描いている間は、無心にかたちや明暗、色彩だけを追いかけているつもりだが、五感（無意識）はそれ以外のことも画面に現わそうとしてくれているだろうと、勝手に期待する。is-sena d-dieħla、あるいは数年後、実際に何をしているかは彼女自身にも今はわからない。就職は「はじめの一歩」に過ぎず、すでに踏み出した。「二歩目」は彼女自身が決める。どうか、すべての人が自分自身のための一歩目、二歩目をしっかり踏み出してほしいと願うばかり。

最近はパソコンで絵を描く練習ばかりで、実際の材料で描くことがおろそかになっていた。久しぶりに実材で描くと、やはりパソコンに向かっているときとは違う自分を感じる。紙から、鉛筆から、水から、筆から、パソコンにはない手応えが伝わってくる。「その手触りだって、すでにパソコンで実現できる」のだそうだが、幸か不幸か、現在のわたしにはパソコンと実材の二つの次元がないと、それぞれの良さを味わうことができない。これを不便と思うか選択肢と感じるかはわたし次第。