Автор: Takashi

Среќна нова година。Ви благодариме за континуираната поддршка оваа година。Сега、Годишниот Хаконе Екиден се одржа безбедно и покрај пандемијата на коронавирус.、Заврши со драматична победа одзади на Универзитетот Комазава.。„Никогаш не се откажувај до крај“ ми остана во умот.、Рече радио коментаторката Тецухико Ким.。

Тоа секако е точно。во исто време、„Непоколебливо срце“ беше фраза што често ја слушав до неодамна.、Така размислував додека го слушав коментарот додека шетав.。

да се постигне нешто、Сигурно има моменти кога таквите чувства се неопходни.。но,、Затоа не се согласувам 100%。Тој вид на едноумие、Едноумие、Мислам дека постои некаква опасност во секој случај.。Освен тоа,、Во средина која негува такво чувство.、Обидете се да останете максимално смирени и да држите дистанца。

Сакам флексибилно срце。различен од неодлучноста。Понекогаш донесувам цврста одлука、Не двоумете се да го промените мислењето ако мислите дека тоа е погрешно、Сакам такво срце。Сепак, не е лесно да се има такво срце.。ненамерно、да се утврди、Дури и да знам дека грешам、Продолжувам да се трудам да расудувам。дали е правилно или погрешно、Иако во мојата глава знам дека победата и загубата се различни работи.、Признавањето на грешките се чувствува како губење.。Моето разбирање е сè уште ограничено.。Оваа година сакам да имам „флексибилен ум“ макар и малку.。

Во пресрет на дијагнозата на метаболички синдром、Многупати имам напишано дека почнав да користам чамци и да пешачам за да мигрирам.。Раното утринско пешачење се чувствува многу подобро、Пишав и дека тоа е причината поради која можам да продолжам (малку го повредив коленото затоа што почнав така наеднаш).、за време на самоограничување)。Има не само позитивни, туку и негативни аспекти.、Исто така чувствувам дека нозете и колковите ми станаа посилни.。

Меѓутоа, ако размислите за тоа од целта „бегство од резервната група за метаболички синдром“,、Првиот приоритет е слабеење。Иако вежбањето е ефикасно за здравјето,、Не е многу ефикасен во однос на губење на тежината。Клучот е „ограничувањето на калориите“。

како предуслов、Првиот чекор е да знаете која е вашата „идеална тежина“.。Веројатно тоа е веќе општо познато за многу луѓе.、Затоа што не можев да се соочам како што треба.、Чувствував дека целосно ми недостасуваат основните знаења.。Мојата ситуација、Соодветната тежина е -10 кг од моменталната состојба.。Но、Веќе е „безнадежно“。

Решив да се откажам од тоа да бидам со „нормална тежина“.、Како и да е - 2 кг за 2 месеци。Се чини дека ова е лесно да се постигне (или така мислев на почетокот)。Врз основа на целната тежина и содржината на работното место (физичка или административна, итн.)、Пресметајте ги вашите потреби за калории。Мојата ситуација、Од 25-30 kcal на 1 kg телесна тежина、Потоа ги пресметав калориите што всушност ги потрошив во изминатите неколку дена.、„Ужасната“ реалност...。повлечете се заедно、Поделете ги целните калории на „3 оброци + закуски“、Пресметување на вистинското мени и табела со калории、„Ненадејното мени“ добива чувство на „виртуелна реалност“.。Почнувам да барам причини зошто е во ред да се остане „малку прекумерна тежина“…。

午後から、どこで星を見るか候補地を探した。茨城県五霞町の江戸川土手から、スマートフォンで撮影した。他には誰もいず、まさに専用展望台。星が二つ並んで見えるが、大きいほうが木星。残念ながら最近は右目の視力が落ち、肉眼ではふたつであることを見極められない。大小2個の双眼鏡を持って行ったので、それでやっと２つであることが確認できた。

地平線近くに雲があり気になっていたが、日の入りに近くなってすうっと薄くなってくれた。この日の日没時刻は16：31。到着は16:18。星が見え始めるまで、うす暗いなかに雪をこすりつけたような日光連山のシルエットが、切れることなく末端まで見えた。驚いたことに、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。昨日はついていなかったが、今日はおまけ付き。

2021年の11月12日~14日にかけては、東の空に月、金星（明けの明星）と水星が並んでみえるそうだ（国立天文台）。星が爆発して最後を迎えるとき、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。時のスケールを小さくすれば、世知辛くわびしく見える世の中も、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。世はコロナで大騒ぎだが、もう少し長い時間尺で見れば、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、あと1週間を過ごす。