глыбокі ўдых

「ローズ・ガーデン」水彩教室でのデモ制作

「一読十笑百吸千字万歩」という健康で長生きの秘訣をまとめた語をご存知でしょうか毎日の健康実践目標だそうですご存知の方も多いと思いますが「一読」は一日一回は内容のある文章を読む(「毎日一冊」はかなり無理)十笑は大きな声で十回は笑うこと百吸は深呼吸を百回千字は文章を書くことアウトプットですね日記でもいいかも知れません万歩は文字通り1万歩くこと(最近では8000歩くらいが良いともいわれているようですが)です出典は分かりませんが「論語」か何かでしょうか

わたしはわりと最近になってこの語を当時それを実践している方から教えて頂きました(現在はご高齢になり「万歩」ができなくなっているようですが)一つの理想論と思って聞いていましたがそれを長い間実際に続けていると聞いて仰天してしまいましたご想像どおりそういう人はただの人ではありませんわたしも感銘を受け少しでも真似してみようと思ったのですが達成できたことは一日もありません高校生大学生あたりならできそうな気もしますからその頃からやっていればわたしももう少しマシな人になっていた「可能性」はあった「かもしれません」

先ほどの目標のうち意外にできそうでできないのが「十笑」と「百吸」です笑うことと息を吸うことですから一番自然で簡単なことのように思えるのですが自分や家族の中に問題を抱えていたり忙しかったりするとできないものですこの語のなかでは意志意識知識に関わるのが「一読」と「千字」「百吸万歩」が身体「十笑」が心に関わることだと思います心が閉じていれば笑うことができません(医学的にはハッハッハッハと声を出せば似たような効果があるそうですが)
 怠け者でもできそうなのが唯一「深呼吸」ではないかと思うのですが今度は忘れてしまうのです百回というと一気にというわけにはいきません何回かにわけてやることになるでしょうが忙しいとつい後回しになり結局は忘れてしまうのです身体に関わると分類しましたがやっぱり心がざわついているとできません心を平らかにしなさいストレスを身体から吐き出すという訓えなんでしょうね

わたしの実践はその方の十分の一がせいぜいでしたそれを心がけていてさえもです皆さんはいかがでしょうかせめて深呼吸だけでもしよう・・そうか深呼吸って姿勢が悪いとできないのか・・忙しさに紛れて自分を忘れてちゃできないんだ・・立ち止まって自分をじっと見ることなんだな―・・なんて 深呼吸って意外に深いなあ・・

Пасля выставы Chenshunkai’23

«Глядзім у сад» Тэмпера F6 2010

Выстава Chenshunkai завяршылася ўчора (2023.06.18)。Усім, хто знайшоў час прыйсці да нас、Дзякуй。Дзякуй。Я сам атрымаў шмат паведамленняў ад розных людзей.、Хацелася б атрымаць запрашэнне на выставу.、Не проста занятасць、Я часта не магу пайсці з-за дрэннага здароўя і г.д.、Я сапраўды адчуваю слова "wazawa"。Дзякуй。

З сённяшняга дня мы пяройдзем да наступнага раскладу.、Але гэта даволі сумнае прывітанне.、Гэта рэальнасць。«Наступны расклад» можа здацца, што вы працуеце над новым творам.、Насамрэч гэта яшчэ большае глупства、Па-першае, прыбраць пасля выставы.。Дробязі, якія былі перапыненыя з таго часу、Скончыце як мага больш няскончаных спраў、Нарэшце скончыў малюнак、Ці вы можаце пачаць працаваць над новай працай.。Улічваючы, як цяжка было пачынаць маляваць、Шчыра кажучы, я даволі стаміўся。але、Не толькі я、Бо ўсе такія.、Мне нічога не застаецца, як праглынуць гэта.。

6 дзён на працягу выставы、На гэта прыйшло шмат людзей.、Кожны ўдзельнік дае кароткае тлумачэнне перад кожным малюнкам.。Проста паглядзіце на малюнак、Вы таксама можаце інтэрпрэтаваць гэта.、Тлумачэнне не толькі лішняе;、Гэта таксама мае адмоўны бок, даючы пэўны кірунак пачуццям і інтэрпрэтацыям гледача.。У гэтым плане、Я думаю, што лепш прамаўчаць, наколькі гэта магчыма.、Мабыць, гэта яшчэ не ўсё.。
Што тлумачыць іншым、Пра карціну перада мной і працэс да гэтага часу、Пра малюнак, які я збіраюся намаляваць、Гэта дасць вам магчымасць думаць па-за межамі карціны.。Гэта вялікі плюс для пісьменнікаў.、З гэтай мэтай, можна сказаць, і праводзіцца выстава.。Магчыма, усё, што вам трэба зрабіць, гэта задаць сабе некалькі глыбокіх пытанняў.、Паўторныя пытанні і адказы з незнаёмымі людзьмі、Адфільтруйце свае думкі праз новы фільтр, чым звычайна.、Я думаю, што гэта дапаможа мне ўдасканаліць свае навыкі.。

проста、У рэшце рэшт, я раблю нешта іншае, чым звычайна.、Я адчуваю сябе дзіўна стомленым。Калі я быў малады, я быў настолькі засяроджаны на працягу двух-трох месяцаў перад выставай, што не мог засяродзіцца ні на чым іншым, акрамя карціны перада мной.、На працягу двух-трох месяцаў пасля закрыцця мерапрыемства я быў у стане калапсу і меў столькі ўзлётаў і падзенняў, што больш нічога не мог рабіць.。Персанальных выстаў у мяне больш няма.、Гэта ўжо не так、Прычына, па якой я ўсё яшчэ адчуваю стомленасць, можа быць у тым, што да гэтага дадаецца мой узрост.。Засталося 10 гадоў、Не, засталося 5 гадоў、Што вы можаце выказаць у выніку?、Гэта можа быць перабольшаннем, але、Я думаю, што сэнс жыцця ставіцца пад сумнеў.、Я ўвесь час пра гэта думаў。

"Бляск", які кажа: "Цяпер я шчаслівы"

汗血馬 ミクストメディア 2010

あなたは「今が愉しい」でしょうかごく最近この言葉を何人かの人から聞くことがあってそれはどういうことなのだろうかとちょっと考えてみたのです残念ですがわたし自身は今はそう言える自信がありません

一人は数年前ガンを患い一時は人前に出るのも嫌になり鬱気味にさえなったそうですがそこから発想を転換ささやかながら充実感のある生活を楽しんでいるとのこと一人は高齢ながら多趣味多芸の才を活かし健康に注意しつつ飛び回る日々一人は長い間難病と付き合いながら何度も絶望しかけ小康状態を保ちながら絵を描く喜びを感じているとのことでした他にもおなじようにどこかで苦しい時期を乗り越え(あるいは渦中にありながら)「今が一番愉しい」という人が何人かいます

若い頃にもおなじような言葉を聞いていたはずですが自分自身が老齢になってきた今はその聞こえ方が違ってきました若い頃はそれを「小さな満足」と多少軽蔑的な思考でとらえがちでした今は時が経てばたつほどそれが「貴重なもの」なんだと思うようになってきたのです「今が愉しいですか」という問いに答えにくい人答える気持ちにさえなれない人そういう人ほどそれがいかに貴重かを本当は深く感じているに違いありません
 ウクライナでの戦争だけでなく昨夜もたくさんの難民を乗せたボートが沿岸警備艇の目の前で転覆、100人近くも乗っていた子どももほとんど絶望的な状況だというニュースがありましたそういうことが世界のあちこちでずっと続いているのです戦争のない日本でさえ大雨地震などで突然家を失い放り出されるのを見ることが稀ではありません“戦争できる”国にしようなど愚の骨頂としか思えません

好きな絵を描き好きな音楽を自由に聞くことができるそのことがけっして「小さな満足」なんかじゃないということがやっとこの歳になってわたしにも解ってきたということですわたしは随分とぼけた人間ですがそれでも人間だけでなくあらゆる動物植物も「生きている」ということはこの瞬間でさえ実は命の奪い合いをしていることに他なりませんそこまで含めないとしても「今が愉しい」と言えることは小さな満足どころかこの有限の地球の上では「奇跡」に近い輝きだと言っていいのではないでしょうか