Pliigita fingroforto、Mi komencis "rehabilitadon" per amatora terapio.。du fortaj fingroj、Ĉi tio estas streĉado, kie vi turnas viajn maldekstrajn kaj dekstrajn mezajn fingrojn malantaŭen.。Kvankam ĝi nomiĝas "amatora terapio"、Ĉi tio estas io, kion kuracisto rekomendas en la interreto kiel efika.。Se vi provas ĝin、Miaj fingroj fariĝas rektaj, eĉ se nur provizore.、Mi ne sentis specialan doloron post tio.、Mi fidas je la sento, ke iel ĝi aspektas bone.。
2Antaŭ unu aŭ du jaroj mi iris al loka ortopediisto.。Ambaŭ kazoj estis diagnozitaj kiel "tendonito".。La ingo kiu trairas la tendenon de la fingro estas degenerita.、Ĉi tio signifas, ke inflamo estas kaŭzita de frotado kun la tendeno.。Ĉi tio supozeble estas kaŭzita de troa uzo、Kiam mi estis trolaborita en pentrado, estis nenio.、Ĉar mi multe laboris en la komputilo.、Komence mi pensis, ke temas pri reŭmatismo。Mi neniam sentis, ke mi uzas miajn fingrojn tro forte kiam mi uzas komputilon.。Mia printempa fingro plifortiĝis kaj mi iris al la kliniko.、En tiu momento, mi eksciis, ke la tendinito konsiderinde progresis.。
Akiru la ungventon、Kadre de mia rehabilitado, mi suferis traktadon per lasera lumo.、Kvankam mi pasigis multe da tempo en la kliniko, mi sentis neniujn efikojn.、2~Mi haltis post 3 monatoj.。
Desegnu grandgrandan bildon、Viaj fingroj moviĝas alimaniere ol kiam vi uzas komputilon.。Estas grandaj diferencoj en la maniero kiel vi aplikas forton.、Ĝi estas tute malsama ol klavaro, kiun vi simple premas.。en la fino、Ĉu tio estas ia "masaĝo"?、Iel ĝi sentas bone。por desegni bildon、Eĉ se estas tempoj kiam mi trolaboras miajn fingrojn,、Estas multaj varioj en uzado、Reaserti, ke ne ekzistas unu ŝablono。
Do、Mi volis provi streĉi denove.。Rigardante la referencan ekzemplon、① Kurbaj fingroj：102 aroj de ~30 sekundoj x 20 fojojn matene kaj vespere = 30 sekundoj = 20 minutoj entute ② Fingrofleksado：102 aroj de ~30 sekundoj x 20 fojojn matene kaj vespere = 20 minutoj。40 minutoj entute。Ĝi bezonas 20 minutojn nur por unu flanko.、Kvankam ĝi estas pli longa ol lasera traktado (7 minutoj)、Ne estas "atendotempo"。
Daŭrigu dum almenaŭ 2 monatoj。Mi devas forgesi、Bonvolu sciigi nin de tempo al tempo。