Cryfder bys cynyddol、Dechreuais “adsefydlu” gyda therapi amatur.。dau fys cryf、Mae hwn yn ddarn lle rydych chi'n troi eich bysedd canol chwith a dde am yn ôl.。Er ei fod yn cael ei alw'n "therapi amatur"、Mae hyn yn rhywbeth y mae meddyg yn ei argymell ar y rhyngrwyd fel rhywbeth effeithiol.。Os rhowch gynnig arni、Mae fy mysedd yn mynd yn syth, hyd yn oed os mai dim ond dros dro.、Ni theimlais unrhyw boen arbennig ar ôl hynny.、Rwy'n dibynnu ar y teimlad ei fod yn edrych yn dda rywsut.。
2Flwyddyn neu ddwy yn ôl es i at lawfeddyg orthopedig lleol.。Cafodd y ddau achos eu diagnosio fel "tendonitis."。Mae'r wain sy'n rhedeg trwy tendon y bys yn dirywio.、Mae hyn yn golygu bod llid yn cael ei achosi gan ffrithiant gyda'r tendon.。Credir mai gorddefnyddio sy'n achosi hyn、Pan oeddwn yn gorweithio mewn peintio, nid oedd yn ddim.、Achos dwi wedi bod yn gweithio lot ar y cyfrifiadur.、Ar y dechrau roeddwn i'n meddwl mai cryd cymalau oedd e。Doeddwn i byth yn teimlo fy mod yn defnyddio fy mysedd yn rhy galed wrth ddefnyddio cyfrifiadur.。ばね指が強くなってクリニックに行ったのですが、その時点でで腱鞘炎としてはだいぶ進行していたことを知りました。
塗り薬を貰い、リハビリとしてレーザー光線を当てる治療をやったのですが、クリニックでの時間を費やす割には効果を感じることができず、2~ Stopiais ar ôl 3 mis.。
Tynnwch lun maint mawr、指がパソコンの時とは違って様々な動き方をします。Mae gwahaniaethau mawr yn y ffordd rydych chi'n defnyddio grym.、単純に押すだけのキーボードとは全然違います。yn y diwedd、Ydy hynny'n fath o "dylino"?、何となく気持ちがいいのです。i dynnu llun、時に指を酷使する瞬間はあっても、使い方が変化に富み、Ailddatgan nad oes un patrwm。
Felly、Roeddwn i'n teimlo fel ceisio ymestyn eto.。Edrych ar yr enghraifft gyfeirio、① Bysedd crwm：102 set o ~30 eiliad x 20 gwaith yn y bore a gyda'r nos = 30 eiliad = cyfanswm o 20 munud ② Plygu bys：102 set o ~30 eiliad x 20 gwaith yn y bore a gyda'r nos = 20 munud。40 munud i gyd。Mae'n cymryd 20 munud i un ochr yn unig.、Er ei fod yn hirach na thriniaeth laser (7 munud)、Nid oes "amser aros"。
Parhewch am o leiaf 2 fis。Mae'n rhaid i mi anghofio、Rhowch wybod i ni o bryd i'w gilydd。