Öeldakse, et "Üks lugemine, 100 naeru, 100 imemist, 1000 000 sammu"、Kas tead sõnu, mis võtavad kokku pika ja terve elu saladuse?。Tundub, et see on igapäevane tervisepraktika eesmärk.。Ma arvan, et paljud teist teavad seda.、"Üks lugemine" tähendab sisuga teksti lugemist vähemalt kord päevas ("üks raamat iga päev" on üsna võimatu)。Valju häälega naermine tähendab kümme korda naermist.。Sada hingetõmmet on sada sügavat hingetõmmet.、1000 tähemärki tähendab lausete kirjutamist、See on väljund。Võib-olla oleks päevik hea。10 000 sammu tähendab sõna otseses mõttes 10 000 sammu kõndimist (hiljuti tundub, et umbes 8000 sammu on hea)。Ma ei tea allikat, aga ma arvan, et see on "Analects" või midagi sellist.。
Hakkasin seda sõna kasutama suhteliselt hiljuti.、Õppisin seda kelleltki, kes sel ajal sellega tegeles (nüüd on ta eakas).、Tundub, et ma ei suuda enam 10 000 sammu teha.)。Ma arvasin, et see on ideaalne teooria, kui seda kuulsin.、Olin šokeeritud kuuldes, et nad olid seda tegelikult juba pikka aega teinud.。Nagu võite ette kujutada、Selline inimene pole lihtsalt inimene。Ma olen ka muljet avaldanud、Mõtlesin, et proovin seda kasvõi natuke matkida.、Ma pole ühe päevaga midagi saavutanud.。keskkooli õpilane、Mulle tundub, et seda võiks teha ülikooli tudengid.、Kui olete seda sellest ajast peale teinud、Oli "võimalus", et minust oleks saanud veidi parem inimene.。
Varem mainitud eesmärkide hulgas、Üllatavalt võimalikud, kuid mitte võimalikud on "jusho" ja "hyakusu".。See puudutab naermist ja hingamist.、Tundub, et see on kõige loomulikum ja lihtsam asi.、Kas teil on probleeme enda või oma perega?、See on midagi, mida te ei saa teha, kui olete hõivatud.。selles sõnas、tahe、teadvus、“Üks lugemine” ja “1000 tähemärki” on seotud teadmistega.。"Hingesadu、10 000 sammu on keha、Mis on “Jusho” südamega pistmist、ma arvan küll。Kui süda on suletud, ei saa te naerda (kuigi meditsiiniliselt tundub, et "ha ha ha ha" ütlemine mõjub sarnaselt)。
Ma arvan, et "sügav hingamine" on ainus asi, mida isegi laisad inimesed teha saavad.、Seekord ma unustan。Kui ma ütlen 100 korda, siis ma ei saa seda kõike korraga teha.。Tõenäoliselt pean seda tegema mitmes osas.、Kui mul on kiire, siis kipun seda edasi lükkama.、Lõpuks unustan。Ma liigitasin selle kehaga seotuks.、Lõppude lõpuks ei saa ma seda teha, kui mu mõistus on segaduses.。rahusta oma südant、stressi kehast väljutama、See on vist õppetund.。
minu praktika on、Kõige rohkem kümnendik sellest inimesest。Isegi kui seda meeles pidada、on。Mis sa arvad?。Hingame vähemalt sügavalt sisse...ma näen.、Hinga sügavalt sisse、Sa ei saa seda teha, kui sul on halb kehahoiak... Sa ei saa seda teha, kui sa eksid kiires tegevuses ja unustad end... Pead peatuma ja endasse vaatama...。Sügav hingamine on üllatavalt sügav...。