Oni diras, ke "Unu legado, 100 ridoj, 100 suĉoj, 1000,000 paŝoj"、Ĉu vi konas la vortojn, kiuj resumas la sekreton vivi longan kaj sanan vivon?。Ĝi ŝajnas esti ĉiutaga sanpraktika celo.。Mi pensas, ke multaj el vi scias ĉi tion.、"Unu legita" signifas legi tekston kun enhavo almenaŭ unufoje tage ("unu libro ĉiutage" estas tute neebla)。Ridi laŭte estas ridi dekfoje.。Cent spiroj estas cent profundaj spiroj.、1000 signoj signifas skribi frazojn、Ĝi estas la eligo。Eble taglibro estus bona。10.000 paŝoj laŭvorte signifas marŝi 10.000 paŝojn (lastatempe ŝajnas, ke ĉirkaŭ 8.000 paŝoj estas bona)。Mi ne konas la fonton, sed mi pensas, ke ĝi estas "Analektoj" aŭ io.。
Mi komencis uzi ĉi tiun vorton relative lastatempe.、Mi lernis ĉi tion de iu, kiu tiutempe praktikis ĝin (nun li estas maljuna).、Ŝajnas, ke mi ne plu povas fari 10,000 paŝojn.)。Mi pensis, ke ĝi estas ideala teorio kiam mi aŭdis ĝin.、Mi estis ŝokita aŭdi ke ili efektive faris tion dum longa tempo.。Kiel vi povas imagi、Tia homo ne estas nur homo。Ankaŭ mi estas impresita、Mi pensis, ke mi provos imiti ĝin eĉ iomete.、Mi faris nenion en unu tago.。gimnaziano、Mi sentas, ke ĝi povus esti farita de universitataj studentoj.、Se vi faris ĝin ekde tiam、Estis "ebleco", ke mi povus fariĝi iom pli bona homo.。
Inter la celoj menciitaj antaŭe、Surprize eblaj, sed ne eblaj estas ``jusho'' kaj ``hyakusu.''。Temas pri ridado kaj spirado.、Ŝajnas kiel la plej natura kaj facila afero.、Ĉu vi havas problemojn kun vi mem aŭ via familio?、Estas io, kion vi ne povas fari, se vi estas okupata.。en ĉi tiu vorto、volo、konscio、"Unu legado" kaj "1000 signoj" rilatas al scio.。"Centoj da spiroj、10.000 paŝoj estas la korpo、Kion "Jusho" rilatas al la koro、mi pensas。Se via koro estas fermita, vi ne povos ridi (kvankam medicine parolante, ŝajnas, ke diri "ha ha ha ha" havas similan efikon)。
Mi pensas, ke "profunda spirado" estas la sola afero, kiun eĉ maldiligentuloj povas fari.、Ĉi-foje mi forgesos。Kiam mi diras 100 fojojn, mi ne povas fari ĉion samtempe.。Mi verŝajne devos fari ĝin en pluraj partoj.、Kiam mi estas okupata, mi emas prokrasti ĝin.、Fine mi forgesas。Mi klasifikis ĝin kiel rilata al la korpo.、Post ĉio, mi ne povas fari ĝin se mia menso estas en tumulto.。trankviligu vian koron、forpeli streson el la korpo、Mi supozas, ke tio estas la leciono.。
mia praktiko estas、Maksimume unu dekono de tiu persono。Eĉ se vi memoras tion、estas。Kion vi pensas?。Ni almenaŭ profunde enspiru... mi komprenas.、Enspiru profunde、Vi ne povas fari tion, se vi havas malbonan pozicion... Vi ne povas fari tion, se vi perdiĝas en la okupado kaj forgesas vin... Vi devas halti kaj rigardi vin...。La profundaj spiroj estas surprize profundaj...。