Det sies at "én lesing, 100 ler, 100 sug, 1000 000 skritt"、Kjenner du ordene som oppsummerer hemmeligheten bak å leve et langt og sunt liv?。Det ser ut til å være et daglig helsepraksismål.。Jeg tror mange av dere vet dette.、"Én lesning" betyr å lese en tekst med innhold minst en gang om dagen ("én bok hver dag" er ganske umulig)。Å le høyt er å le ti ganger.。Hundre åndedrag er hundre dype åndedrag.、1000 tegn betyr å skrive setninger、Det er utgangen。Kanskje en dagbok ville vært bra。10 000 skritt betyr bokstavelig talt å gå 10 000 skritt (nylig ser det ut til at rundt 8 000 skritt er bra)。Jeg vet ikke kilden, men jeg tror det er "Analects" eller noe.。
Jeg begynte å bruke dette ordet relativt nylig.、Jeg lærte dette av en som praktiserte det på den tiden (nå er han eldre).、Det virker som om jeg ikke lenger klarer 10 000 skritt.)。Jeg trodde det var en ideell teori da jeg hørte den.、Jeg ble sjokkert over å høre at de faktisk hadde gjort dette lenge.。Som du kan forestille deg、En slik person er ikke bare en person。Jeg er også imponert、Jeg tenkte jeg skulle prøve å etterligne det enda litt.、Jeg har ikke fått til noe på en eneste dag.。videregående elev、Jeg føler at det kan gjøres av universitetsstudenter.、Hvis du har gjort det siden da、Det var en «mulighet» for at jeg kunne blitt et litt bedre menneske.。
Blant målene nevnt tidligere、Overraskende mulig, men ikke mulig er ``jusho'' og ``hyakusu.''。Det handler om å le og å puste.、Det virker som den mest naturlige og enkle tingen å gjøre.、Har du problemer med deg selv eller familien din?、Det er noe du ikke kan gjøre hvis du er opptatt.。i dette ordet、vilje、bevissthet、"Én lesing" og "1000 tegn" er relatert til kunnskap.。"Hundrevis av åndedrag、10 000 skritt er kroppen、Hva "Jusho" har med hjertet å gjøre、Jeg tror det。Hvis hjertet ditt er lukket, vil du ikke kunne le (selv om det medisinsk sett sies at det å si "ha ha ha ha" har en lignende effekt)。
Jeg tror "dyp pusting" er det eneste som selv late mennesker kan gjøre.、Denne gangen glemmer jeg。Når jeg sier 100 ganger, kan jeg ikke gjøre alt på en gang.。Jeg må nok gjøre det i flere deler.、Når jeg er opptatt, har jeg en tendens til å utsette det.、Til slutt glemmer jeg。Jeg klassifiserte det som relatert til kroppen.、Jeg kan tross alt ikke gjøre det hvis tankene mine er i opprør.。roe hjertet ditt、fjerne stress fra kroppen、Jeg antar at det er lærdommen.。
min praksis er、Høyst en tidel av den personen。Selv om du har det i bakhodet、er。Hva synes du?。La oss i det minste trekke pusten dypt...Jeg skjønner.、Ta et dypt pust、Du kan ikke gjøre det hvis du har dårlig holdning... Du kan ikke gjøre det hvis du går deg vill i travelheten og glemmer deg selv... Du må stoppe opp og se på deg selv...。Et dypt pust er overraskende dypt...。
