Måned: Desember 2020

I kjølvannet av å ha blitt diagnostisert med metabolsk syndrom、Jeg har skrevet mange ganger at jeg begynte å bruke båter og gå for å migrere.。Å gå tidlig om morgenen føles så mye bedre、Jeg skrev også at dette var grunnen til at jeg kunne fortsette (jeg fikk litt vondt i kneet fordi jeg begynte så plutselig).、under selvbeherskelse)。Det er ikke bare positive aspekter, men også negative aspekter.、Jeg kjenner også at bena og hoftene har blitt sterkere.。

Men hvis du tenker på det fra målet om å "flykte fra reservegruppen for metabolsk syndrom",、Første prioritet er å gå ned i vekt。Selv om trening er effektivt for helsen,、Ikke særlig effektiv med tanke på vekttap。Nøkkelen er "kaloribegrensning"。

som en forutsetning、Det første trinnet er å vite hva din "ideelle vekt" er.。Det er sikkert allerede kjent for mange.、For jeg har ikke klart å møte det ordentlig.、Jeg følte at min grunnleggende kunnskap manglet helt.。i mitt tilfelle、Den passende vekten er -10 kg fra dagens situasjon.。Men、Det er allerede "håpløst"。

Jeg bestemte meg for å gi opp å være på "normal vekt".、Uansett - 2 kg på 2 måneder。Dette virker enkelt å få til (eller det trodde jeg først)。Basert på målvekt og jobbinnhold (fysisk eller administrativ, etc.)、Beregn kaloribehovet ditt。i mitt tilfelle、Som 25-30kcal per 1 kg kroppsvekt、Så regnet jeg ut kaloriene jeg faktisk hadde konsumert de siste dagene.、Den "fæle" virkeligheten...。ta deg sammen、Del målkaloriene inn i "3 måltider + snacks"、Beregning av den faktiske menyen og kaloritabellen、``Sudden menu'' får en "virtuell virkelighet"-følelse。Jeg begynner å lete etter grunner til hvorfor det er greit å holde seg "litt overvektig"...。

Fra ettermiddagen、Jeg så etter potensielle steder for å se stjernene.。Fra Edogawa-banken i Goka Town, Ibaraki Prefecture、Tatt med smarttelefon。Det er ingen andre、Virkelig et privat observasjonsdekk。To stjerner vises side om side、Den største er Jupiter。Synet på høyre øye har dessverre blitt dårligere i det siste.、Det er umulig å skille mellom de to med det blotte øye.。Jeg tok med meg to kikkerter, en stor og en liten.、Slik fikk jeg bekreftet at det er to.。

Det var skyer nær horisonten og jeg var bekymret.、Når solen nærmer seg solnedgang, blir den tynnere.。Solnedgangstid denne dagen er 16：31。Ankom kl 16:18。Helt til stjernene begynner å dukke opp、I det dunkle mørket ser silhuetten av Nikko-fjellkjeden ut som den har blitt gnidd med snø.、Jeg kunne se helt til enden uten å kutte.。Overraskende nok、Du kan se fjellet Nikko Shirane!。Sentral fjellkjede (Mt. Nantai kan sees langt til høyre)、Den snødekte figuren er litt tilbaketrukket、Den majestetiske majesteten til den høyeste toppen nord for Kanto (2578m)。Hvis jeg ikke hadde denne muligheten, hadde jeg kanskje ikke lagt merke til det.。Den var ikke på i går、I dag har vi en bonus。

2021Fra 12. til 14. november,、månen på den østlige himmelen、Venus (morgenstjerne) og Merkur vil dukke opp side ved side (National Astronomical Observatory of Japan)。Når en stjerne eksploderer og når slutten、På jorden liker alle noe som kalles et himmelsk show.。Hvis vi reduserer tidsskalaen、Selv i en verden som virker så trist og trist、Hvis du ser på det i kosmisk tid, er det ingen tap, ingen gevinst og ingen svakhet.。Verden er i opprør på grunn av Corona.、Hvis man ser det over en litt lengre tidsskala、Jeg tenkte at jeg definitivt ville lære en god lekse.、bruke en uke til。

Jupiter og Saturn vil være nærmest for første gang på 397 år.。Det ser ut til at det også var en sjanse for at månen ville være med på bildet.。Neste nærme tilnærming vil være i 2080.。For mange mennesker vil dette være deres siste sjanse i livet.、La oss ta en titt nå。

Den nærmeste tilnærmingen var 21. desember.、Det er fortsatt greit i 1-2 dager (men det går raskt over)。Jeg har ikke sett den ennå, så den er omtrent i kveld.。fra kveld til natt、Det er den sørvestlige himmelen。

Dessverre er ikke bildet der.、Venus går (morgenstjerne)。Kanskje det var fordi jeg ble andpusten、Det er uskarpt。56 minutter senere:20forsvinner i lysstyrken før soloppgang。Tre og jord er tett、Til og med et gammelt astronomisk teleskop som et barn kjøpte.、Jeg tror det ville sett ganske bra ut hvis det ble reparert.、kan ikke være i tide。Det er imidlertid ulike meteorbyger gjennom året.、Det er mange himmelfenomener。Inne i koronaen、Det er godt å utvide sinnet til nattehimmelen。