Sanotaan, että "Yksi luku, 100 naurua, 100 imemistä, 1000 000 askelta"、Tiedätkö sanat, jotka tiivistävät pitkän ja terveen elämän salaisuuden?。Se näyttää olevan päivittäinen terveydenhuollon tavoite.。Luulen, että monet teistä tietävät tämän.、"Yksi luku" tarkoittaa sisällöllisen tekstin lukemista vähintään kerran päivässä ("yksi kirja joka päivä" on melko mahdotonta)。Nauraa ääneen on nauraa kymmenen kertaa.。Sata hengitystä on sata syvää hengitystä.、1000 merkkiä tarkoittaa lauseiden kirjoittamista、Se on lähtö。Ehkä päiväkirja olisi hyvä。10 000 askelta tarkoittaa kirjaimellisesti 10 000 askeleen kävelemistä (äskettäin näyttää siltä, että noin 8 000 askelta on hyvä)。En tiedä lähdettä, mutta luulen sen olevan "Analects" tai jotain.。
Aloin käyttää tätä sanaa suhteellisen hiljattain.、Opin tämän joltakulta, joka harjoitti sitä tuolloin (nyt hän on iäkäs).、Näyttää siltä, että en voi enää tehdä 10 000 askelta.)。Luulin sen olevan ihanteellinen teoria, kun kuulin sen.、Olin järkyttynyt kuullessani, että he olivat todella tehneet tätä jo pitkään.。Kuten voit kuvitella、Tällainen henkilö ei ole vain henkilö。Olen myös vaikuttunut、Ajattelin yrittää matkia sitä edes vähän.、En ole saanut mitään aikaan yhtenä päivänä.。lukiolainen、Minusta tuntuu, että yliopisto-opiskelijat voisivat tehdä sen.、Jos olet tehnyt sitä sen jälkeen、Oli "mahdollisuus", että minusta olisi voinut tulla hieman parempi ihminen.。
Aiemmin mainittujen tavoitteiden joukossa、Yllättävän mahdollista, mutta ei mahdollista ovat "jusho" ja "hyakusu".。Kyse on nauramisesta ja hengityksestä.、Se tuntuu luonnollisimmalta ja helpoimmalta toiminnalta.、Onko sinulla ongelmia itsesi tai perheesi kanssa?、Se on jotain, jota et voi tehdä, jos olet kiireinen.。tässä sanassa、tahtoa、tietoisuus、"Yksi luku" ja "1000 merkkiä" liittyvät tietoon.。"Sata henkeä、10 000 askelta on keho、Mitä "Jusholla" on tekemistä sydämen kanssa、Luulen niin。Jos sydämesi on kiinni, et voi nauraa (vaikka lääketieteellisesti sanotaan, että sanomalla "ha ha ha ha" on samanlainen vaikutus)。
Luulen, että "syvä hengitys" on ainoa asia, jonka jopa laiskot voivat tehdä.、Tällä kertaa unohdan。Kun sanon 100 kertaa, en voi tehdä kaikkea kerralla.。Joudun todennäköisesti tekemään sen useissa osissa.、Kun olen kiireinen, minulla on tapana lykätä sitä.、Lopulta unohdan。Luokittelin sen kehoon liittyväksi.、Loppujen lopuksi en voi tehdä sitä, jos mieleni on myrskyisä.。rauhoittaa sydäntäsi、poistaa stressiä kehosta、Se taitaa olla opetus.。
minun käytäntöni on、Korkeintaan kymmenesosa kyseisestä henkilöstä。Vaikka sen pitää mielessä、on。Mitä mieltä olette?。Vedetäänpä ainakin syvään henkeä... ymmärrän.、Hengitä syvään、Et voi tehdä sitä, jos sinulla on huono asento... Et voi tehdä sitä, jos eksyt kiireeseen ja unohdat itsesi... Sinun täytyy pysähtyä ja katsoa itseäsi...。Syvä hengitys on yllättävän syvä...。
