Kuukausi: Joulukuu 2020

Metabolisen oireyhtymän diagnoosin jälkeen、Olen kirjoittanut monta kertaa, että aloin käyttää veneitä ja kävellä muuttoliikettä.。Varhain aamulla kävely tuntuu paljon paremmalta、Kirjoitin myös, että tämä oli syy miksi pystyin jatkamaan (satuin vähän polveeni, koska aloin niin yllättäen).、itsehillinnän aikana)。Siinä ei ole vain myönteisiä, vaan myös negatiivisia puolia.、Tunnen myös, että jalkani ja lantioni ovat vahvistuneet.。

Jos kuitenkin ajattelet sitä tavoitteesta "paeta metabolisen oireyhtymän reserviryhmästä",、Ensimmäinen prioriteetti on laihdutus。Vaikka liikunta on tehokasta terveydelle,、Ei kovin tehokas painonpudotuksen kannalta。Avain on "kalorirajoitus"。

edellytyksenä、Ensimmäinen askel on tietää, mikä on "ideaalipainosi".。Se on luultavasti jo tuttua monille ihmisille.、Koska en ole voinut kohdata sitä kunnolla.、Tunsin, että perustiedot puuttuivat täysin.。minun tapauksessani、Sopiva paino on -10kg nykytilanteesta.。Mutta、Se on jo "toivotonta"。

Päätin luopua olemasta "normaalipainoinen".、Joka tapauksessa - 2kg kahdessa kuukaudessa。Tämä näyttää olevan helppo toteuttaa (tai niin luulin aluksi)。Perustuu tavoitepainoasi ja työn sisältöön (fyysinen tai hallinnollinen jne.)、Laske kaloritarpeesi。minun tapauksessani、25-30 kcal per 1 painokilo、Sitten laskin kalorit, jotka olin todella kuluttanut viime päivinä.、"Kauhea" todellisuus...。vedä itsesi kasaan、Jaa tavoitekalorit "3 ateriaa + välipalaa"、Varsinaisen valikon ja kaloritaulukon laskeminen、"Äkillinen menu" saa "virtuaalitodellisuuden" tunteen。Alan etsiä syitä, miksi on oikein pysyä "hieman ylipainoisena"…。

Iltapäivältä、Etsin mahdollisia paikkoja nähdäkseni tähdet.。Edogawan pankista Gokan kaupungissa Ibarakin prefektuurissa、Älypuhelimella otettu。Ei ole ketään muuta、Todella yksityinen näköalatasanne。Kaksi tähteä ilmestyy vierekkäin、Isompi on Jupiter。Valitettavasti näköni oikeassa silmässäni on heikentynyt viime aikoina.、Näitä kahta on mahdotonta erottaa paljaalla silmällä.。Otin mukaan kaksi kiikaria, yhden ison ja toisen pienen.、Näin pystyin vahvistamaan, että niitä on kaksi.。

Horisontin lähellä oli pilviä ja olin huolissani.、Kun aurinko lähestyy auringonlaskua, se ohenee.。Auringonlaskun aika tänä päivänä on 16：31。Saapui klo 16:18。Kunnes tähdet alkavat näkyä、Hämärässä pimeässä Nikkon vuorijonon siluetti näyttää lumen hankaamiselta.、Näin loppuun asti leikkaamatta.。Yllättävän、Voit nähdä Nikko Shiranen vuoren!。Keskivuoristo (Nantai-vuori näkyy aina oikealle)、Lumen peittämä hahmo on hieman taaksepäin、Kanton pohjoispuolella olevan korkeimman huipun majesteettinen majesteettisuus (2578m)。Jos minulla ei olisi ollut tätä mahdollisuutta, en ehkä olisi huomannut sitä.。Se ei ollut eilen päällä、Tänään meillä on bonus。

202112.-14.11.、kuu itäisellä taivaalla、Venus (aamutähti) ja Merkurius ilmestyvät vierekkäin (Japanin kansallinen tähtitieteellinen observatorio)。Kun tähti räjähtää ja saavuttaa loppunsa、Maan päällä jokainen nauttii taivaallisesta showsta.。Jos pienennämme ajan mittakaavaa、Jopa maailmassa, joka näyttää niin surulliselta ja synkältä、Jos katsot sitä kosmisessa ajassa, ei ole tappiota, ei voittoa eikä heikkoutta.。Maailma on levoton koronan takia.、Jos katsot asiaa hieman pidemmällä aikavälillä、Ajattelin, että saan varmasti hyvän läksyn.、viettää vielä viikon。

Jupiter ja Saturnus ovat lähimpänä ensimmäistä kertaa 397 vuoteen。Ilmeisesti oli myös mahdollisuus, että kuu olisi mukana kuvassa.。Seuraava tiivis lähestymistapa on vuonna 2080.。Monille ihmisille tämä on heidän viimeinen tilaisuutensa elämässä.、Katsotaanpa nyt。

Lähin lähestyminen oli 21. joulukuuta.、Se on edelleen hyvä 1-2 päivää (mutta se menee ohi nopeasti)。En ole vielä nähnyt sitä, joten se on illalla.。illasta iltaan、Se on lounainen taivas。

Valitettavasti kuva ei ole siellä.、Venus kävely (aamutähti)。Ehkä se johtui siitä, että olin hengästynyt、Se on epäselvä。56 minuuttia myöhemmin:20katoaa kirkkaudesta ennen auringonnousua。Puu ja maa ovat lähellä、Jopa vanha tähtitieteellinen kaukoputki, jonka lapsi osti.、Mielestäni se näyttäisi aika hyvältä, jos se korjattaisiin.、ei voi olla ajoissa。Erilaisia ​​meteorisuihkuja on kuitenkin ympäri vuoden.、Taivaallisia ilmiöitä on monia。Koronan sisällä、On hyvä laajentaa mieltäsi yötaivaalle。