"Darlleniad un o fil 1000 o aroglau, mil o aroglau, mil o aroglau, aroglau cyfan、Ydych chi'n gwybod y geiriau sy'n crynhoi'r cyfrinachau i oes iach a hir?。Mae'n nod ymarfer iechyd dyddiol。Rwy'n siŵr bod llawer ohonoch chi'n gwybod、Mae "A Read" yn darllen testun gyda chynnwys unwaith y dydd (mae "un llyfr bob dydd" yn eithaf anodd)。I chwerthin yn uchel a deg gwaith。Cymerir cant o anadliadau 100 o anadliadau dwfn、Mae mil o gymeriadau wedi'u hysgrifennu、Mae'n allbwn。Efallai bod dyddiadur yn iawn。Mae Manpo yn llythrennol yn cerdded 10,000 (er ei bod yn ymddangos bod tua 8,000 o gamau yn well yn ddiweddar).。Nid wyf yn gwybod y ffynhonnell, ond ai analcts analects neu rywbeth ydyw?。
Rydw i wedi bod yn defnyddio'r gair hwn yn eithaf diweddar、Cefais wybod gan rywun a oedd yn ymarfer hyn ar y pryd (mae bellach yn hŷn.、Mae'n ymddangos nad yw bellach yn gallu gwneud "manpo")。Roeddwn yn gwrando arno yn meddwl ei bod yn theori ddelfrydol、Cefais sioc o glywed ei fod mewn gwirionedd wedi bod yn gwneud hyn ers amser maith.。Fel y dychmygodd、Nid pobl yn unig yw'r mathau hynny o bobl。Gwnaethpwyd argraff arnaf hefyd、Roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n ceisio ei ddynwared ychydig、Nid oes unrhyw un rydw i wedi'i gyflawni。myfyriwr ysgol uwchradd、Rwy'n credu y byddai'n bosibl i fyfyriwr prifysgol.、Os ydw i wedi bod yn ei wneud ers hynny、Roedd yna "botensial" fy mod i wedi dod yn berson ychydig yn well hefyd.。
O'r nodau blaenorol、Yn rhyfeddol, mae'n ymddangos y gellir ei wneud ond mae'n amhosibl ei wneud: "Juu" a "Hyakusui".。Mae'n ymwneud â chwerthin ac anadlu、Mae'n ymddangos fel y peth mwyaf naturiol a syml、Cael problemau gyda chi'ch hun neu'ch teulu、Mae'n rhywbeth na allwch ei wneud os ydych chi'n brysur。Yn y gair hwn、ewyllys、ymwybyddiaeth、Mae gwybodaeth yn cynnwys "un darllen" a "mil-gymeriad"。"Cannoedd o sugno"、Corff Manpo、"Deg lol" yw'r hyn sy'n gwneud y galon、Rwy'n credu hynny。Os yw'ch calon ar gau, ni fyddwch yn gallu chwerthin (Medicalally, mae'n ymddangos bod siarad "hahahahaha" yn cael effaith debyg)。
Rwy'n credu mai'r unig beth y gall hyd yn oed rhywun diog ei wneud yw anadl ddwfn.、Y tro hwn byddaf yn anghofio。Nid yw fel y cyfan ar yr un pryd pan ddywedwch 100 gwaith。Mae'n debyg y byddaf yn ei rannu sawl gwaith、Os ydych chi'n brysur, rydych chi'n ei ohirio、Yn y diwedd, rydych chi'n anghofio。身体に関わると分類しましたが、やっぱり心がざわついているとできません。心を平らかにしなさい、ストレスを身体から吐き出す、という訓えなんでしょうね。
わたしの実践は、その方の十分の一がせいぜいでした。それを心がけていてさえも、yn。皆さんはいかがでしょうか。せめて深呼吸だけでもしよう・・そうか、深呼吸って、姿勢が悪いとできないのか・・忙しさに紛れて自分を忘れてちゃできないんだ・・立ち止まって自分をじっと見ることなんだな―・・なんて。 深呼吸って意外に深いなあ・・。
