「睡眠疲れ」という言葉があるかどうかは知らないが、朝の最初の気分が「疲れた」という感じ。no meu caso、睡眠時間は十分、睡眠の深さも長い時で約1時間ある。oh querida、普通というより、「貧眠」が多いと言われる現代では、De feito, podería caer na categoría de durmir demasiado.。con todo、Refresca e séntese renovado、Vou facelo de novo hoxe、Estou lonxe de sentirme así。
recentemente、O meu fillo regaloume unha especie de sistema de saúde en forma de reloxo de pulso (tamén é un reloxo, claro).。Se dormes con isto activado, a profundidade e a duración do teu sono rexistraranse en función da túa frecuencia cardíaca.。Ás veces os datos e o meu estado de ánimo coinciden.、Ás veces hai unha gran diferenza。
O sono é un hábito de vida。Non se poden facer melloras dun día para outro.。pero、Deixando a túa conciencia no fondo da túa mente、Creo que podes crear gradualmente un mellor ambiente para durmir.、Xa empecei。Non obstante, ás veces son as 2 da mañá.、3Ás veces hai que facer cousas ata entón.、Aínda que me deito cedo, non podo durmir nada、Moitas veces ocorre ao final。Debemos tomarnos esas cousas en serio。Non deixes que os teus esforzos precipitados teñan o efecto contrario。
Hai moitas cousas arredor da imaxe.。Recentemente, máis ben、O que antes se pensaba que era "periférico" pode ser máis esencial.、Ás veces penso iso。Non debuxo mentres bebo alcohol, pero、Imos tomar algo despois de debuxar isto.、Debuxo con ilusión, como、Estou seguro de que tamén é "eficaz" para durmir.。