Isegi kui te ei pea kindlat dieeti、Kui arvestada inimesi, kes on oma kaalu ja kalorite suhtes ettevaatlikud,、Ma arvan, et enamikul inimestel on vähemalt mingisugune huvi dieedipidamise vastu.。Dieedi pidamisel on lihtne lihtsalt kaalust alla võtta.、Kui soovite lihtsalt lühikese aja jooksul kaotada 1-2 kg、Ma arvan, et igaüks saab sellega hakkama (kui ta on terve)。Mis on raske, on、pika mitme aasta jooksul、Õige toitumine (mitte ainult kaal)、See aitab säilitada head üldist füüsilist vormi.。
Dieediga alustamisest on möödas vaid 8 kuud.、Ma arvan, et sa ei mõista veel, kui raske see on.、Isegi ainult teatud aja jooksul、Kogesin päris palju。Esimene on、Siiani olin olnud oma keha suhtes liiga võhiklik ja ükskõikne.。
See ei puuduta ainult kaloreid ja toitumist.、Toidu kohta、Söögist ja söögitegemisest、Füsioloogia nagu seedimine ja imendumine、treening ja füsioloogia、Söömissoovist ja selle psühholoogiast、puhas teadmatus。Isegi toidu hind on mõnikord otseselt seotud toitumisega.、oli täiesti ebahuvitav。
Isegi väike paastumine 1、Võite kiiresti kaotada umbes 2 kg kaalu.。Aga pool aastat、1aasta ja、Kuidas hoida oma dieeti tervena püsides、Olen aru saanud, et see on võimatu ilma minimaalsete teadmisteta ja oskuseta oma keha jälgida.。Mis puutub sellesse, kuidas see minu eluviisiga seostub.、Kuidagi hakkasin tähendust tundma.。
Kui mõtlete sellele、Kuidas ma võisin jääda oma keha suhtes nii teadmatuks?、Esiteks sellepärast, et sa oled terve.。Kui nii、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで、検診でメタボ予備軍と言われたからといって、ある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないか。いま健康な人が「もっと」健康になることに、その人自身にとってどんな意味があるのか、という疑問・反論があっても当然である。
Siiski、もう一歩考えてみると、何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは、「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない。人は気まぐれ。食べ過ぎ、飲み過ぎは日常茶飯事。年齢による変化も当然ある。それらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのか。そこにちゃんとした知識がないと、いつか自ら健康を害することさえやりかねない。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。