Xahar: February 2021

2jidħlu fil-qamar、Jien nibqa' dejn ma' Sazae-san.。Kif muri fl-istampa、Litteralment "Sazae"。Kollox beda meta marti qalet, ``Hija qoxra tat-turban ħaj.、Xtrajtu għax ma kienx mibjugħ u irħis.。Tista 'tagħmel sashimi? ” u poġġieha fuq il- mejda.。Onestament, "Eh...、"Qed tixtri xi ħaġa li hija battikata," ħsibt, imma ma għedtx b'leħen għoli.、Għalissa, jien biss weġibt "hmm"。

Ħadt iċ-ċans u bil-moħbi fittixt xi ħaġa bħal ``tqaxxar il-qoxra ta' qoxra ta' turban'' fuq YouTube.。“Ħej、Kif noħroġha hekk?。” Fil-video、Il-persuna li tidher li hija s-sid tar-ristorant malajr taqta’ l-għonq tal-qoxra tat-turban.。Imbagħad daħħal subgħajk iż-żgħir u għafasha.、Il-komponenti interni kollha jistgħu jitneħħew faċilment u b'mod nadif.。Ħsibt li jista 'jkun hemm trick.、Iddeċidejt li nipprovaha billi naraha u nimitaha.。

Jidher qisu restorant Ġappuniż sakemm taqta’ l-għonq (il-parti muskolari li tidher bħalha).。Madankollu、Nagħmel x’nagħmel, ma nistax noħroġ minn fuq l-ispallejn 'l isfel.。Kwalunkwe aktar minn dan u swaba tiegħi se jinqatgħu.、Allura ma kellix għażla ħlief li nfarrakha bil-martell.。Il-bord tat-tqattigħ isir irregolari.、Biċċa żgħira mill-qoxra niżlet ġo ġismi.、Kważi naqta’ subgħajh biha meta naħsilha.、Fil-qosor, kelli esperjenza ħażina.。

Madankollu、Erġajt xtrajtu ftit jiem wara! “Dan niżel għal madwar 100 yen kull wieħed.、Jidher li għadek tajjeb。“Eh! Din id-darba ser naqta’ subgħajli、Ħsibt hekk, imma、tgħidx b'leħen għoli、Għalissa, jien biss weġibt "hmm"。Huwa għoġob it-togħma ta 'sashimi tqarmeċ.。iżda、Din id-darba waqaft nuża biss il-martell.。Filwaqt li nagħmel qatgħa girlish fuq subgħajli ċkejkna.、Irnexxieli noħroġ。

Madankollu、Erġajt xtrajtu ftit jiem wara! “Nofs prezz...。” Tgħidhiex b’leħen għoli、“Hmm,” weġibt bil-maqlub.、Bil-mod tgħallimt kif nagħmilha wkoll.。Il-qatgħa fuq subgħajk ir-roża mhix tifkira ta’ mħabba Jekk tħares lejha mill-qrib b’għajnejn ġandar li fihom ftit alkoħol.、L-ghadu jidher b'xi mod simili għal Corona.。Wasabi imur tajjeb bi "prova li tingħeleb il-koronavirus"。Ħsibt biss, ``Jekk jogħġbok erġa' tixtrih.''、Jien ma għedtx b’leħen għoli。

Kandidat għas-sindromu metaboliku?Minn mindu ntgħażlu minn、Qed niġbor informazzjoni rilevanti f'kull opportunità.。Fattur wieħed biex jelimina s-sindromu metaboliku huwa "dieta"、Ma jistax jingħad li d-dieta = telf ta 'piż.、Żieda/telf fil-piż huwa fattur kbir。Jekk tista' tnaqqasha biss għar-relazzjoni bejn it-teħid ta' kaloriji u n-nefqa, ikun aktar faċli li jiġu stabbiliti miri.、Meta niġu għad-dieta, għandha tendenza li tkun dwar kaloriji.。

L-iktar ħaġa sempliċi li kulħadd jista’ jifhem hi、(konsum ta 'kaloriji < nefqa ta' kaloriji) = telf ta 'piż...①。``Jekk taħraq aktar kaloriji milli tikkonsma, titlef il-piż.''、estremament faċli biex tinftiehem。Fit-tieni paġna tal-ktieb tal-but li rċevejt fis-sessjoni ta’ tagħrif imsejjaħ `` Naqqas bil-mod! Edizzjoni ta' ikla ta' 100kcal''、Hemm formula ta 'kalkolu li tgħid "X'inhu l-ammont tajjeb ta' ikel għalik?"。

Għoli x għoli x (BMI ideali = 22) x valur standard metaboliku bażali (kostanti) x livell ta’ attività (kostanti) = rekwiżit ta’ enerġija stmat għat-tip ta’ ġisem ideali tiegħek

I ma tantx irrid "forma tal-ġisem ideali" għalkemm.、Għalissa, jekk nissostitwixxi l-valur tiegħi f'dan,
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
isir
Rigward BMI=22、Probabilment taf aktar minni。21.5u 1.5 huwa、Ambjenti ta' konsum ta' kaloriji differenti skont l-età u l-kontenut tax-xogħol、Kostanti meta ġeneralment maqsuma f'diversi kategoriji、50-60ġenerazzjoni maskili、Nies li joqogħdu ħafna、21.5 kull wieħed、1.5）。
　

Fuq ①、Meta wieħed iħares lejn il-formula ②,、``Jekk iżżomm konsum ta’ kaloriji ta’ 2060kcal,、Jidher li inti (eventwalment) tikseb il-forma ideali tal-ġisem tiegħek.。mill-mod、Meta lħaqt it-tip ta 'ġisem ideali ta' hawn fuq BMI=22、Jidher li l-piż se jkun 62.8 kg.。u、Ir-rata metabolika bażali tiegħi f'dak iż-żmien kienet 1343 kcal.、Jekk tagħżel il-kategorija ``Nies li x-xogħol tagħhom jeħtieġ li joqogħdu bilqiegħda l-ġurnata kollha''、Il-konsum tiegħi ta' kaloriji kuljum = 1612kcal ・・・③。

Imbagħad、Jidher li hawn kontradizzjoni.。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

Fi kliem ieħor, "Jekk iżżomm 2060 kcal, tista 'ma tilħaqx BMI=22."。apposta (segretament)、sakemm ma tagħmilx eżerċizzju qawwi、Jekk il-konsum tal-kaloriji tiegħek jaqbeż l-1612kcal, jidher li mhux se tkun kapaċi żżomm il-piż ta '62.8kg tiegħek.。62.8Ma rridx inkun kg、M'għandi l-ebda intenzjoni li nagħmel hekk、Huwa veru li ħafna nies jidhru li huma interessati fid-dieta.、L-ispjegazzjoni għad-differenza kbira ta '400kcal (1/4) minn madwar 1600Kcal hija kif ġej.、Nixtieq nirrapporta mill-ġdid f'data aktar tard.。

Tkompli mill-bieraħ、Żebgħa akkwarell illum ukoll。Jekk tiġbed stampa waħda kuljum, tkun xi tkun, b'xi mod tikkalmak.。Dan l-aħħar, kont qed niġbed aktar u aktar stampi fuq il-kompjuter tiegħi.。Dan huwa eżerċizzju bil-viżwalizzazzjoni f'moħħu.、Huwa wkoll ftit frustranti li dejjem tuża stampi fotografiċi.。Fi żminijiet bħal dawn、Jekk ikun hemm klassi、Jista 'jkun ukoll bidla fil-pass、Jagħmel lili rrid niġbed mill-ġdid。

B'xi mod jidher li l-ilma jixraqli aħjar miż-żejt.。X'inhi pittura taż-żejt?、Oriġinarjament twaħħal、Għandu sensazzjoni ta 'materjal niedja.、Kuntrarju għall-immaġni tal-kliem、Watercolor huwa ħafna dryer u crispier.。Huwa għalhekk、Minflok ma tkun attirat mill-umdità tal-akwarelli,、infiltra fil-karta、smudge、il-koinċidenza ta 'flowing、Forsi jien ġibed xi ħaġa li tħossha iqarmeċ u ħafifa.。

Iż-żebgħa taż-żejt hija eżattament l-oppost.、Spjega b'mod aktar ċar milli koinċidenza、loġiku、Adattat għal espressjoni empirika。Jekk l-akwarelli huma ``pitturi li tista' tħoss''、Il-pitturi taż-żejt għandhom is-sensazzjoni ta ''pitturi li jitkellmu.''。Meta noqgħod niffaċċja l-iskrin、Inħoss li qed jitkellem miegħi dwar kull xorta ta’ affarijiet.。Imma l-kliem huwa bla sens、Hija kelma ta’ livell baxx、Ħafna drabi inkoerenti。F'ħinijiet bħal dawn, bħall-karattru f'"The Scream" ta' Munch、Jagħmel lili rrid ngħatti widnejja。

Il-mudell deher ftit bi ngħas.。Illum kien sħun、Ma nistax ma nħossx bi ngħas sempliċement billi noqgħod bilqiegħda.。L-Aġenzija Meteoroloġika tal-Ġappun qed twissi dwar ``maltempata tax-xitwa'' oħra li ġejja l-ġimgħa d-dieħla.、bħal dik、Ir-rebbiegħa qed toqrob ftit ftit。