Kuu: Veebruar 2021

2kuule sisenedes、Olen jätkuvalt Sazae-sanile võlgu.。Nagu pildil näidatud、Sõna otseses mõttes "Sazae"。Kõik sai alguse sellest, et mu naine ütles: "See on elav turbanikarp.、Ostsin selle, kuna see oli müümata ja odav.。Kas saate sashimit teha? ” ja asetas selle lauale.。Ausalt: "Eh...、"Sa ostad midagi, mis on tülikas," mõtlesin, kuid ei öelnud seda välja.、Praegu vastasin lihtsalt "hmm"。

Kasutasin juhust ja otsisin YouTube'ist salaja midagi sellist nagu "turbani kesta koorimine".。"Hei、Kuidas ma selle niimoodi välja võtan?。”Videos、Restorani omanikuna näiv inimene lõikab kiiresti turbanikarbi kaela.。Siis pistan väikese sõrme ja pigistan seda.、Kõik sisemised komponendid on kergesti ja puhtalt eemaldatavad.。Ma arvasin, et seal võib olla trikk.、Otsustasin seda vaadates ja jäljendades proovida.。

See näeb välja nagu Jaapani restoran, kuni te kaela (lihase osa, mis selle moodi välja näeb) ära lõikate.。Siiski、Ükskõik, mida ma ka ei teeks, ma ei saa seda õlgadest alla.。Rohkem kui see ja mu sõrmed rebitakse ära.、Seega ei jäänud mul muud üle, kui see haamriga purustada.。Lõikelaud muutub ebaühtlaseks.、Väike tükk kestast libises mu kehasse.、Ma lõikasin sellega pestes peaaegu sõrme.、Ühesõnaga, mul oli halb kogemus.。

Siiski、Ostsin selle mõne päeva pärast uuesti! "See on alla umbes 100 jeeni igaüks.、Tundub, et sul on ikka kõik korras。"Eh! Ma lõikan seekord endal sõrme maha、Ma arvasin nii, aga、ära ütle seda valjusti、Praegu vastasin lihtsalt "hmm"。Talle meeldis krõmpsuva sashimi maitse.。aga、Seekord lõpetasin ainult haamri kasutamise.。Väikesele sõrmele tütarlapselikku lõiget tehes.、Mul õnnestus see välja saada。

Siiski、Ostsin selle mõne päeva pärast uuesti! "Poole hinnaga...。"Ära ütle seda valjusti、"Hmm," vastasin toorelt.、Tasapisi õppisin ka seda tegema.。Lõikus teie roosal sõrmel ei ole mälestus armastusest - kui vaatate seda tammetõrusilmadega, milles on veidi alkoholi.、Vaenlane näeb kuidagi sarnane Coronaga.。Wasabi sobib hästi "tõestusega koroonaviiruse võitmise kohta"。Ma lihtsalt mõtlesin: "Palun ostke see uuesti."、Ma ei öelnud seda välja。

Metaboolse sündroomi kandidaat?Alates sellest, kui teid valis、Kogun asjakohast teavet igal võimalusel.。Üks metaboolse sündroomi kõrvaldamise tegur on "dieet"、Ei saa öelda, et dieet = kaalulangus.、Kaalutõus/langus on suur tegur。Kui suudate selle kitsendada ainult kaloritarbimise ja kulutuste vahelisele suhtele, on eesmärke lihtsam seada.、Kui rääkida toitumisest, siis kipub see olema kalorite kohta.。

Lihtsaim asi, millest igaüks aru saab, on、(kalorite tarbimine < kalorikulu) = kaalulangus...①。``Kui sa põletad rohkem kaloreid kui tarbid, siis kaotad kaalu.''、äärmiselt lihtne mõista。Taskuraamatu teisel leheküljel, mille sain briifingu istungil nimega `` Vähenda aeglaselt! 100kcal eine väljaanne''、On olemas arvutusvalem, mis ütleb: "Mis on teie jaoks õige toidukogus?"。

Pikkus x pikkus x (ideaalne KMI = 22) x metaboolne põhiväärtus (konstant) x aktiivsustase (konstantne) = hinnanguline energiavajadus teie ideaalse kehatüübi jaoks

Ma ei taha tegelikult "ideaalset kehakuju".、Praegu, kui ma asendan oma väärtuse sellega,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
muutub
Mis puudutab KMI = 22、Sa tead ilmselt rohkem kui mina。21.5ja 1,5 on、Erinevad kaloritarbimise keskkonnad sõltuvalt vanusest ja töö sisust、Konstandid, kui need jagunevad laias laastus mitmesse kategooriasse、50-60põlvkonna mees、Inimesed, kes istuvad palju、21,5 tk、1.5）。
　

Ülal ①、Vaadates valemit ②,、`` Kui säilitate kalorite tarbimise 2060 kcal,、Näib, et saavutate (lõpuks) oma ideaalse kehakuju.。muide、Kui saavutasin ülaltoodud ideaalse kehatüübi KMI=22、Tundub, et kaal tuleb 62,8 kg.。ja、Minu põhiainevahetus oli sel ajal 1343 kcal.、Kui valite kategooria "Inimesed, kelle töö nõuab terve päeva istumist"、Minu päevane kalorikulu = 1612kcal ・・・③。

Siis、Siin näib olevat vastuolu.。
　KMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Teisisõnu: "Kui säilitate 2060 kcal, ei pruugi te saavutada KMI=22."。spetsiaalselt (salaja)、välja arvatud juhul, kui teete rasket treeningut、Kui teie kalorite tarbimine ületab 1612 kcal, tundub, et te ei suuda oma 62,8 kg kaalu säilitada.。62.8Ma ei taha olla kg、Mul pole kavatsust seda teha、On tõsi, et paljud inimesed näivad olevat dieedist huvitatud.、Seletus suurele erinevusele 400kcal (1/4) ligikaudu 1600Kcal-st on järgmine.、Tahaksin hiljem uuesti aru anda.。

Eilsest jätkuks、Värvige täna ka akvarelle。Kui joonistad päevas ühe pildi, ükskõik mis see ka poleks, rahustab see sind kuidagi maha.。Viimasel ajal olen järjest rohkem pilte joonistanud arvutis.。See on visualiseerimist silmas pidades harjutus.、Veidi masendav on ka alati fotograafiliste piltide kasutamine.。Kohati nii、Kui on olemas klassiruum、See võib olla ka tempomuutus、Tekitab taas soovi joonistada。

Kuidagi tundub, et vesi sobib mulle paremini kui õli.。Mis on õlimaal?、Algselt kleepuv、Sellel on niiske materjali tunne.、Vastupidiselt sõnade kuvandile、Akvarell on palju kuivem ja krõbedam.。sellepärast、Selle asemel, et akvarellide niiskus meelitada,、imbuma paberisse、plekk、voolamise kokkusattumus、Võib-olla tõmbab mind miski, mis tundub karge ja kerge.。

Õlivärv on täpselt vastupidine.、Selgitage selgemalt kui kokkusattumus、loogiline、Sobib empiiriliseks väljendamiseks。Kui akvarellid on "maalid, mida saate tunda"、Õlimaalidel on tunne nagu "rääkivad maalid".。Kui ma seisan näoga ekraani poole、Mul on tunne, et ta räägib minuga igasugustest asjadest.。Kuid sõnad on mõttetud、See on madala tasemega sõna、Sageli ebajärjekindel。Sellistel aegadel nagu tegelane Munchi "Karjes"、Tekitab tahtmise oma kõrvad kinni katta。

Modell nägi pisut unine välja.。Täna oli soe、Lihtsalt paigal istudes tunnen end unisena.。Jaapani meteoroloogiaagentuur hoiatab järgmisel nädalal saabuva järjekordse "talvetormi" eest.、niimoodi、Kevad läheneb tasapisi。