Monato: Februaro 2021

2enirante la lunon、Mi daŭre ŝuldas al Sazae-san.。Kiel montrite en la bildo、Laŭlitere "Sazae"。Ĉio komenciĝis kiam mia edzino diris, ``Ĝi estas viva turbanŝelo.、Mi aĉetis ĝin ĉar ĝi estis nevendita kaj malmultekosta.。Ĉu vi povas fari saŝimion? ” kaj metis ĝin sur la tablon.。Sincere, "Eh...、"Vi aĉetas ion ĝenan," mi pensis, sed ne diris ĝin laŭte.、Nuntempe, mi ĵus respondis "hmm"。

Mi riskis kaj sekrete serĉis ion kiel ``senŝeligi la ŝelon de turbanŝelo'' ĉe Jutubo.。“Hej、Kiel mi elprenas ĝin tiel?。” En la video、La persono, kiu ŝajnas esti la posedanto de la restoracio, rapide fortranĉas la kolon de la turbanŝelo.。Poste mi enmetas mian etfingron kaj premas ĝin.、Ĉiuj internaj komponantoj povas esti forigitaj facile kaj pure.。Mi pensis, ke eble estos ruzo.、Mi decidis provi ĝin rigardante kaj imitante ĝin.。

Ĝi aspektas kiel japana restoracio ĝis vi fortranĉas la kolon (la muskola parto kiu aspektas kiel ĝi).。Tamen、Ne gravas kion mi faras, mi ne povas eltiri ĝin de la ŝultroj malsupren.。Pli ol ĉi tio kaj miaj fingroj estos deŝiritaj.、Do mi ne havis alian elekton ol dispremi ĝin per martelo.。La tranĉtabulo fariĝas malebena.、Malgranda peco de la ŝelo glitis en mian korpon.、Mi preskaŭ tranĉis mian fingron per ĝi kiam mi lavas ĝin.、Resume, mi havis malbonan sperton.。

Tamen、Mi aĉetis ĝin denove kelkajn tagojn poste! "Ĝi malaltiĝas al ĉirkaŭ 100 enoj ĉiu.、Ŝajnas, ke vi ankoraŭ fartas。”Eh! Mi detranĉos mian propran fingron ĉi-foje、Mi pensis tiel, sed、ne diru ĝin laŭte、Nuntempe, mi ĵus respondis "hmm"。Li ŝatis la guston de kroĉa sashimi.。Sed、Ĉi-foje mi ĉesis uzi nur la martelon.。Farante knabinecan tranĉon sur mia etfingro.、Mi sukcesis eligi ĝin。

Tamen、Mi aĉetis ĝin denove kelkajn tagojn poste! "Duonprezo...。”Ne diru ĝin laŭte、"Hmm," mi respondis krude.、Ankaŭ mi iom post iom lernis kiel fari ĝin.。La tranĉo sur via rozkolora fingro ne estas memoro de amo.Se oni rigardas ĝin atente per glanaj okuloj, kiuj havas iom da alkoholo en si.、La malamiko aspektas iel simila al Krono.。Wasabi iras bone kun "pruvo venki la koronaviruson"。Mi nur pensis, ``Bonvolu aĉeti ĝin denove.''、Mi ne diris ĝin laŭte。

Kandidato al Metabola Sindromo?Ekde esti elektita de、Mi kolektas koncernajn informojn je ĉiu okazo.。Unu faktoro por forigi metabolan sindromon estas "dieto"、Oni ne povas diri, ke dieto = malplipeziĝo.、Pezo-gajno/perdo estas granda faktoro。Se vi povas malvastigi ĝin al nur la rilato inter kaloria konsumo kaj elspezo, estos pli facile fiksi celojn.、Kiam temas pri dieto, ĝi tendencas temi pri kalorioj.。

La plej simpla afero, kiun ĉiuj povas kompreni, estas、(kaloria konsumo < kaloria elspezo) = malplipeziĝo...①。``Se vi bruligas pli da kalorioj ol vi konsumas, vi perdos pezon.''、ege facile komprenebla。Sur la dua paĝo de la poŝlibro, kiun mi ricevis ĉe la informkunsido nomita ``Malrapide redukti! 100kcal-manĝa eldono''、Estas kalkulformulo kiu diras "Kio estas la ĝusta kvanto da manĝaĵo por vi?"。

Alteco x alteco x (ideala BMI = 22) x baza metabola norma valoro (konstanta) x agadnivelo (konstanta) = laŭtaksa energibezono por via ideala korpotipo

Mi tamen ne vere volas "idealan korpoformon".、Nuntempe, se mi anstataŭigas mian valoron en ĉi tion,
1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
fariĝas
Koncerne BMI=22、Vi verŝajne scias pli ol mi。21.5kaj 1.5 estas、Malsamaj kaloriaj konsummedioj depende de aĝo kaj laborenhavo、Konstantoj kiam larĝe dividite en plurajn kategoriojn、50-60generacio vira、Homoj kiuj sidas multe、21,5 ĉiu、1.5）。
　

Supre ①、Rigardante la formulon ②,、"Se vi konservas kalorian konsumon de 2060 kcal,、Ŝajnas, ke vi (eventuale) atingos vian idealan korpoformon.。Parenteze、Kiam mi atingis la supran idealan korpan tipon BMI=22、Ŝajnas, ke la pezo estos 62,8 kg.。kaj、Mia baza metabola indico en tiu tempo estis 1343 kcal.、Se vi elektas la kategorion ``Homoj, kies laboro postulas sidi la tutan tagon''、Mia ĉiutaga kaloria konsumo = 1612 kcal ・・・③。

Tiam、Ŝajnas esti kontraŭdiro ĉi tie.。
BMI 22 = 62,8 kg = 1612 kcal<2060kcal

Alivorte, "Se vi konservas 2060 kcal, vi eble ne atingas BMI=22."。speciale (sekre)、krom se vi faras streĉan ekzercon、Se via kaloria konsumo superas 1612 kcal, ŝajnas, ke vi ne povos konservi vian 62,8 kg pezon.。62.8Mi ne volas esti kg、Mi ne intencas tion fari、Estas vere, ke multaj homoj ŝajnas interesiĝi pri dieto.、La klarigo por la granda diferenco de 400kcal (1/4) el proksimume 1600Kcal estas jena.、Mi ŝatus raporti denove poste.。

Daŭrigante de hieraŭ、Farbi akvarelon ankaŭ hodiaŭ。Se vi desegnas unu bildon ĉiutage, negrave kio ĝi estas, ĝi iel trankviligos vin.。Lastatempe mi desegnas pli kaj pli da bildoj sur mia komputilo.。Ĉi tio estas ekzerco kun bildigo en menso.、Ankaŭ estas iom frustrante ĉiam uzi fotografajn bildojn.。En tempoj tiaj、Se estas klasĉambro、Ĝi ankaŭ povas esti ŝanĝo de ritmo、Instigas min desegni denove。

Iel akvo ŝajnas pli taŭgas al mi ol oleo.。Kio estas oleo-pentrado?、Origine glueca、Ĝi havas humidan materialan senton.、Male al la bildo de vortoj、Akvarelo estas multe pli seka kaj pli kruta.。tial、Prefere ol esti altirita de la malsekeco de akvareloj,、tralikiĝi en paperon、makulo、la koincido de fluado、Eble mi estas altirita de io kiu sentiĝas krispa kaj malpeza.。

Olea farbo estas ĝuste la malo.、Klarigu pli klare ol koincido、Logika、Taŭga por empiria esprimo。Se akvareloj estas ``pentraĵoj kiujn vi povas senti''、Oleaj pentraĵoj havas la senton de ``parolantaj pentraĵoj.''。Kiam mi staras fronte al la ekrano、Mi sentas, ke li parolas al mi pri ĉiaj aferoj.。Sed la vortoj estas sensencaj、Ĝi estas malaltnivela vorto、Ofte nekohera。En tiaj tempoj, kiel la karaktero en "The Scream" de Munch、Instigas min kovri miajn orelojn。

La modelo aspektis iom dormema.。Estis varme hodiaŭ、Mi ne povas ne senti dormon nur sidante senmove.。La Japana Meteologia Agentejo avertas pri alia "vintra ŝtormo" venontsemajne.、tiel、La printempo proksimiĝas iom post iom。