महीना: दिसंबर 2020

मेटाबोलिक सिंड्रोम का निदान होने के मद्देनजर、मैंने कई बार लिखा है कि मैंने प्रवास के लिए नावों का उपयोग करना और पैदल चलना शुरू कर दिया है।。सुबह-सुबह घूमना बहुत अच्छा लगता है、मैंने यह भी लिखा कि यही कारण था कि मैं जारी रख सका (मेरे घुटने में थोड़ी चोट लगी क्योंकि मैंने अचानक शुरुआत की थी)।、आत्मसंयम के दौरान)。इसके न केवल सकारात्मक पहलू हैं बल्कि नकारात्मक पहलू भी हैं।、मुझे यह भी लगता है कि मेरे पैर और कूल्हे मजबूत हो गए हैं।。

हालाँकि, यदि आप इसके बारे में ``चयापचयी सिंड्रोम आरक्षित समूह से बचने'' के लक्ष्य से सोचते हैं,、पहली प्राथमिकता वजन कम करना है。हालाँकि व्यायाम स्वास्थ्य के लिए प्रभावी है,、वजन घटाने के मामले में यह बहुत प्रभावी नहीं है。मुख्य बात है "कैलोरी प्रतिबंध"。

एक शर्त के रूप में、पहला कदम यह जानना है कि आपका "आदर्श वजन" क्या है।。यह संभवतः कई लोगों के लिए पहले से ही सामान्य ज्ञान है।、क्योंकि मैं इसका ठीक से सामना नहीं कर पाया हूं.'、मुझे लगा कि मेरे बुनियादी ज्ञान में पूरी तरह कमी है।。मेरे मामले में、वर्तमान स्थिति से उचित वजन -10 किग्रा है।。लेकिन、यह पहले से ही "निराशाजनक" है。

मैंने "सामान्य वजन" का त्याग करने का निर्णय लिया।、वैसे भी - 2 महीने में 2 किलो。इसे पूरा करना आसान लगता है (या जैसा मैंने पहले सोचा था)。आपके लक्षित वजन और कार्य सामग्री (शारीरिक या प्रशासनिक, आदि) के आधार पर、अपनी कैलोरी आवश्यकताओं की गणना करें。मेरे मामले में、शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम में 25-30 किलो कैलोरी होती है、फिर मैंने पिछले कुछ दिनों में वास्तव में उपभोग की गई कैलोरी की गणना की।、"भयानक" हकीकत...。स्वंय को साथ में खींचना、लक्ष्य कैलोरी को "3 भोजन + नाश्ते" में विभाजित करें、वास्तविक मेनू और कैलोरी तालिका की गणना、``अचानक मेनू'' एक ``आभासी वास्तविकता'' का अनुभव लेता है。मैं उन कारणों की तलाश शुरू कर देता हूं कि क्यों "थोड़ा अधिक वजन" रहना ठीक है...。

दोपहर से、मैंने सितारों को देखने के लिए संभावित स्थानों की तलाश की।。गोका टाउन, इबाराकी प्रान्त में एडोगावा बैंक से、स्मार्टफोन से लिया गया。कोई और नहीं है、सचमुच एक निजी अवलोकन डेक。दो तारे अगल-बगल दिखाई देते हैं、सबसे बड़ा बृहस्पति है。दुर्भाग्य से, हाल ही में मेरी दाहिनी आंख की दृष्टि खराब हो गई है।、नंगी आंखों से दोनों के बीच अंतर करना असंभव है।。मैं अपने साथ दो दूरबीनें लाया, एक बड़ी और एक छोटी।、इस तरह मैं यह पुष्टि करने में सक्षम हुआ कि दो हैं।。

क्षितिज के निकट बादल थे और मैं चिंतित था।、जैसे-जैसे सूरज सूर्यास्त के करीब आता है, यह पतला होता जाता है।。इस दिन सूर्यास्त का समय 16 बजे है：31。16 बजे पहुंचे:18。जब तक तारे दिखाई न देने लगें、हल्के अंधेरे में, निक्को पर्वत श्रृंखला का छायाचित्र ऐसा दिखता है जैसे इसे बर्फ से रगड़ दिया गया हो।、मैं बिना काटे अंत तक पूरा रास्ता देख सकता था।。हैरानी की बात है、आप माउंट निक्को शिराने देख सकते हैं!。मध्य पर्वत श्रृंखला (माउंट नान्ताई को दाईं ओर दूर तक देखा जा सकता है)、बर्फ से ढकी आकृति थोड़ा पीछे हट गई है、कांटो के उत्तर में सबसे ऊंची चोटी (2578 मीटर) की भव्य महिमा。यदि मेरे पास यह अवसर नहीं होता, तो शायद मैंने इस पर ध्यान ही नहीं दिया होता।。यह कल नहीं था、आज हमारे पास बोनस है。

202112 नवंबर से 14 नवंबर तक,、पूर्वी आकाश में चंद्रमा、शुक्र (सुबह का तारा) और बुध एक साथ दिखाई देंगे (जापान की राष्ट्रीय खगोलीय वेधशाला)。जब कोई तारा फूटता है और अपने अंत तक पहुँच जाता है、पृथ्वी पर, हर कोई दिव्य शो नामक चीज़ का आनंद लेता है।。अगर हम समय का पैमाना कम कर दें、उस दुनिया में भी जो बहुत दुखद और नीरस लगती है、यदि आप इसे लौकिक समय में देखें, तो कोई हानि नहीं है, कोई लाभ नहीं है, कोई कमज़ोरी नहीं है।。कोरोना से दुनिया में हाहाकार मचा हुआ है.、यदि आप इसे थोड़े लंबे समय के पैमाने पर देखें、मैंने सोचा कि मैं जरूर कोई अच्छा सबक सीखूंगा.、एक और सप्ताह बिताओ。

397 साल में पहली बार बृहस्पति और शनि सबसे करीब होंगे।。ऐसा लगता है कि इस बात की भी संभावना थी कि चित्र में चंद्रमा भी शामिल होगा।。अगला करीबी दृष्टिकोण 2080 में होगा।。कई लोगों के लिए यह जीवन का आखिरी मौका होगा।、चलिए अभी एक नजर डालते हैं。

निकटतम दृष्टिकोण 21 दिसंबर को था।、यह अभी भी 1-2 दिनों के लिए ठीक है (लेकिन यह जल्दी ही ठीक हो जाएगा)。मैंने इसे अभी तक नहीं देखा है, इसलिए यह आज रात की बात है।。शाम से रात तक、यह दक्षिण पश्चिम आकाश है。

दुर्भाग्य से, फोटो वहां नहीं है.、शुक्र ग्रह का भ्रमण (भोर का तारा)。शायद ऐसा इसलिए था क्योंकि मेरी सांसें फूल रही थीं、यह धुंधला है。56 मिनट बाद:20सूर्योदय से पहले चमक गायब हो जाती है。लकड़ी और मिट्टी करीब हैं、यहां तक ​​कि एक पुरानी खगोलीय दूरबीन भी जिसे एक बच्चे ने खरीदा था।、मुझे लगता है कि अगर इसकी मरम्मत कर दी जाए तो यह काफी अच्छा लगेगा।、समय पर नहीं हो सकता。हालाँकि, पूरे वर्ष विभिन्न उल्कापात होते रहते हैं।、कई खगोलीय घटनाएं होती हैं。कोरोना के अंदर、अपने मन को रात्रि के आकाश की ओर विस्तारित करना अच्छा है。