Isha i vetëdijshëm se po shtoja peshë për shkak të koronavirusit për shkak të mungesës së stërvitjes dhe ngrënies së stresit.、10Një grup njerëzish në hënë? Në fund të fundit më kapën në një ekzaminim mjekësor.。"Unë kam një dëshirë për t'u përmirësuar."☑Sepse kam vënë、12Mori udhëzime shëndetësore për herë të parë në vite、Atyre do t'u kërkohet të paraqesin "Raportin e Ekzekutimit të Përmirësimit" për dy javët e ardhshme.。
Nëse bëni një sasi të moderuar ushtrimesh çdo ditë, do të jetë mirë për trupin tuaj.、Të gjithë e dinë pa u mësuar。Por、Nuk më pëlqen të eci nëpër peizazhe të mërzitshme çdo ditë.、Nëse një plak do të gjuante një top çdo ditë vetë, ai mund të trajtohej si një i çuditshëm.。Më kujton shakanë e famshme të zezë, "Unë jam i gatshëm të vdes për shëndetin tim".、Duke ecur fort çdo ditë nëpër peizazhe të pandryshueshme、Unë mund ta kuptoj qëllimin, por、Madje mendoj se ndjesia ime e peizazhit është mpirë (ndoshta kjo është arsyeja pse mund të vazhdoj)。
Megjithatë,、Do të ishte problem nëse nuk mund të ecja、Çdo ditë përjetoj pasojat e shtimit në peshë.、Nëse mund ta bëni në mënyrë proaktive, nuk ka asgjë më të mirë se kaq.。Nëse ka një ndryshim në peizazh、Vetëm kjo është argëtuese。Ushtrimi kërkon gjithashtu shpërblime specifike.。Kjo është arsyeja pse、Një park ku i çoja fëmijët e mi kur ishin të vegjël.。
ngjiten në shpat、bëj një foto、Përpara se ta kuptoja, hapometri që më dhanë kishte mbi 10,000 hapa! Një ditë muajin e kaluar、Sipas kontrollit shëndetësor të smartfonit、30 hapa në ditë (nuk isha në shtrat sepse isha i sëmurë)、Vetë numrat janë të dyshimtë.)。Megjithatë, sigurisht që ka një efekt skenik.、11 minuta me makinë për të arritur atje në një drejtim është "shumë larg"、Jo i përshtatshëm për kurse ditore。Dhe nuk mund të vazhdoj të përpiqem të ngjitem shpatin çdo herë.。për të ushtruar、Ne kemi nevojë për diçka konkrete përveç "idealit" të shëndetit.。
