Mir war bewusst, dass ich aufgrund des Coronavirus aufgrund von Bewegungsmangel und Stressessen zunahm.、10Eine Gruppe von Menschen auf dem Mond? Schließlich wurde ich bei einer ärztlichen Untersuchung erwischt.。„Ich habe den Wunsch, mich zu verbessern.“☑Weil ich es gesagt habe、12Zum ersten Mal seit Jahren eine Gesundheitsberatung erhalten、Sie müssen in den nächsten zwei Wochen einen „Improvement Execution Report“ vorlegen.。
Wenn Sie jeden Tag mäßig viel Sport treiben, ist das gut für Ihren Körper.、Jeder weiß es, ohne dass es ihm beigebracht wird。aber、Ich habe keine Lust, jeden Tag durch langweilige Landschaften zu laufen.、Wenn ein alter Mann jeden Tag alleine einen Ball kicken würde, würde er möglicherweise als Spinner behandelt werden.。Erinnert mich an den berühmten schwarzen Witz: „Ich bin bereit, für meine Gesundheit zu sterben.“、Jeden Tag hart durch eine unveränderliche Landschaft laufen、Ich kann den Zweck verstehen, aber、Ich glaube sogar, dass mein Landschaftssinn abgestumpft ist (vielleicht kann ich deshalb weitermachen).。
Jedoch,、Es wäre ein Problem, wenn ich nicht laufen könnte、Jeden Tag erlebe ich die Folgen einer Gewichtszunahme.、Wenn Sie es proaktiv tun können, gibt es nichts Besseres.。Wenn sich die Landschaft ändert、Das allein macht schon Spaß。Übung erfordert auch spezifische Belohnungen.。Deshalb、Ein Park, in den ich meine Kinder immer mitnahm, als sie klein waren.。
den Hang erklimmen、Mach ein Foto、Bevor ich es wusste, hatte der Schrittzähler, den ich bekam, über 10.000 Schritte! Einen Tag letzten Monat、Laut Smartphone-Gesundheitscheck、30 Schritte am Tag (ich lag auch nicht krank im Bett)、Die Zahlen selbst sind fraglich.)。Es hat aber durchaus eine szenische Wirkung.、Die 11-minütige Fahrt dorthin sei „ziemlich weit“、Nicht für Tageskurse geeignet。Und ich kann nicht jedes Mal versuchen, den Hang hinaufzusteigen.。trainieren、Wir brauchen etwas Konkretes als das „Ideal“ der Gesundheit.。
