ダイエット

「ホネ貝と西洋梨」 水彩 F4

メタボ予備軍との判定をきっかけに渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた早朝ウォーキングが以外に気持ちよくそれが続けられた理由であることも書いた(急激に始めたせいで少し膝を痛め自重中)プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが足腰がしっかりしてきた実感もある

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えればまずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ運動は健康には有効であるものの体重減少という点ではあまり有効ではない本命は「カロリー制限」である

前提条件として自分の「適正体重」というものをまずは知ることから多くの人にとってはすでに常識なのだろうが自分としてはまともに向き合ってこなかったから基礎知識が全然足りないことを感じた。Meine Situation、適正体重は現状から-10kg。Aber、それはすでに「絶望的」

私は「適正体重」の方を諦めることにしとりあえず2ヶ月で―2kgこれならたやすく達成できそうだ(と最初は思った)目標体重と仕事の内容(肉体的か事務的かなど)から必要カロリーを計算する。Meine Situation、体重1kgあたり25~30kcalとしてそれからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると「恐ろしい」現実が・・・気を取り直して目標カロリーを「3食+おやつ」に振り分け実際のメニューとカロリー表とを試算してみるとにわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…

Jupiter、Saturns große Annäherung-2

Jupiter und Saturn: 2020.12/24 17:24

Ab dem Nachmittag、Ich suchte nach möglichen Orten, um die Sterne zu sehen.。Von der Edogawa-Bank in Goka Town, Präfektur Ibaraki、Aufgenommen mit einem Smartphone。Es gibt sonst niemanden、Wirklich eine private Aussichtsplattform。Zwei Sterne erscheinen nebeneinander、Der größere ist Jupiter。Leider hat sich mein Sehvermögen auf dem rechten Auge in letzter Zeit verschlechtert.、Mit bloßem Auge ist es unmöglich, beides zu unterscheiden.。Ich habe zwei Ferngläser mitgebracht, ein großes und ein kleines.、So konnte ich bestätigen, dass es zwei sind.。

Am Horizont waren Wolken, und ich machte mir Sorgen.、Wenn sich die Sonne dem Sonnenuntergang nähert, wird sie dünner.。Der Sonnenuntergang an diesem Tag ist um 16 Uhr:31。Kam um 16 an:18。Bis die Sterne zu erscheinen beginnen、In der trüben Dunkelheit sieht die Silhouette des Nikko-Gebirges aus, als wäre sie mit Schnee eingerieben worden.、Ich konnte bis zum Ende sehen, ohne zu schneiden.。Überraschenderweise、Sie können den Berg Nikko Shirane sehen!。Zentrales Gebirge (Der Berg Nantai ist ganz rechts zu sehen)、Die schneebedeckte Figur ist etwas zurückgesetzt、Die majestätische Erhabenheit des höchsten Gipfels nördlich der Kanto-Region (2578 m)。Wenn ich diese Gelegenheit nicht gehabt hätte, wäre es mir vielleicht nicht aufgefallen.。Gestern war es noch nicht da、Heute gibt es einen Bonus。

2021Vom 12. bis 14. November、Mond am östlichen Himmel、Venus (Morgenstern) und Merkur werden nebeneinander erscheinen (Nationales Astronomisches Observatorium Japans)。Wenn ein Stern explodiert und sein Ende erreicht、Auf der Erde genießt jeder etwas, das man eine himmlische Show nennt.。Wenn wir den Zeitrahmen verkürzen、Selbst in einer Welt, die so traurig und trostlos erscheint、Wenn man es im kosmischen Zeitrahmen betrachtet, gibt es keinen Verlust, keinen Gewinn, keine Schwäche.。Die Welt ist wegen Corona in Aufruhr.、Wenn man es über einen etwas längeren Zeitraum betrachtet、Ich dachte, dass ich auf jeden Fall eine gute Lektion lernen würde.、verbringe noch eine Woche。

木星・土星大接近

Venus:23Dec 2020/6:15

木星と土星が397年ぶりの大接近だそうである月も加わって1枚の写真に収まるチャンスもあったのだそうだ次の大接近は2080年だというこれが人生最後のチャンスになる人も少なくないだろうからとりあえず見ておくことにしよう

最接近は12月21日だったがまだ1~2日は大丈夫(でも急激に離れていくよ)私もまだ見てないので今夜あたり夕方から宵にかけて南西の空です

写真は残念ながらそちらではなくウォーキング中の金星(明けの明星)息が切れていたせいかブレてしまった。5分後の6:20には日の出前の明るさの中に見えなくなってしまう木・土大接近子どもが買った古い天体望遠鏡でも修理すればある程度きれいに見られると思うが間に合わないけれど一年の中にはいろんな流星群はじめたくさんの天体現象があるコロナの中夜空に心を広げるのもいい