Azul gaivota

Feliz aninovo。Grazas polo teu apoio continuo este ano。Agora、O Hakone Ekiden anual celebrouse con seguridade a pesar da pandemia de coronavirus.、Rematou cunha dramática vitoria da Universidade de Komazawa.。"Nunca te rindas ata o final" quedou na miña mente.、Dixo o comentarista de radio Tetsuhiko Kim.。

Iso é certamente certo。ó mesmo tempo、"Corazón inquebrantable" foi unha frase que escoitei a miúdo ata hai pouco.、Iso é o que pensaba mentres escoitaba o comentario mentres camiñaba.。

para conseguir algo、Sen dúbida hai momentos nos que tales sentimentos son necesarios.。pero、Por iso non estou 100% de acordo。Ese tipo de ternidade、Uniformidade、Creo que hai algún tipo de perigo en todo caso.。ademáis、Nun ambiente que fomenta tal sentimento.、Tenta manter a calma posible e mantén a distancia。

amo o corazón flexible。diferente da indecisión。Ás veces tomo unha decisión firme、Non dubides en cambiar de opinión se pensas que está mal、Amo ese tipo de corazón。Porén, non é doado ter un corazón así.。sen querer、ser determinado、Aínda que sei que me equivoco、Sigo intentando razoar。se é correcto ou incorrecto、Aínda que sei na miña cabeza que gañar e perder son cousas distintas.、Admitir os erros é como perder.。A miña comprensión aínda é limitada.。Este ano, quero ter unha "mente flexible" aínda que sexa un pouco.。

A raíz de ser diagnosticado con síndrome metabólica、Escribín moitas veces que comecei a usar barcos e a camiñar para migrar.。Camiñar de madrugada é moito mellor、Tamén escribín que ese foi o motivo polo que puiden continuar (doeime un pouco o xeonllo porque empecei de súpeto).、durante a autocontrol)。Non só hai aspectos positivos senón tamén negativos.、Tamén sinto que as miñas pernas e cadeiras se fixeron máis fortes.。

Non obstante, se pensas niso desde o obxectivo de "escapar do grupo de reserva da síndrome metabólica",、A primeira prioridade é perder peso。Aínda que o exercicio é efectivo para a saúde,、Non moi eficaz en termos de perda de peso。A clave é a "restrición calórica"。

como requisito previo、O primeiro paso é saber cal é o teu "peso ideal".。Probablemente xa sexa un coñecemento común para moita xente.、Porque non fun quen de afrontalo correctamente.、Sentín que os meus coñecementos básicos faltaban por completo.。A miña situación、O peso adecuado é de -10 kg da situación actual.。Pero、Xa está "desesperado"。

Decidín renunciar a estar nun "peso normal".、De todos os xeitos - 2 kg en 2 meses。Isto parece fácil de lograr (ou iso pensei ao principio)。En función do peso obxectivo e do contido do traballo (físico ou administrativo, etc.)、Calcula as túas necesidades calóricas。A miña situación、Como 25-30 kcal por 1 kg de peso corporal、Despois calculei as calorías que realmente consumira nos últimos días.、A realidade "aterradora"...。anímate、Divide as calorías obxectivo en "3 comidas + snacks"、Cálculo do menú real e da táboa de calorías、``Menú repentino'' adquire unha sensación de ``realidade virtual''。Comezo a buscar razóns polas que está ben manter un "lixeiramente sobrepeso"...。

dende a tarde、Busquei lugares potenciais para ver as estrelas.。Do banco Edogawa na cidade de Goka, prefectura de Ibaraki、Tomado cun smartphone。Non hai ninguén máis、Verdadeiramente unha plataforma de observación privada。Dúas estrelas aparecen unha á beira、O máis grande é Xúpiter。Desafortunadamente, a miña visión no meu ollo dereito deteriorouse recentemente.、É imposible distinguir os dous a simple vista.。Levo dous prismáticos, un grande e outro pequeno.、Así puiden confirmar que hai dous.。

Había nubes preto do horizonte e estaba preocupado.、A medida que o sol se achega ao pór do sol, faise máis fino.。A hora do solpor neste día é ás 16：31。Chegou ás 16:18。Ata que comezan a aparecer as estrelas、Na escuridade tenue, a silueta da cordilleira de Nikko parece que foi frotada pola neve.、Podía ver todo o camiño ata o final sen cortar.。Sorprendentemente、Podes ver o monte Nikko Shirane!。Cordilleira central (o monte Nantai pódese ver ata a dereita)、A figura cuberta de neve está un pouco atrás、Como era de esperar, a maxestosa maxestade do pico máis alto ao norte de Kanto (2578 m)。Se non tivese esta oportunidade, quizais non me decatara.。Non foi onte、Hoxe temos un extra。

2021Do 12 ao 14 de novembro,、lúa no ceo oriental、Venus (estrela da mañá) e Mercurio aparecerán un á beira (Observatorio Astronómico Nacional de Xapón)。Cando unha estrela explota e chega ao seu fin、Na Terra, todo o mundo goza de algo chamado espectáculo celeste.。Se reducimos a escala de tempo、Mesmo nun mundo que parece tan triste e lúgubre、Se o miras no tempo cósmico, non hai perda, nin ganancia nin debilidade.。O mundo está en alboroto debido á Corona.、Se o miras nunha escala de tempo un pouco máis longa、Pensei que definitivamente aprendería unha boa lección.、pasar outra semana。