Blua Seagull

Mi ŝatas muzikon。ĉiutage、Mi aŭskultas ĝin dum sufiĉe da tempo。Miaj plej ŝatataj ĝenroj estas klasika kaj roko、Kaj popolmuziko el la tuta mondo、Kana。Tamen mia scio pri muziko estas ege limigita.。Mi scias nenion pri popularaj kantistoj nun.、Mi ne scias, kiaj kantoj estas popularaj、Kompreneble mi ne memoras la nomon de la kanto.。Mi ankoraŭ aŭskultas ĝin, do mi supozas ke mi ŝatas ĝin.、ĝis la mezuro ke。

La sola maniero kiel mi aŭskultas estas pluigi la radion。BGM farante ion alian。Kiam vi komprenas la signifon, via konscio fluos en tiu direkto.、Neniuj japanaj kantoj。Do nejapana muziko。Kiam mi laciĝas de muziko, mi konservas la BBC-novaĵojn.。Mia edzino estas mirigita kaj diras, ``Mi pensis, ke ŝi komprenis ĉar ŝi ĉiam aŭskultas la anglan.''、Krom tio, ke mi ne kapablas pri la angla、Ĝi ne estas novaĵo ĉar ili elsendas ĝin ĉar ili ne volas forpreni la signifon de la vortoj.。Ĝi nur fluas kiel hazarda bruo.。"Bruo" neniam estas malŝparo、Ĝi estas grava "sono"。Ofte estas pli facile koncentriĝi kiam estas bruo.。Tiutempe mi tute ne povis aŭdi ĝin.、Estas signifo en tio。

Ĉar tiel mi aŭskultas ĝin、Ekzemple, ĝi havas nenion komunan kun la mesaĝo de la kantoteksto.。melodio kaj ritmo、Mi aŭskultas ĝin nur por la etoso.。Sed? tial? Ritmo havas multe da influo、elektu iomete。Se ĝi konvenas al la produktado kaj laboro, aferoj iros glate.。Se vi iros tro malproksimen, vi eble iros en malĝustan direkton.。Mi koleriĝas kiam ĝi ne taŭgas。Tio estas kiam "bruo" venas en ludon.、Tial。Se ĝi ankoraŭ sentas bruon, malŝaltu la radion.。Sed、Ekde la momento, kiam vi malŝaltas la radion, vi povas aŭdi la sonojn de la mondo.。iusence、Ĉi tio estas la plej laŭta、Ĝi estas malhelpo。multaj homoj aŭskultas muzikon、Eble estas por forbari ĉi tiun bruan "mondon".。

Mi ankaŭ lastatempe lernis la kanalon ``Natura Sono''.。sed、Ne taŭga por BGM。Bona tempo por dormi。　

Kune kun dieto、Ĉu ni denove parolas pri marŝado?。Mi pensas, ke la homoj, kiuj legas ĉi tion, laciĝos pro tio.、Ne pensu, ke ĝi estas nur afero de konversacio kaj rezignu por hodiaŭ.。Mi komencas iĝi Alzheimer、Se mi ne skribas ion kiam mi pensas pri tio, mi tuj forgesos ĝin.。krome、Ankaŭ hodiaŭ mi rapide rigardis la paŭzojn en la pluvnuboj.、Promenu ĉirkaŭ 10,000 paŝojn。Mi trinkas post duŝo.、Miaj kruroj kaj menso sentas pli malpezaj、Mi nur forportiĝas.、Pardonu (glutu)。

Ah、10.000 paŝoj? Mi ne decidis marŝi 10 000 paŝojn.、Nu, tio estas unu gvidlinio.。En la Nantoka materialoj de la Ministerio pri Sano kaj Bonfarto tiutempe.、Rilataj materialoj pri sana longviveco、Ŝajne, ekzistas statistikaj datumoj, kiuj montras, ke japanaj viroj, kiuj marŝas 9 600 paŝojn tage, estas tiuj, kiuj plej verŝajne vizitos kuraciston (tio signifas, ke ili devas pagi malpli por kuracaj elspezoj).。Tio estas bela、Mi aŭdis, ke ili komencis kampanjon nomitan ``10,000 paŝoj tage.''。marŝi 10.000 paŝojn、Eĉ se la medicinaj kostoj de la lando estas iomete reakiritaj, tio ne signifas, ke impostoj estos reduktitaj laŭe.、Mi fartas bone lastatempe、Miaj kruroj nur marŝas memstare。Ĉu vi laboras senpage? (Hirundo)。Mi certas, ke virinoj ne devis tiom marŝi.、Ma、Ĝi estas malnova lando regata de viroj kaj virinoj.、Mi decidis, ke estas bone fari ĉion por konveni al viro, ĉu ne? (viro、Mi ekstaras kaj iras al la kuirejo por preni alkoholon.。por iom da tempo。Krome, ne estas disponebla necesejo.。revenu kaj sidiĝu。Vi povas alporti kelkajn manĝetojn.。Ĉu vi volas ion el oportuna vendejo? )

Vi diris 10,000 paŝojn、Ne estas bone mallabori。(viro、Miaj okuloj komencas trankviliĝi、La atmosfero de "prediko"。Se estas somero, ĉu estas bone porti yukata kun la brusto elmontrita? ) Singulto pliigas sian paŝadon (li havas grandan singulton ĉi tie)、Se eble, ĵetu kiel eble plej baldaŭ、Alivorte, faru longajn paŝojn kaj marŝu rapide.。(Post ĉirkaŭ 10 sekundoj,。Tuj post lekado de la lango) - tiam necesas ĉirkaŭ unu horo kaj duono。1Estas iom neeble marŝi 10,000 paŝojn ĝustatempe.。Vi、Ĉu vi kuras? Tio estas mirinda、Eble tiam sufiĉas 30 minutoj.。Mi ne povas kuri nun。Mi iam amis kuri (aspektas iom malproksime)。-Ma、ĉiuokaze、Tiam mi trempis en ŝvito.、Plibonigas cirkuladon tra la korpo。Tio bruligos ĉirkaŭ 350-450 kcal.。Ĉi tio estas grava por mi。Hehe (Hirundo)。Biero por ĉi tiu kvanto、vinon、likvoro、Ŝoĉu、Mi supozas, ke ĝi estas interŝanĝita kun viskio.。Ŝajnas kiel internacia interŝanĝo.。Hehe。Vi ankaŭ faras tiun kalkulon, ĉu ne?。ne? bildo! Tiaspeca afero。

Ĉi tio estas "Trinkaĵo"、Trinku ĝin。Mi ne vere estas granda manĝanto por komenci.、Eĉ la trinkantoj devas veni al mi、Mi ne estas unu por plipeziĝi (viro)、Mi jam havas malklaran parolon。Sed、"Hirundo")。Sed venu、La kuracisto、ne、Ĉu ĝi estis mia edzino? ĉiuokaze、Iu diris al mi, ke mi ĉesu trinki (viro)、eta krio。Tuj lia sinteno subite ŝanĝiĝis al esti fiera)。Ne estu stulta! Ne trinku per aliula mono! - Pri kio temis?。a、Ho jes。Kalorioj konsumitaj kaj kalorioj manĝitaj、Ni estas kune。en、Mi ne zorgas pri la alkoholulo.、Nu do、Mi supozas, ke estas bone pagi por tio aparte.、Tion ĝi signifas。Rekoni? Mi mem komencas havi problemojn por kompreni tion, kion mi diras.、(Hirundo) Ma、Tial。(Gokugoku、Chuba Chuba)、Marŝu 10,000 paŝojn ĉiutage。en、Antaŭ ol vi scias ĝin、Sano... mi supozas、nun。(La glaso jam estas malplena)

Eĉ se vi ne estas sur aparta dieto、Se vi kalkulas homojn, kiuj zorgas pri sia pezo kaj kalorioj,、Plej multaj homoj devas esti almenaŭ interesitaj pri dieto.。Kiam temas pri dieto, estas facile kaptiĝi en nur perdi pezon.、Se vi nur volas perdi 1-2 kg en mallonga tempodaŭro、Mi pensas, ke iu ajn povas fari ĝin (dum ili estas sanaj)。Kio estas malfacila estas、dum longa periodo de pluraj jaroj、Taŭga dieto (ne nur pezo)、Ĉi tio helpos konservi bonan ĝeneralan fizikan kondiĉon.。

Nur pasis 8 monatoj de kiam mi komencis mian dieton.、Mi pensas, ke vi ankoraŭ ne komprenas kiom malfacila ĝi estas.、Eĉ nur por tempodaŭro、Mi spertis sufiĉe multe。La unua estas、Ĝis nun, mi estis tro malklera kaj indiferenta pri mia propra korpo.。
Ne temas nur pri kalorioj kaj nutrado.、Pri manĝaĵo、Pri manĝoj kaj kuirado、Fiziologio kiel digestado kaj sorbado、ekzerco kaj fiziologio、Pri la deziro manĝi kaj ĝia psikologio、pura nescio。Eĉ la prezo de manĝaĵo foje estas rekte ligita al dieto.、estis tute neinteresita。
Eĉ malgranda fastado 1、Vi povas rapide perdi ĉirkaŭ 2 kg da pezo.。Sed duonjaron、1jaro kaj、Kiel konservi vian dieton dum vi restas sana、Mi ekkomprenis, ke estas neeble sen minimuma nivelo de scio kaj la kapablo observi vian propran korpon.。Koncerne kiel ĉi tio rilatas al mia propra vivmaniero.、Iel mi komencis senti senton de signifo.。

Se vi pensas pri tio、Kiel mi povis resti tiel malklera pri mia korpo?、Antaŭ ĉio, estas ĉar vi estas sana.。Okazo、Ni nur devas daŭrigi kun nia ĉiutaga rutino.、Eĉ se oni diris al mi dum medicina ekzameno, ke mi riskas por metabola sindromo.、Ne necesas fari dieton, kiu iusence povas esti nomata nehoma.。Homoj kiuj estas nuntempe sanaj fariĝos "eĉ pli" sanaj.、Kion ĝi signifas por la persono mem?、Estas nature havi dubojn kaj obĵetojn.。

Tamen,、Pensante pri ĝi ankoraŭ unu paŝon、Kio funkcias kaj kiel ĝi konservas vian nunan sanon?、Vi ne povas diri nur rigardante vian nunan sanstaton.。homoj estas nekonstantaj。Tromanĝado、Trinki tro multe estas ordinara。Kompreneble estas ŝanĝoj pro aĝo.。Ĉu estas bone aŭ malbone resti sana eĉ per ĉi tiuj aferoj?。Se ne ekzistas taŭga scio、Vi eble eĉ endanĝerigos vian propran sanon iam.。Troa marŝado kaj muskola trejnado ankaŭ estas oftaj rakontoj.。
Dieto estas unu maniero koni vin mem、Ankaŭ mi finfine ekkonsciis tion.。