Azul gaivota

Candidato síndrome metabólico?Desde que foi seleccionado por、Estou recollendo información relevante en cada oportunidade.。Un factor para eliminar a síndrome metabólica é a "dieta"、Non se pode dicir que facer dieta = perda de peso.、O aumento/perda de peso é un factor importante。Se pode limitalo só á relación entre a inxestión de calorías e o gasto, será máis fácil establecer obxectivos.、Cando se trata de dieta, adoita tratarse de calorías.。

O máis sinxelo que todos poden entender é、(ingesta calórica < gasto calórico) = perda de peso...①。"Se queimas máis calor das que consumes, perderás peso".、extremadamente fácil de entender。Na segunda páxina do libro de peto que recibín na sesión informativa chamada ``Reduce lentamente! Edición de comidas de 100 kcal''、Hai unha fórmula de cálculo que di "Cal é a cantidade correcta de comida para ti?"。

Altura x altura x (IMC ideal = 22) x valor estándar metabólico basal (constante) x nivel de actividade (constante) = requirimento de enerxía estimado para o teu tipo de corpo ideal

Non quero realmente unha "forma corporal ideal".、De momento, se substitúo o meu valor a isto,
1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
convértese en
Respecto ao IMC=22、Probablemente saibas máis ca min。21.5e 1,5 é、Diferentes ambientes de consumo de calorías segundo a idade e o contido laboral、Constantes cando se dividen en varias categorías、50-60xeración masculina、Xente que senta moito、21,5 cada un、1.5）。
　

Arriba ①、Mirando a fórmula ②,、``Se mantés unha inxestión de calorías de 2060 kcal,、Parece que conseguirás (eventualmente) a túa forma corporal ideal.。por certo、Cando cheguei ao tipo de corpo ideal anterior IMC=22、Parece que o peso será de 62,8 kg.。e、A miña taxa metabólica basal naquel momento era de 1343 kcal.、Se seleccionas a categoría ``Persoas cuxo traballo require estar todo o día sentado''、O meu consumo diario de calorías = 1612 kcal ・・・③。

Entón、Aquí parece haber unha contradición.。
IMC 22 = 62,8 kg = 1612 kcal<2060kcal

Noutras palabras, "Se mantés 2060 kcal, pode que non alcances un IMC=22".。especialmente (en segredo)、a menos que fagas exercicio extenuante、Se a túa inxestión calórica supera as 1612 kcal, parece que non poderás manter o teu peso de 62,8 kg.。62.8Non quero ser kg、Non teño intención de facelo、É certo que moitas persoas parecen estar interesadas en facer dieta.、A explicación para a gran diferenza de 400 kcal (1/4) de aproximadamente 1600 kcal é a seguinte.、Gustaríame informar de novo nunha data posterior.。

Continuando dende onte、Pinta acuarela hoxe tamén。Se debuxas unha imaxe ao día, sen importar cal sexa, dalgún xeito calmarache.。Ultimamente, cada vez debuxo máis imaxes no meu ordenador.。Este é un exercicio coa visualización en mente.、Tamén é un pouco frustrante usar sempre imaxes fotográficas.。En momentos así、Se hai aula、Tamén pode ser un cambio de ritmo、Dáme ganas de debuxar de novo。

Dalgunha maneira a auga parece que me vai máis ben que o aceite.。Que é a pintura ao óleo?、Orixinalmente pegajoso、Ten unha sensación de material húmido.、Ao contrario da imaxe das palabras、A acuarela é moito máis seca e crocante.。por iso、En lugar de sentirse atraído pola humidade das acuarelas,、filtrar no papel、manchar、a coincidencia de fluír、Quizais me atrae algo que se sente nítido e lixeiro.。

A pintura ao óleo é exactamente o contrario.、Explícao máis claro que casualidade、Lóxico、Adecuado para a expresión empírica。Se as acuarelas son ``pinturas que podes sentir''、As pinturas ao óleo teñen a sensación de ``cadros que falan''.。Cando estou de fronte á pantalla、Sinto que me está falando de todo tipo de cousas.。Pero as palabras carecen de sentido、É unha palabra de baixo nivel、Moitas veces incoherente。Neses momentos, como o personaxe de "The Scream" de Munch,、Dáme ganas de tapar os oídos。

A modelo parecía un pouco durmida.。Hoxe facía calor、Non podo evitar sentir sono con só quedarme sentado.。A Axencia Meteorolóxica de Xapón advirte doutra "tormenta de inverno" a próxima semana.、así、A primavera achégase pouco a pouco。