La mistero de dieto

Kandidato al Metabola Sindromo?Ekde esti elektita de、Mi kolektas koncernajn informojn je ĉiu okazo.。Unu faktoro por forigi metabolan sindromon estas "dieto"、Oni ne povas diri, ke dieto = malplipeziĝo.、Pezo-gajno/perdo estas granda faktoro。Se vi povas malvastigi ĝin al nur la rilato inter kaloria konsumo kaj elspezo, estos pli facile fiksi celojn.、Kiam temas pri dieto, ĝi tendencas temi pri kalorioj.。

La plej simpla afero, kiun ĉiuj povas kompreni, estas、(kaloria konsumo < kaloria elspezo) = malplipeziĝo...①。``Se vi bruligas pli da kalorioj ol vi konsumas, vi perdos pezon.''、ege facile komprenebla。Sur la dua paĝo de la poŝlibro, kiun mi ricevis ĉe la informkunsido nomita ``Malrapide redukti! 100kcal-manĝa eldono''、Estas kalkulformulo kiu diras "Kio estas la ĝusta kvanto da manĝaĵo por vi?"。

Alteco x alteco x (ideala BMI = 22) x baza metabola norma valoro (konstanta) x agadnivelo (konstanta) = laŭtaksa energibezono por via ideala korpotipo

Mi tamen ne vere volas "idealan korpoformon".、Nuntempe, se mi anstataŭigas mian valoron en ĉi tion,
1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
fariĝas
Koncerne BMI=22、Vi verŝajne scias pli ol mi。21.5kaj 1.5 estas、Malsamaj kaloriaj konsummedioj depende de aĝo kaj laborenhavo、Konstantoj kiam larĝe dividite en plurajn kategoriojn、50-60generacio vira、Homoj kiuj sidas multe、21,5 ĉiu、1.5）。
　

Supre ①、Rigardante la formulon ②,、"Se vi konservas kalorian konsumon de 2060 kcal,、Ŝajnas, ke vi (eventuale) atingos vian idealan korpoformon.。Parenteze、Kiam mi atingis la supran idealan korpan tipon BMI=22、Ŝajnas, ke la pezo estos 62,8 kg.。kaj、Mia baza metabola indico en tiu tempo estis 1343 kcal.、Se vi elektas la kategorion ``Homoj, kies laboro postulas sidi la tutan tagon''、Mia ĉiutaga kaloria konsumo = 1612 kcal ・・・③。

Tiam、Ŝajnas esti kontraŭdiro ĉi tie.。
BMI 22 = 62,8 kg = 1612 kcal<2060kcal

Alivorte, "Se vi konservas 2060 kcal, vi eble ne atingas BMI=22."。speciale (sekre)、krom se vi faras streĉan ekzercon、Se via kaloria konsumo superas 1612 kcal, ŝajnas, ke vi ne povos konservi vian 62,8 kg pezon.。62.8Mi ne volas esti kg、Mi ne intencas tion fari、Estas vere, ke multaj homoj ŝajnas interesiĝi pri dieto.、La klarigo por la granda diferenco de 400kcal (1/4) el proksimume 1600Kcal estas jena.、Mi ŝatus raporti denove poste.。

unu tagon pozo

"Unu Taga Pozo" Akvarelo F10

Daŭrigante de hieraŭ、Farbi akvarelon ankaŭ hodiaŭ。Se vi desegnas unu bildon ĉiutage, negrave kio ĝi estas, ĝi iel trankviligos vin.。Lastatempe mi desegnas pli kaj pli da bildoj sur mia komputilo.。Ĉi tio estas ekzerco kun bildigo en menso.、Ankaŭ estas iom frustrante ĉiam uzi fotografajn bildojn.。En tempoj tiaj、Se estas klasĉambro、Ĝi ankaŭ povas esti ŝanĝo de ritmo、Instigas min desegni denove。

Iel akvo ŝajnas pli taŭgas al mi ol oleo.。Kio estas oleo-pentrado?、Origine glueca、Ĝi havas humidan materialan senton.、Male al la bildo de vortoj、Akvarelo estas multe pli seka kaj pli kruta.。tial、Prefere ol esti altirita de la malsekeco de akvareloj,、tralikiĝi en paperon、makulo、la koincido de fluado、Eble mi estas altirita de io kiu sentiĝas krispa kaj malpeza.。

Olea farbo estas ĝuste la malo.、Klarigu pli klare ol koincido、Logika、Taŭga por empiria esprimo。Se akvareloj estas ``pentraĵoj kiujn vi povas senti''、Oleaj pentraĵoj havas la senton de ``parolantaj pentraĵoj.''。Kiam mi staras fronte al la ekrano、Mi sentas, ke li parolas al mi pri ĉiaj aferoj.。Sed la vortoj estas sensencaj、Ĝi estas malaltnivela vorto、Ofte nekohera。En tiaj tempoj, kiel la karaktero en "The Scream" de Munch、Instigas min kovri miajn orelojn。

La modelo aspektis iom dormema.。Estis varme hodiaŭ、Mi ne povas ne senti dormon nur sidante senmove.。La Japana Meteologia Agentejo avertas pri alia "vintra ŝtormo" venontsemajne.、tiel、La printempo proksimiĝas iom post iom。

　

aŭroro

"Aŭrora" Akvarelo 2021.2

La persono kiu fariĝis mia modelo estas nuntempe 4-a jara universitata studento.。4Fariĝu membro de la socio en la vera signifo de la luno。Post trovi laboron、Preparante antaŭ aliĝo al la kompanio kaj studado por la kvalifikoj postulataj post aliĝo al la kompanio.、Mi pasigas ĉiun tagon kun iom da angoro kaj multe da espero (kvankam mi ne diris tion).、Li diris al mi。

Mi pensas, "Ĝi estas bela."。Kompreneble la vizaĝo、La fakto, ke ni vivas en ĉi tiu sama momento kun juneco kaj espero、Mi pensas, ke ĝi estas bela。desegni bildon estas、Estas ĝojo ĉiam renkonti ĉi tiun belecon.、Tio ankaŭ signifas。Lasu min rakonti tion al vi frue, por ke ne estu miskompreno.、Ĉi tiu ĝojo venas ankaŭ de alfrontado rekte al "junularo".、Por diri ĝin pli sincere, “Nun、Vivante en ĉi tiu momento.”、Kaj ĝi kuŝas en tuŝado de tiu "sento de plenumo".。
Ĝi ne estas limigita al junuloj.、Ne limigita al homoj。ĉu ĝi estas besto aŭ planto、La kontento esti vivanta en ĉi tiu momento estas la esenco de esti vivanta (en mia propra signifo)、Eĉ se ĝi estas ŝtono, la "signifo esti nun" ne multe malsamas.)。kaj、(la kvanto de energio) kiun ĝi nature radias eksteren、kiam vi tuŝas ĝin、Mi sentas, ke tempo kaj spaco estas "belaj".。Tio (desegnaĵo) donas al mi la povon ŝanĝi min ankaŭ.、Mi pensas, ke tio estas la enhavo de "kio mi volas desegni"。per desegno、Mi sentas, ke ankaŭ mi renaskiĝas.。

Ĉu vi povas senti tion en ĉi tiu skizo?。Dum desegnado、Formo kaj lumo kaj ombro sen zorgo、Mi pensas, ke mi nur postkuras la kolorojn、Miaj kvin sentoj (senkonsciaj) verŝajne provas montri aliajn aferojn ankaŭ sur la ekrano.、atendi sen permeso。venonta jaro、Aŭ post kelkaj jaroj、Ŝi eĉ ne scias, kion ŝi fakte faras nun.。Akiri laboron estas nur la unua paŝo、jam faris la paŝon。Ŝi mem decidas la "duan paŝon".。bonvolu ~、Ĉiu faras paŝon por si、Mi nur esperas, ke vi firme faros la duan paŝon.。

Lastatempe mi ekzercis desegnadon per mia komputilo.、Mi neglektis desegni per realaj materialoj.。Pasis iom da tempo de kiam mi desegnis per vera ligno.、Finfine, mi sentas min malsama homo ol kiam mi estas ĉe la komputilo.。el papero、el krajono、el akvo、De la peniko、Mi povas senti la respondon, kiun mi ne havas en komputilo.。"Tiu tuŝo、Oni diras, ke ĝi jam povas esti atingita per komputilo.、Feliĉe aŭ bedaŭrinde、Nuntempe, mi bezonas du dimensiojn: komputilon kaj realajn materialojn.、Mi ne povas ĝui la bonecon de ĉiu.。Dependas de mi ĉu mi pensas, ke tio estas ĝeno aŭ eblo.。