Kategori: 生活

Ingen vil se noe ekkelt (inkludert meg selv)。Jeg føler at det (sannsynligvis) ville være bedre for min mentale helse.。på den annen side、Jeg føler at det er ting jeg ikke vil se, men som jeg ikke bør vende meg bort fra.、Hvordan være bullish ved ganske enkelt å si: "Jeg ser ikke noe jeg ikke liker."、Området rundt baken min er på en eller annen måte for lyst.。

Det du ikke trenger å se、Individuelle små vaner og hobbyer、Jeg lurer på om。Hvis det er noen andres、Det er bedre å tie eller bekrefte når du ser det.。Unødvendig innblanding er unødvendig。Ting du ikke vil se, men bør se、Det er (sannsynligvis) mye for alle。for eksempel、Mens jeg tenker at jeg må rydde opp、Rommet mitt blir enda mer rotete。Jeg vil ikke se den lenger、Jeg tror det、Siden jeg bor der, kan jeg ikke la være å se det.。Følelse av desillusjon over meg selv、Jeg skal gjøre det i morgen eller i overmorgen、en svak vilje。Ah、Det er det det vil si å leve、Jeg blir plutselig overveldet av følelsen av dagliglivet og er utslitt.。

Jeg burde elske det、Det samme gjelder maling.。Selv om jeg ikke ble bedt om å tegne den.、malingen er tørr、Når støv dekker det、Av en eller annen grunn føler jeg meg skyldig og tenker: "Jeg må tegne."。Det er det også、Jeg hadde ikke tid til å tegne den på grunn av dette også.、Det er litt ensomt å måtte finne på unnskyldninger for meg selv.。"Hvorfor skjer dette?"、Men la oss slutte å skylde på oss selv。

Det er et uttrykk som betyr "å se mot solen"。Jeg var opptatt med å gjøre noe、Noe om det、Det må ha hjulpet noen。La oss se der、Det er et perspektivskifte.。Jeg synes det er et godt ord。Så fant jeg den under støvet og sa: «Hva? Er det ikke et så fint bilde her?''、"Hva?、Er ikke det et bilde av meg?" sa han med et smil.、``Jeg tror ikke det kommer til å bli bra her som det er,'' la jeg til litt.。

Det er skjønt en bummer、Det virker som et overveldende antall mennesker har dette synet på politikere.、Jeg tror det er motsatt。politikere、Det er over hvis du ser på deg selv og hva du har gjort i "sollyset"。og、Jeg tror ikke du synes det er en lys og hyggelig person.、Jeg lurer på om hjernen min tørker ut、Jeg tror det er bedre å være litt bekymret.。

2inn på månen、Jeg fortsetter å stå i gjeld til Sazae-san.。Som vist på bildet、Bokstavelig talt "Sazae"。Det hele startet da min kone sa: `` Det er et levende turbanskall.、Jeg kjøpte den fordi den var usolgt og billig.。Kan du lage sashimi? ” og la den på bordet.。Ærlig talt, "Eh...、«Du kjøper noe som er mas,» tenkte jeg, men sa det ikke høyt.、Foreløpig svarte jeg bare "hmm"。

Jeg tok sjansen og søkte i all hemmelighet etter noe sånt som «å skrelle skallet av et turbanskall» på YouTube.。"Hei、Hvordan tar jeg det ut slik?。"I videoen、Personen som ser ut til å være eieren av restauranten kutter raskt av halsen på turbanskallet.。Så legger jeg lillefingeren og klemmer den.、Alle interne komponenter kan fjernes enkelt og rent.。Jeg tenkte at det kunne være et triks.、Jeg bestemte meg for å prøve det ut ved å se og etterligne det.。

Det ser ut som en japansk restaurant helt til du kutter av nakken (den muskulære delen som ser ut som den).。Men, men、Uansett hva jeg gjør, får jeg det ikke ut fra skuldrene og ned.。Mer enn dette og fingrene mine vil bli revet av.、Så jeg hadde ikke noe annet valg enn å knuse den med en hammer.。Skjærebrettet blir ujevnt.、En liten bit av skallet gled inn i kroppen min.、Jeg skar nesten fingeren med den når jeg vasker den.、Kort sagt, jeg hadde en dårlig opplevelse.。

Men, men、Jeg kjøpte den igjen noen dager senere! "Det er nede på rundt 100 yen hver.、Det ser ut som du fortsatt har det bra。«Eh, jeg skal kutte av min egen finger denne gangen、Jeg trodde det, men、ikke si det høyt、Foreløpig svarte jeg bare "hmm"。Han likte smaken av sprø sashimi.。men、Denne gangen sluttet jeg å bruke bare hammeren.。Mens jeg lager et jenteaktig kutt på lillefingeren min.、Jeg klarte å få den ut。

Men, men、Jeg kjøpte den igjen noen dager senere! "Halv pris...。"Ikke si det høyt、"Hmm," svarte jeg tøft.、Jeg lærte meg gradvis hvordan jeg også skulle gjøre det.。Kuttet på pinkyfingeren er ikke et minne om kjærlighet - hvis du ser nøye på det med eikenøttøyne som har litt alkohol i seg.、Fienden ligner på en eller annen måte Corona.。Wasabi går bra med "bevis på å beseire koronaviruset"。Jeg tenkte bare: "Vennligst kjøp den igjen."、Jeg sa det ikke høyt。

Metabolsk syndrom kandidat?Siden ble valgt av、Jeg samler inn relevant informasjon ved enhver anledning.。En faktor for å eliminere metabolsk syndrom er "diett"、Det kan ikke sies at slanking = vekttap.、Vektøkning/tap er en stor faktor。Hvis du kan begrense det til bare forholdet mellom kaloriinntak og forbruk, vil det være lettere å sette seg mål.、Når det kommer til kosthold, pleier det å handle om kalorier.。

Det enkleste som alle kan forstå er、(kaloriinntak < kaloriforbruk) = vekttap...①。``Hvis du forbrenner flere kalorier enn du forbruker, vil du gå ned i vekt.''、ekstremt lett å forstå。På 2. side av lommeboka jeg mottok på informasjonsmøtet kalt ``Reduser sakte! 100kcal måltid utgave''、Det er en beregningsformel som sier "Hva er riktig mengde mat for deg?"。

Høyde x høyde x (ideell BMI = 22) x basal metabolsk standardverdi (konstant) x aktivitetsnivå (konstant) = estimert energibehov for din ideelle kroppstype

Jeg vil egentlig ikke ha en ``ideell kroppstype''.、For nå, hvis jeg erstatter verdien min med dette,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
blir
Angående BMI=22、Du vet sikkert mer enn meg。21.5og 1,5 er、Ulike miljøer for kaloriforbruk avhengig av alder og jobbinnhold、Konstanter når de er grovt delt inn i flere kategorier、50-60generasjon mann、Folk som sitter mye、21,5 hver、1.5）。
　

Over ①、Ser på formelen ②,、``Hvis du opprettholder et kaloriinntak på 2060kcal,、Det virker som om du (etter hvert) vil oppnå din ideelle kroppstype.。forresten、Da jeg nådde ovennevnte ideelle kroppstype BMI=22、Det ser ut til at vekten blir 62,8 kg.。og、Basalforbrenningen min på den tiden var 1343 kcal.、Hvis du velger kategorien ``Folk hvis arbeid krever å sitte hele dagen lang''、Mitt daglige kaloriforbruk = 1612kcal ・・・③。

Da、Det ser ut til å være en motsetning her.。
　BMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Med andre ord, "Hvis du opprettholder 2060 kcal, kan det hende du ikke når BMI=22."。spesielt (i hemmelighet)、med mindre du trener hardt、Hvis kaloriinntaket ditt overstiger 1612kcal, ser det ut til at du ikke klarer å holde vekten på 62,8 kg.。62.8Jeg vil ikke være kg、Jeg har ingen intensjon om å gjøre det、Det er sant at mange ser ut til å være interessert i slanking.、Forklaringen på den store forskjellen på 400kcal (1/4) av omtrent 1600Kcal er som følger.、Jeg vil gjerne rapportere igjen på et senere tidspunkt.。