Kategori: 生活

Ingen vil se noe ekkelt (inkludert meg selv)。Jeg føler at det (sannsynligvis) ville være bedre for min mentale helse.。på den annen side、Jeg føler at det er ting jeg ikke vil se, men som jeg ikke bør vende meg bort fra.、Hvordan være bullish ved ganske enkelt å si: "Jeg ser ikke noe jeg ikke liker."、Området rundt baken min er på en eller annen måte for lyst.。

Det du ikke trenger å se、Individuelle små vaner og hobbyer、Jeg lurer på om。Hvis det er noen andres、Det er bedre å tie eller bekrefte når du ser det.。Unødvendig innblanding er unødvendig。Ting du ikke vil se, men bør se、Det er (sannsynligvis) mye for alle。for eksempel、Mens jeg tenker at jeg må rydde opp、Rommet mitt blir enda mer rotete。Jeg vil ikke se den lenger、Jeg tror det、Siden jeg bor der, kan jeg ikke la være å se det.。Følelse av desillusjon over meg selv、Jeg skal gjøre det i morgen eller i overmorgen、en svak vilje。Ah、Det er det det vil si å leve、Jeg blir plutselig overveldet av følelsen av dagliglivet og er utslitt.。

Jeg burde elske det、Det samme gjelder maling.。Selv om jeg ikke ble bedt om å tegne den.、malingen er tørr、Når støv dekker det、Av en eller annen grunn føler jeg meg skyldig og tenker: "Jeg må tegne."。Det er det også、Jeg hadde ikke tid til å tegne den på grunn av dette også.、Det er litt ensomt å måtte finne på unnskyldninger for meg selv.。"Hvorfor skjer dette?"、Men la oss slutte å skylde på oss selv。

Det er et uttrykk som betyr "å se mot solen"。Jeg var opptatt med å gjøre noe、Noe om det、Det må ha hjulpet noen。La oss se der、Det er et perspektivskifte.。Jeg synes det er et godt ord。Så fant jeg den under støvet og sa: «Hva? Er det ikke et så fint bilde her?''、"Hva?、Er ikke det et bilde av meg?" sa han med et smil.、``Jeg tror ikke det kommer til å bli bra her som det er,'' la jeg til litt.。

Det er skjønt en bummer、Det virker som et overveldende antall mennesker har dette synet på politikere.、Jeg tror det er motsatt。politikere、Det er over hvis du ser på deg selv og hva du har gjort i "sollyset"。og、Jeg tror ikke du synes det er en lys og hyggelig person.、Jeg lurer på om hjernen min tørker ut、Jeg tror det er bedre å være litt bekymret.。

2月に入り、たて続けにサザエさんにお世話になっている。写真のとおり、文字通りの「サザエ」さん。きっかけは妻が「活サザエなのに、売れ残りで安くなっているから買ってみた。刺身作れる？」とテーブルの上に置いたこと。正直「え～っ、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。コツがありそうな気がしたが、見よう見まねでとりあえずやってみることにした。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。Men, men、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Men, men、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。men、今度はハンマーだけはやめた。小指に少女っぽい切り傷なんぞ作ったりしながら、なんとか取り出せた。

Men, men、数日後また買ってきた！「半額に・・・。」口には出さず、「ふ~ン」と生返事はしたが、わたしもだんだんやり方がわかってきたのだった。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。ところで、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。og、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。