Категорија: 生活

Никој не сака да види нешто одвратно (вклучувајќи и јас)。Чувствувам дека тоа (веројатно) ќе биде подобро за моето ментално здравје.。од друга страна、Чувствувам дека има работи што не сакам да ги видам, но од кои не треба да се оддалечам.、Како да се биде нахакан со едноставно велејќи: „Не гледам ништо што не ми се допаѓа“.、Областа околу мојот задник е некако премногу светла.。

Она што не мора да го видите、Индивидуални мали навики и хоби、Се прашувам дали。Ако е туѓ、Подобро е да молчите или да потврдите кога ќе го видите.。Непотребното мешање е непотребно。Работи што не сакате да ги видите, но треба да ги видите、Тоа (веројатно) е многу за секого。на пример、Додека мислам дека морам да исчистам、Мојата соба станува уште понеуредна。Не сакам повеќе да го гледам、Мислам дека е така、Бидејќи живеам таму, не можам а да не го видам.。Чувство на разочарување од себе、Ќе го направам тоа утре или задутре、слаба волја。Ох、Тоа е она што значи да се живее、Одеднаш ме обзема чувството на секојдневието и ме обзема.。

Треба да го сакам、Истото важи и за сликањето.。Иако не ми беше побарано да го нацртам.、бојата е сува、Кога ќе го покрие прашина、Поради некоја причина, се чувствувам виновен, мислејќи: „Морам да цртам“.。Има и тоа、И поради ова немав време да го нацртам.、Некако е осамено да мора да си барам изговори за себе.。„Зошто се случува ова?“、Но, да престанеме да се обвинуваме себеси。

Постои израз што значи „да се погледне кон сонцето“。Бев зафатен да правам нешто、Нешто за тоа、Сигурно некому му помогнало。Ајде да погледнеме таму、Тоа е промена на перспективата.。Мислам дека тоа е добар збор。Потоа го најдов од под прашината и реков: „А? Зарем нема толку убава слика овде?''、„Што?、Зарем тоа не е слика од мене?“ рече тој со насмевка.、„Мислам дека нема да биде добро овде како што е“, додадов малку.。

Сепак, тоа е непријатно、Се чини дека огромен број луѓе го имаат овој став за политичарите.、Мислам дека е спротивното。политичарите、Готово е ако се погледнете себеси и што сте направиле на „сончева светлина“。и、Мислам дека не мислиш дека тоа е бистра и убава личност.、Се прашувам дали ми пресушува мозокот、Мислам дека би било подобро да бидам малку загрижен.。

2влегување на Месечината、Продолжувам да му бидам должен на Сазае-сан.。Како што е прикажано на сликата、Буквално „Сазае“。Се започна кога жена ми рече: „Тоа е жива школка од турбан.、Го купив затоа што беше непродаден и евтин.。Можете ли да направите сашими? “ и го стави на масата.。Искрено, „Ех...、„Купувате нешто што е мака“, си помислив, но не го кажав тоа гласно.、Засега само одговорив „хмм“。

Ја искористив шансата и тајно барав нешто како „лупење на лушпата од турбан“ на YouTube.。„Еј、Како да го извадам вака?。“ Во видеото、Лицето кое се чини дека е сопственик на ресторанот брзо го отсекува вратот на школката од турбанот.。Потоа го ставам малиот прст и го стискам.、Сите внатрешни компоненти може да се отстранат лесно и чисто.。Мислев дека можеби има некој трик.、Решив да го пробам гледајќи и имитирајќи го.。

Изгледа како јапонски ресторан додека не го отсечете вратот (мускулестиот дел што личи на него).。Сепак、Што и да правам, не можам да го извадам од рамениците надолу.。Повеќе од ова и ќе ми се скинат прстите.、Така, немав друг избор освен да го здробам со чекан.。Даската за сечење станува нерамна.、Мало парче од школката се лизна во моето тело.、Скоро си го пресеков прстот со него кога го мијам.、Накратко, имав лошо искуство.。

Сепак、Го купив повторно неколку дена подоцна! „Се спушта на околу 100 јени секој.、Изгледа дека сè уште си добро。„Овој пат ќе си го отсечам прстот、Така мислев, но、не кажувај го тоа гласно、Засега само одговорив „хмм“。Му се допадна вкусот на крцкавиот сашими.。но、Овој пат престанав да го користам само чеканот.。Додека правев женствен рез на малиот прст.、Успеав да го извадам。

Сепак、Го купив повторно неколку дена подоцна! „Половина цена...。„Не кажувајте го тоа гласно、„Хм“, сурово одговорив.、И јас постепено научив како да го правам тоа.。Сечењето на вашиот розов прст не е сеќавање на љубовта. Ако го погледнете внимателно со желади очи кои имаат малку алкохол во себе.、Непријателот изгледа некако слично на Корона.。Васаби оди добро со „доказ за победа над коронавирусот“。Само помислив: „Ве молам купете го повторно“.、Не го кажав тоа гласно。

Кандидат за метаболичен синдром?Откако е избран од、Собирам релевантни информации во секоја прилика.。Еден фактор за елиминирање на метаболичкиот синдром е „диетата“、Не може да се каже дека диета = губење на тежината.、Зголемувањето/губењето на тежината е голем фактор。Ако можете да го намалите само на односот помеѓу внесот на калории и трошењето, полесно ќе си поставите цели.、Кога станува збор за диетата, таа има тенденција да биде за калории.。

Наједноставното нешто што секој може да го разбере е、(внес на калории < трошење на калории) = губење на тежината...①。„Ако согорите повеќе калории отколку што консумирате, ќе изгубите тежина“.、исклучително лесно да се разбере。На 2-та страница од џебната книга што ја добив на информативната сесија наречена ``Полека намалувај! издание на оброци од 100 kcal''、Постои формула за пресметка која вели „Која е вистинската количина на храна за вас?。

Висина x висина x (идеален БМИ = 22) x базална метаболичка стандардна вредност (константна) x ниво на активност (константа) = проценета потреба од енергија за вашиот идеален тип на тело

Сепак, навистина не сакам „идеален тип на тело“.、Засега, ако ја заменам мојата вредност со ова,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
станува
Во однос на БМИ=22、Веројатно знаеш повеќе од мене。21.5и 1,5 е、Различни средини за потрошувачка на калории во зависност од возраста и содржината на работното место、Константи кога се широко поделени во неколку категории、50-60генерација машки、Луѓе кои седат многу、по 21,5、1.5）。
　

Над ①、Гледајќи ја формулата ②,、„Ако одржувате внес на калории од 2060 kcal,、Се чини дека (на крајот) ќе го постигнете вашиот идеален тип на тело.。Патем、Кога го достигнав горенаведениот идеален тип на тело БМИ=22、Се чини дека тежината ќе биде 62,8 кг.。и、Мојата базална стапка на метаболизам во тоа време беше 1343 kcal.、Ако ја изберете категоријата „Луѓе чија работа бара да седат цел ден“、Мојата дневна потрошувачка на калории = 1612 kcal ・・・③。

Потоа、Се чини дека тука има контрадикторност.。
　БМИ 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Со други зборови, „Ако одржувате 2060 kcal, можеби нема да достигнете БМИ=22“.。специјално (тајно)、освен ако не вежбате напорни、Ако вашиот внес на калории надминува 1612 kcal, се чини дека нема да можете да ја одржите вашата тежина од 62,8 килограми.。62.8Не сакам да бидам кг、Немам намера да го правам тоа、Вистина е дека многу луѓе се чини дека се заинтересирани за диета.、Објаснувањето за големата разлика од 400 kcal (1/4) од приближно 1600 Kcal е следново.、Би сакал повторно да пријавам подоцна.。