Kategorie: 生活

Niemand möchte etwas Ekelhaftes sehen (ich eingeschlossen)。Ich habe das Gefühl, dass das (wahrscheinlich) besser für meine geistige Gesundheit wäre.。auf der anderen Seite、Ich habe das Gefühl, dass es Dinge gibt, die ich nicht sehen möchte, von denen ich mich aber nicht abwenden sollte.、Wie man optimistisch ist, indem man einfach sagt: „Ich sehe nichts, was mir nicht gefällt.“、Der Bereich um meinen Hintern herum ist irgendwie zu hell.。

Was Sie nicht sehen müssen、Individuelle kleine Gewohnheiten und Hobbys、Ich frage mich, ob。Wenn es jemand anderem gehört、Es ist besser, zu schweigen oder zu bestätigen, wenn man es sieht.。Unnötige Einmischung ist unnötig。Dinge, die Sie nicht sehen möchten, aber sehen sollten、Das ist (wahrscheinlich) für jeden eine Menge。Zum Beispiel、Während ich denke, dass ich aufräumen muss、In meinem Zimmer wird es noch unordentlicher。Ich will es nicht mehr sehen、Ich glaube schon、Da ich dort wohne, kann ich nicht anders, als es zu sehen.。Gefühl der Desillusionierung über mich selbst、Ich werde es morgen oder übermorgen tun、ein schwacher Wille。Ah、Das bedeutet es zu leben、Ich werde plötzlich von dem Gefühl des Alltags überwältigt und überwältigt.。

Ich sollte es lieben、Dasselbe gilt auch für die Malerei.。Auch wenn ich nicht gebeten wurde, es zu zeichnen.、die Farbe ist trocken、Wenn Staub es bedeckt、Aus irgendeinem Grund habe ich ein schlechtes Gewissen und denke: „Ich muss zeichnen.“。Das gibt es auch、Aus diesem Grund hatte ich auch keine Zeit, es zu zeichnen.、Es ist irgendwie einsam, sich selbst entschuldigen zu müssen.。„Warum passiert das?“、Aber lasst uns aufhören, uns selbst die Schuld zu geben。

Es gibt einen Ausdruck, der „zur Sonne schauen“ bedeutet.。Ich war damit beschäftigt, etwas zu tun、Etwas darüber、Es muss jemandem geholfen haben。Schauen wir mal dort hin、Es ist ein Perspektivwechsel.。Ich denke, es ist ein gutes Wort。Dann fand ich es unter dem Staub hervor und sagte: „Häh? „Gibt es hier nicht so ein schönes Bild?“、"Was?、Ist das nicht ein Bild von mir?“ sagte er mit einem Lächeln.、„Ich glaube nicht, dass es hier so gut sein wird“, fügte ich ein wenig hinzu.。

Das ist allerdings schade、Es scheint, als ob eine überwältigende Mehrheit der Menschen diese Sicht auf Politiker hat.、Ich denke, es ist das Gegenteil。Politiker、Es ist vorbei, wenn du dich selbst und das, was du getan hast, im „Sonnenlicht“ betrachtest.。Und、Ich glaube nicht, dass Sie das für einen klugen und netten Menschen halten.、Ich frage mich, ob mein Gehirn austrocknet、Ich denke, es wäre besser, sich ein wenig Sorgen zu machen.。

2den Mond betreten、Ich bin weiterhin Sazae-san zu Dank verpflichtet.。Wie im Bild gezeigt、Wörtlich „Sazae“。Alles begann, als meine Frau sagte: „Es ist eine lebende Turban-Muschel.“、Ich habe es gekauft, weil es unverkauft und billig war.。Kann man Sashimi machen? “ und legte es auf den Tisch.。Ganz ehrlich: „Äh...、„Du kaufst etwas, das umständlich ist“, dachte ich, sagte es aber nicht laut.、Im Moment habe ich nur „hmm“ geantwortet.。

Ich nutzte die Chance und suchte heimlich auf YouTube nach etwas wie „Die Schale einer Turban-Muschel schälen“.。"Hey、Wie bekomme ich es so raus?。” Im Video、Die Person, die der Besitzer des Restaurants zu sein scheint, schneidet der Turban-Muschel schnell den Hals ab.。Dann stecke ich meinen kleinen Finger hinein und drücke ihn.、Alle internen Komponenten können einfach und sauber entfernt werden.。Ich dachte, es könnte einen Trick geben.、Ich beschloss, es auszuprobieren, indem ich es beobachtete und nachahmte.。

Es sieht aus wie ein japanisches Restaurant, bis man den Hals abschneidet (den muskulösen Teil, der so aussieht).。Jedoch,、Egal was ich tue, ich bekomme es nicht von den Schultern abwärts heraus.。Mehr als das und mir werden die Finger abgerissen.、Also blieb mir nichts anderes übrig, als es mit einem Hammer zu zerschlagen.。Das Schneidebrett wird uneben.、Ein kleines Stück der Muschel schlüpfte in meinen Körper.、Beim Waschen habe ich mir fast den Finger damit geschnitten.、Kurz gesagt, ich hatte eine schlechte Erfahrung.。

Jedoch,、Ein paar Tage später habe ich es erneut gekauft! „Es kostet nur noch etwa 100 Yen pro Stück.、Es sieht so aus, als ob es dir immer noch gut geht。„Eh! Diesmal schneide ich mir selbst den Finger ab、Das dachte ich mir, aber、Sag es nicht laut、Im Moment habe ich nur „hmm“ geantwortet.。Er mochte den Geschmack von knusprigem Sashimi.。aber、Diesmal habe ich aufgehört, nur den Hammer zu benutzen.。Während ich einen mädchenhaften Schnitt an meinem kleinen Finger machte.、Ich habe es geschafft, es herauszuholen。

Jedoch,、Ein paar Tage später habe ich es erneut gekauft! „Halber Preis...。„Sag es nicht laut、„Hmm“, antwortete ich barsch.、Nach und nach habe ich auch gelernt, wie man das macht.。Der Schnitt an deinem kleinen Finger ist keine Erinnerung an Liebe. Wenn man es genau betrachtet, mit Eichelaugen, in denen sich ein wenig Alkohol befindet.、Der Feind sieht Corona irgendwie ähnlich.。Wasabi passt gut zum „Beweis für den Sieg über das Coronavirus“。Ich dachte nur: „Bitte kaufen Sie es noch einmal.“、Ich habe es nicht laut gesagt。

Kandidat für das metabolische Syndrom?Seit der Auswahl durch、Ich sammle bei jeder Gelegenheit relevante Informationen.。Ein Faktor zur Beseitigung des metabolischen Syndroms ist „Diät“、Man kann nicht sagen, dass eine Diät = Gewichtsverlust ist.、Gewichtszunahme/-abnahme ist ein wichtiger Faktor。Wenn Sie es auf das Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch eingrenzen können, ist es einfacher, Ziele zu setzen.、Bei der Ernährung geht es meist um Kalorien.。

Das Einfachste, was jeder verstehen kann, ist、(Kalorienaufnahme < Kalorienverbrauch) = Gewichtsverlust...①。„Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen, werden Sie abnehmen.“、extrem leicht zu verstehen。Auf der zweiten Seite des Taschenbuchs, das ich beim Briefing erhalten habe, heißt es: „Langsam reduzieren!“ „100-kcal-Mahlzeit-Edition“、Es gibt eine Berechnungsformel, die besagt: „Was ist die richtige Lebensmittelmenge für Sie?“。

Körpergröße x Körpergröße x (idealer BMI = 22) x Grundumsatz-Standardwert (konstant) x Aktivitätsniveau (konstant) = geschätzter Energiebedarf für Ihren idealen Körpertyp

Ich möchte jedoch nicht wirklich einen „idealen Körpertyp“.、Wenn ich vorerst meinen Wert hier einsetze,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal pro Stunde②
wird
Bezüglich BMI=22、Du weißt wahrscheinlich mehr als ich。21.5und 1,5 ist、Unterschiedliche Kalorienverbrauchsumgebungen je nach Alter und Berufsinhalt、Konstanten, wenn sie grob in mehrere Kategorien unterteilt werden、50-60Generation männlich、Menschen, die viel sitzen、Jeweils 21,5、1.5）。
　

Oben ①、Betrachtet man die Formel ②,、„Wenn Sie eine Kalorienzufuhr von 2060 kcal einhalten,、Es scheint, als ob Sie (irgendwann) Ihren idealen Körpertyp erreichen werden.。Übrigens、Als ich den oben genannten idealen Körpertyp erreichte, betrug der BMI 22、Es scheint, dass das Gewicht 62,8 kg betragen wird.。Und、Mein Grundumsatz lag damals bei 1343 kcal.、Wenn Sie die Kategorie „Personen, deren Arbeit es erfordert, den ganzen Tag zu sitzen“ auswählen,、Mein täglicher Kalorienverbrauch = 1612 kcal ・・・③。

Dann、Hier scheint ein Widerspruch vorzuliegen.。
　BMI 22 = 62,8 kg = 1612 kcal<2060kcal

Mit anderen Worten: „Wenn Sie 2060 kcal einhalten, erreichen Sie möglicherweise nicht den BMI=22.“。speziell (heimlich)、es sei denn, Sie machen anstrengende Übungen、Wenn Ihre Kalorienaufnahme 1612 kcal übersteigt, scheinen Sie Ihr Gewicht von 62,8 kg nicht halten zu können.。62.8Ich möchte nicht kg sein、Ich habe nicht die Absicht, dies zu tun、Es stimmt, dass viele Menschen an einer Diät interessiert zu sein scheinen.、Die Erklärung für den großen Unterschied von 400 kcal (1/4) bei etwa 1600 kcal ist wie folgt.、Gerne melde ich mich zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal.。