Категорија: Галерија

Во пресрет на дијагнозата на метаболички синдром、Многупати имам напишано дека почнав да користам чамци и да пешачам за да мигрирам.。Раното утринско пешачење се чувствува многу подобро、Пишав и дека тоа е причината поради која можам да продолжам (малку го повредив коленото затоа што почнав така наеднаш).、за време на самоограничување)。Има не само позитивни, туку и негативни аспекти.、Исто така чувствувам дека нозете и колковите ми станаа посилни.。

Меѓутоа, ако размислите за тоа од целта „бегство од резервната група за метаболички синдром“,、Првиот приоритет е слабеење。Иако вежбањето е ефикасно за здравјето,、Не е многу ефикасен во однос на губење на тежината。Клучот е „ограничувањето на калориите“。

како предуслов、Првиот чекор е да знаете која е вашата „идеална тежина“.。Веројатно тоа е веќе општо познато за многу луѓе.、Затоа што не можев да се соочам како што треба.、Чувствував дека целосно ми недостасуваат основните знаења.。Мојата ситуација、Соодветната тежина е -10 кг од моменталната состојба.。Но、Веќе е „безнадежно“。

Решив да се откажам од тоа да бидам со „нормална тежина“.、Како и да е - 2 кг за 2 месеци。Се чини дека ова е лесно да се постигне (или така мислев на почетокот)。Врз основа на целната тежина и содржината на работното место (физичка или административна, итн.)、Пресметајте ги вашите потреби за калории。Мојата ситуација、Од 25-30 kcal на 1 kg телесна тежина、Потоа ги пресметав калориите што всушност ги потрошив во изминатите неколку дена.、„Ужасната“ реалност...。повлечете се заедно、Поделете ги целните калории на „3 оброци + закуски“、Пресметување на вистинското мени и табела со калории、„Ненадејното мени“ добива чувство на „виртуелна реалност“.。Почнувам да барам причини зошто е во ред да се остане „малку прекумерна тежина“…。

„Неуспехот“ и „успехот“ се чини дека се дијаметрално спротивни концепти.。навидум некомпатибилни、Тоа е како две страни на иста паричка、Ако погледнете внимателно, има само мала разлика во дебелината помеѓу „предната“ и „задната“。Што е со „неуспехот“ и „успехот“?。„Резултати“ се、Можете да добиете и од неуспех и од успех.。Мојата ситуација、Особено учење од неуспех、Мислам дека порано беше голема。

Има случаи кога можете многу да научите од неуспехот.、Иако беше успешна、Пример за среќен успех што доведе до следниот голем неуспех、ние сме секојдневие、доживеале (искусиле) историски。„Неуспехот е основа на успехот“、Уште не е мртов。

„Зошто не успеа?。Мирна и упорна анализа、Од често спомнуваното „мини-успешно искуство“、Мислам дека тоа е многу проактивен став во извесна смисла.。Не се одвраќајте од неуспехот、Надвор од критиката за неуспех од туѓа перспектива、Тоа е затоа што тие имаат ориентација која ја афирмира иднината.。на прво место、Не можете ни да пропаднете ако не преземете акција.。После тоа, кога ќе направите таква ориентација、Може да се каже дека „неуспехот“ е веќе достојно „достигнување“.。

Ние (Јапонците)、Имаме тенденција да ги омаловажуваме нашите неуспеси кажувајќи работи како „Не сум доволно добар“ или „Направив проблеми на другите луѓе“.、„Страв“ и „Скриј“ неуспех、Поради ова, се чини дека постои национална особина што нè тера особено да сакаме да ги обвинуваме другите за нивните неуспеси.。Наместо таква „индивидуализација на неуспехот“、Признавајќи дека „неуспехот е заедничка предност“、Анализирајте го врз основа на мислењата на многу луѓе.、Поврзете се со иднината、Сакам да бидам упорен и смирен.。Што е потребно за да се развие таков национален карактер?、во нашата земја、Досега таква логика не беше развиена.、Навистина не сум размислувал многу за тоа。Среде пандемијата на коронавирус、Секој ден го чувствувам тоа повторно。