Категорија: Галерија

Денес и беше ○○ роденден на Ола.。Десет не ми падна на памет до вчера.。Кога ми кажаа „Утре ми е роденден“, реков: „Гледам.、Така е“.。Само ме прашаа дали сакам да јадам нешто вкусно.、Ниту Нан не можеше да смисли ништо.。

со децении、Мислам дека сум јадела слики со подобар вкус од храната.、Не ни мислам дека обично јадам особено лоша храна.、Реков дека не ми треба ништо、На нечиј роденден、Ако купиме нешто што сакаме да јадеме、Така отидов во супермаркет вечерта.。Бев изненаден што имаше повеќе луѓе отколку што очекував.、Само ја спуштив стражата и купив шише вино и колбас.。По、Една малку необична чаша рамен。Ова е за утрешниот ручек。

Денеска ќе вежбам апликација во која не сум добар.。Планирав да го направам тоа само наутро, а попладне да почнам да работам на платното.、Нема шанси、Беше тешко и тешко, но на крајот траеше цел ден.。Ако го погледнете видеото, ќе ви треба помалку од секунда.、Не можам да го направам тоа дури и ако ми треба повеќе од еден час.、Јас сум тука。Дури и ако се случи да испадне добро、Причината е што сум себичен、Повторете го тоа десетици пати。Време е да се оди добро、Тоа е како разликата кога работите одат наопаку.、Сè уште не клика кај мене, нели?。

Па, грижете се за себе.、Се обидов да направам нешто што личи на роденденска честитка со копирање на она што го видов.。Ова е тоа。Сепак, не успеав затоа што ми беше роденден.、Морам да вежбам, па решив тоа да ми биде задача за денес.。Ќе вежбам и утре.。

Никој не сака да види нешто одвратно (вклучувајќи и јас)。Чувствувам дека тоа (веројатно) ќе биде подобро за моето ментално здравје.。од друга страна、Чувствувам дека има работи што не сакам да ги видам, но од кои не треба да се оддалечам.、Како да се биде нахакан со едноставно велејќи: „Не гледам ништо што не ми се допаѓа“.、Областа околу мојот задник е некако премногу светла.。

Она што не мора да го видите、Индивидуални мали навики и хоби、Се прашувам дали。Ако е туѓ、Подобро е да молчите или да потврдите кога ќе го видите.。Непотребното мешање е непотребно。Работи што не сакате да ги видите, но треба да ги видите、Тоа (веројатно) е многу за секого。на пример、Додека мислам дека морам да исчистам、Мојата соба станува уште понеуредна。Не сакам повеќе да го гледам、Мислам дека е така、Бидејќи живеам таму, не можам а да не го видам.。Чувство на разочарување од себе、Ќе го направам тоа утре или задутре、слаба волја。Ох、Тоа е она што значи да се живее、Одеднаш ме обзема чувството на секојдневието и ме обзема.。

Треба да го сакам、Истото важи и за сликањето.。Иако не ми беше побарано да го нацртам.、бојата е сува、Кога ќе го покрие прашина、Поради некоја причина, се чувствувам виновен, мислејќи: „Морам да цртам“.。Има и тоа、И поради ова немав време да го нацртам.、Некако е осамено да мора да си барам изговори за себе.。„Зошто се случува ова?“、Но, да престанеме да се обвинуваме себеси。

Постои израз што значи „да се погледне кон сонцето“。Бев зафатен да правам нешто、Нешто за тоа、Сигурно некому му помогнало。Ајде да погледнеме таму、Тоа е промена на перспективата.。Мислам дека тоа е добар збор。Потоа го најдов од под прашината и реков: „А? Зарем нема толку убава слика овде?''、„Што?、Зарем тоа не е слика од мене?“ рече тој со насмевка.、„Мислам дека нема да биде добро овде како што е“, додадов малку.。

Сепак, тоа е непријатно、Се чини дека огромен број луѓе го имаат овој став за политичарите.、Мислам дека е спротивното。политичарите、Готово е ако се погледнете себеси и што сте направиле на „сончева светлина“。и、Мислам дека не мислиш дека тоа е бистра и убава личност.、Се прашувам дали ми пресушува мозокот、Мислам дека би било подобро да бидам малку загрижен.。

Кандидат за метаболичен синдром?Откако е избран од、Собирам релевантни информации во секоја прилика.。Еден фактор за елиминирање на метаболичкиот синдром е „диетата“、Не може да се каже дека диета = губење на тежината.、Зголемувањето/губењето на тежината е голем фактор。Ако можете да го намалите само на односот помеѓу внесот на калории и трошењето, полесно ќе си поставите цели.、Кога станува збор за диетата, таа има тенденција да биде за калории.。

Наједноставното нешто што секој може да го разбере е、(внес на калории < трошење на калории) = губење на тежината...①。„Ако согорите повеќе калории отколку што консумирате, ќе изгубите тежина“.、исклучително лесно да се разбере。На 2-та страница од џебната книга што ја добив на информативната сесија наречена ``Полека намалувај! издание на оброци од 100 kcal''、Постои формула за пресметка која вели „Која е вистинската количина на храна за вас?。

Висина x висина x (идеален БМИ = 22) x базална метаболичка стандардна вредност (константна) x ниво на активност (константа) = проценета потреба од енергија за вашиот идеален тип на тело

Сепак, навистина не сакам „идеален тип на тело“.、Засега, ако ја заменам мојата вредност со ова,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
станува
Во однос на БМИ=22、Веројатно знаеш повеќе од мене。21.5и 1,5 е、Различни средини за потрошувачка на калории во зависност од возраста и содржината на работното место、Константи кога се широко поделени во неколку категории、50-60генерација машки、Луѓе кои седат многу、по 21,5、1.5）。
　

Над ①、Гледајќи ја формулата ②,、„Ако одржувате внес на калории од 2060 kcal,、Се чини дека (на крајот) ќе го постигнете вашиот идеален тип на тело.。Патем、Кога го достигнав горенаведениот идеален тип на тело БМИ=22、Се чини дека тежината ќе биде 62,8 кг.。и、Мојата базална стапка на метаболизам во тоа време беше 1343 kcal.、Ако ја изберете категоријата „Луѓе чија работа бара да седат цел ден“、Мојата дневна потрошувачка на калории = 1612 kcal ・・・③。

Потоа、Се чини дека тука има контрадикторност.。
　БМИ 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Со други зборови, „Ако одржувате 2060 kcal, можеби нема да достигнете БМИ=22“.。специјално (тајно)、освен ако не вежбате напорни、Ако вашиот внес на калории надминува 1612 kcal, се чини дека нема да можете да ја одржите вашата тежина од 62,8 килограми.。62.8Не сакам да бидам кг、Немам намера да го правам тоа、Вистина е дека многу луѓе се чини дека се заинтересирани за диета.、Објаснувањето за големата разлика од 400 kcal (1/4) од приближно 1600 Kcal е следново.、Би сакал повторно да пријавам подоцна.。