Kategori: Galleri

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。ところで、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。og、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

Fortsetter fra i går、Mal akvarell i dag også。Hvis du tegner ett bilde om dagen, uansett hva det er, vil det på en eller annen måte roe deg ned.。I det siste har jeg tegnet flere og flere bilder på datamaskinen min.。Dette er en øvelse med visualisering i tankene.、Det er også litt frustrerende å alltid bruke fotografiske bilder.。Til tider som det、Hvis det er et klasserom、Det kan også være et temposkifte、Får lyst til å tegne igjen。

På en eller annen måte ser det ut til at vann passer meg bedre enn olje.。Hva er oljemaling?、Opprinnelig klissete、Den har en fuktig materialfølelse.、I motsetning til bildet av ord、Akvarell er mye tørrere og sprøere.。det er derfor、I stedet for å bli tiltrukket av fuktigheten i akvareller,、sive inn i papiret、flekker、tilfeldigheten av å flyte、Kanskje jeg er tiltrukket av noe som føles skarpt og lett.。

Oljemaling er det stikk motsatte.、Forklar tydeligere enn tilfeldigheter、logisk、Egnet for empiriske uttrykk。Hvis akvareller er "malerier du kan føle"、Oljemalerier har følelsen av å "snakke malerier."。Når jeg står vendt mot skjermen、Jeg føler at han snakker til meg om alle mulige ting.。Men ordene er meningsløse、Det er et ord på lavt nivå、Ofte usammenhengende。Til slike tider, som karakteren i Munchs "Skriket"、Får lyst til å dekke for ørene。

Modellen så litt søvnig ut.。Det var varmt i dag、Jeg kan ikke annet enn å føle meg trøtt bare ved å sitte stille.。Japans meteorologiske byrå advarer mot en ny "vinterstorm" som kommer neste uke.、sånn、Våren nærmer seg litt etter litt。