Kategooria: ギャラリー

Metaboolse sündroomi kandidaat?Alates sellest, kui teid valis、Kogun asjakohast teavet igal võimalusel.。Üks metaboolse sündroomi kõrvaldamise tegur on "dieet"、Ei saa öelda, et dieet = kaalulangus.、Kaalutõus/langus on suur tegur。Kui suudate selle kitsendada ainult kaloritarbimise ja kulutuste vahelisele suhtele, on eesmärke lihtsam seada.、Kui rääkida toitumisest, siis kipub see olema kalorite kohta.。

Lihtsaim asi, millest igaüks aru saab, on、(kalorite tarbimine < kalorikulu) = kaalulangus...①。``Kui sa põletad rohkem kaloreid kui tarbid, siis kaotad kaalu.''、äärmiselt lihtne mõista。Taskuraamatu teisel leheküljel, mille sain briifingu istungil nimega `` Vähenda aeglaselt! 100kcal eine väljaanne''、On olemas arvutusvalem, mis ütleb: "Mis on teie jaoks õige toidukogus?"。

Pikkus x pikkus x (ideaalne KMI = 22) x metaboolne põhiväärtus (konstant) x aktiivsustase (konstantne) = hinnanguline energiavajadus teie ideaalse kehatüübi jaoks

Ma ei taha tegelikult "ideaalset kehakuju".、Praegu, kui ma asendan oma väärtuse sellega,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
muutub
Mis puudutab KMI = 22、Sa tead ilmselt rohkem kui mina。21.5ja 1,5 on、Erinevad kaloritarbimise keskkonnad sõltuvalt vanusest ja töö sisust、Konstandid, kui need jagunevad laias laastus mitmesse kategooriasse、50-60põlvkonna mees、Inimesed, kes istuvad palju、21,5 tk、1.5）。
　

Ülal ①、Vaadates valemit ②,、`` Kui säilitate kalorite tarbimise 2060 kcal,、Näib, et saavutate (lõpuks) oma ideaalse kehakuju.。muide、Kui saavutasin ülaltoodud ideaalse kehatüübi KMI=22、Tundub, et kaal tuleb 62,8 kg.。ja、Minu põhiainevahetus oli sel ajal 1343 kcal.、Kui valite kategooria "Inimesed, kelle töö nõuab terve päeva istumist"、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

Eilsest jätkuks、Värvige täna ka akvarelle。Kui joonistad päevas ühe pildi, ükskõik mis see ka poleks, rahustab see sind kuidagi maha.。Viimasel ajal olen järjest rohkem pilte joonistanud arvutis.。See on visualiseerimist silmas pidades harjutus.、Veidi masendav on ka alati fotograafiliste piltide kasutamine.。Kohati nii、Kui on olemas klassiruum、See võib olla ka tempomuutus、Tekitab taas soovi joonistada。

Kuidagi tundub, et vesi sobib mulle paremini kui õli.。Mis on õlimaal?、Algselt kleepuv、Sellel on niiske materjali tunne.、Vastupidiselt sõnade kuvandile、Akvarell on palju kuivem ja krõbedam.。sellepärast、Selle asemel, et akvarellide niiskus meelitada,、imbuma paberisse、plekk、voolamise kokkusattumus、Võib-olla tõmbab mind miski, mis tundub karge ja kerge.。

Õlivärv on täpselt vastupidine.、Selgitage selgemalt kui kokkusattumus、loogiline、Sobib empiiriliseks väljendamiseks。Kui akvarellid on "maalid, mida saate tunda"、Õlimaalidel on tunne nagu "rääkivad maalid".。Kui ma seisan näoga ekraani poole、Mul on tunne, et ta räägib minuga igasugustest asjadest.。Kuid sõnad on mõttetud、See on madala tasemega sõna、Sageli ebajärjekindel。Sellistel aegadel nagu tegelane Munchi "Karjes"、Tekitab tahtmise oma kõrvad kinni katta。

Modell nägi pisut unine välja.。Täna oli soe、Lihtsalt paigal istudes tunnen end unisena.。Jaapani meteoroloogiaagentuur hoiatab järgmisel nädalal saabuva järjekordse "talvetormi" eest.、niimoodi、Kevad läheneb tasapisi。