Kategori: Galleri

Jeg liker musikk。hver dag、Jeg har hørt på den en god stund。Mine favorittsjangre er klassisk og rock、Og folkemusikk fra hele verden、kana。Min kunnskap om musikk er imidlertid ekstremt begrenset.。Jeg vet ingenting om populære sangere akkurat nå.、Jeg vet ikke hvilke sanger som er populære、Jeg husker selvfølgelig ikke navnet på sangen.。Jeg hører fortsatt på den, så jeg tror jeg liker den.、i den grad。

Den eneste måten jeg lytter på er å fortsette å spille radio。BGM mens du gjør noe annet。Når du forstår meningen, vil bevisstheten din flyte i den retningen.、Ingen japanske sanger。Altså ikke-japansk musikk。Når jeg blir lei av musikk, holder jeg BBC-nyhetene på.。Min kone er forbauset og sier: ``Jeg trodde hun forsto fordi hun alltid hører på engelsk.''、Bortsett fra at jeg ikke er god i engelsk、Det er ikke nyheter fordi de kringkaster det fordi de ikke vil ta bort meningen med ordene.。Det flyter bare som tilfeldig støy.。"Støy" er aldri bortkastet、Det er en viktig "lyd"。Det er ofte lettere å konsentrere seg når det er støy.。På den tiden kunne jeg ikke høre det i det hele tatt.、Det er mening i det。

For det er slik jeg lytter til det、Det har for eksempel ingenting med tekstens budskap å gjøre.。melodi og rytme、Jeg hører på den bare for atmosfæren.。Men? det er derfor? Rytme har mye innflytelse、velge litt。Passer det produksjonen og arbeidet vil det gå knirkefritt.。Hvis du går for langt, kan du ende opp med å gå i feil retning.。Jeg blir irritert når det ikke passer。Det er da «støy» spiller inn.、Det er derfor。Hvis det fortsatt føles støyende, slå av radioen.。derimot、I det øyeblikket du slår av radioen, kan du høre lydene fra verden.。på en måte、Dette er høyest、Det er en hindring。mange hører på musikk、Kanskje det er for å blokkere denne støyende «verdenen».。

Nylig lærte jeg også "Natural Sound"-kanalen.。men、Ikke egnet for BGM。God tid til å sove。　

ダイエットついでに、またウオーキングの話か。読んでくださる方にはうんざりだろうと思うけれど、「話のついで」だと思って今日は諦めておくんなさい。もうアルチューハイマーになりかかっていて、思いついたらタダチニ書いとかないとすぐ忘れっちまうもんで。I tillegg,、今日も雨雲の切れ間をひょいっと見計らって、ちょちょっと一万歩ほどウオーキング。シャワーしてから一杯やってるもんだから、脚も心も軽くなって、つい調子に乗っちゃうんだよ、ごめんね（ごっくん）。

あっ、１万歩ね？１万歩って決めてるわけじゃないけど、まあ一つの目安だね。当時の厚生省のナントカってぇ資料のなかの、健康長寿に関する関連資料に、日本人男性1日9600歩歩くのが最も医者にかからない層だ（つまり医療費負担が少くて済む）という統計データがあるんだそうだ。それで切りよく、「一日一万歩」というキャンペーンを始めたのだって聞いたぜ。１万歩歩いて、国の医療費をチョビッとリカバリーしたからってその分税金を安くしてくれるわけでもねえのに、最近調子よく、ツツッと脚が勝手に歩いちまうのさ。タダ働きってか（ごっくん）。たしか女性はそんなに歩かなくってもよかったはずだが、Ma、男尊女卑の古い国だから、なんでも男に合わせときゃよかんべっつーことにしたんだっぺなあ？（男、立ち上がって台所へ酒を取りに行く。少しの間。そのついでにトイレは不可。帰ってきて座る。何かつまみを持ってきてもよい。コンビニものがいい？）

１万歩って言ったって、ダラダラじゃ駄目よ。（男、だいぶ目が坐ってきて、「説教」する風情。夏ならば浴衣の胸をはだけ気味にするのも有りか？）歩幅を大きく（ここで大きくしゃっくりをする）ヒック、できればピッチも早く、要するに大股で早足ってこと。（10秒ほど間をおいて。舌なめずりをしてからすぐ）―するとだいたい1時間半くらいかかる。1時間じゃ１万歩はちょっと無理だね。お前さん、走るの？それじゃすごいよ、それなら30分でも十分かもな。俺は今は走れないもの。昔は走るのが大好きだったけどね（ちょっと遠くを見る眼差し）。―ま、likevel、そうすると汗びっしょりになってさ、体中の循環が良くなるんだ。それで350～4５0キロカロリー位消費する。オレにとってはここが大事なんだよね。へへっ（ごっくん）。この分をビール、vin、酒、焼酎、ウィスキーとスワップするわけだね。なんか国際交流みたいだね。へへっ。あんたもそういう計算するでしょ。しない？え！そんな。

これが「飲みしろ」なんだよ、飲みしろ。オレはもともとそんなに食う方じゃないから、お酒さんさえオレに寄ってこなけりゃ、太る方じゃねぇんだよ（男、すでにろれつが回らない。men、「ごっくん」）。でもさぁ、医者が、ingen、わが奥様だったかな？とにかく、誰かが「お酒をやめなさい」っていうんだよ（男、少し泣き声。すぐに居丈高に態度豹変）。ふざけんじゃねえよ！人の金で飲んでんじゃねえんだよ！―なんの話だったかな。en、å ja。消費カロリーと食べるカロリーがまあ、一緒なんだよ。i、アルコールの奴がどうだっていうもんだから、Vel da、そいつの分は別払いにすりゃあいいんだろ、ってことなんだよ。わかる？オレも自分で何言ってんだかよくわかんなくなってきたんだが、（ごっくん）ま、そういうわけなんだ。（ごくごく、ちゅばちゅば）で、毎日１・・・万歩あるくわけ。i、いつのまにか、健康・・・かな、nå。（グラスはすでに空になっている）

Selv om du ikke er på en spesiell diett、Hvis du teller folk som er forsiktige med vekt og kalorier,、Jeg tror de fleste har i det minste en viss interesse for slanking.。Når det kommer til slanking, er det lett å bli fanget av bare å gå ned i vekt.、Hvis du bare ønsker å gå ned 1-2 kg på kort tid、Jeg tror alle kan gjøre det (så lenge de er friske)。Det som er vanskelig er、over en lang periode på flere år、Passende kosthold (ikke bare vekt)、Dette vil bidra til å opprettholde en god generell fysisk form.。

Det er bare 8 måneder siden jeg begynte på dietten.、Jeg tror ikke du forstår hvor vanskelig det er ennå.、Selv bare for en periode、Jeg opplevde ganske mye。Den første er、Frem til nå hadde jeg vært for uvitende og likegyldig om min egen kropp.。
Det handler ikke bare om kalorier og ernæring.、Om mat、Om måltider og matlaging、Fysiologi som fordøyelse og absorpsjon、trening og fysiologi、Om ønsket om å spise og dets psykologi、ren uvitenhet。Selv prisen på mat er noen ganger direkte knyttet til kostholdet.、var helt uinteressert。
Selv en liten faste 1、Du kan raskt gå ned ca 2 kg i vekt.。Men et halvt år、1år og、Hvordan opprettholde kostholdet mens du holder deg frisk、Jeg har innsett at det er umulig uten et minimumsnivå av kunnskap og evnen til å observere din egen kropp.。Når det gjelder hvordan dette forholder seg til min livsstil.、På en eller annen måte begynte jeg å føle en følelse av mening.。

Hvis du tenker deg om、Hvordan kunne jeg ha vært så uvitende om kroppen min?、For det første er det fordi du er frisk.。I så fall、Vi må bare fortsette med vår daglige rutine.、Selv om jeg under en legeundersøkelse ble fortalt at jeg var i faresonen for metabolsk syndrom.、Det er ikke nødvendig å gå på en diett som kan kalles umenneskelig på en måte.。Folk som for øyeblikket er friske vil bli "enda mer" sunne.、Hva betyr det for personen selv?、Det er naturlig å ha tvil og innvendinger.。

Imidlertid、Tenker på det ett steg til、Hva fungerer og hvordan opprettholder det din nåværende helse?、Du kan ikke si det ved å bare se på din nåværende helsetilstand.。folk er ustadige。spiser for mye、Å drikke for mye er vanlig。Selvfølgelig er det endringer på grunn av alder.。Er det bra eller dårlig å holde seg frisk selv gjennom disse tingene?。Hvis det ikke finnes skikkelig kunnskap、Du kan til og med sette din egen helse i fare en dag.。Overdreven gange og muskeltrening er også vanlige historier.。
Kosthold er en måte å kjenne deg selv på、Og jeg begynte endelig å innse det.。