Autor: Takashi

あけましておめでとうございます。Faleminderit për mbështetjen tuaj të vazhdueshme këtë vit。Tani、恒例の箱根駅伝はコロナ禍下無事開催され、駒澤大学の劇的な逆転優勝で終わった。「最後まで諦めない」が心に残った、とラジオ解説の金 哲彦さんが言っていた。

Kjo është sigurisht e vërtetë。と同時に、「ブレない心」というのも最近までよく聞く言葉だったなあ、とウォーキング中実況を聴きながら考えていた。

何かを達成するには、確かにそういう気持が必要なことがある。Por、だからといって私は100%賛成はしない。そういう一心、一途さは、どんな場合でもある種の危うさを含んでいると思うから。Dhe、そういう気分を醸成する環境にも、なるべく冷静に距離をとって見ようとする。

私は柔軟な心を愛する。優柔不断とは違う。ある時は毅然として決断しつつ、間違っていると思えば躊躇なく自分の考えを改める、そんな心を愛する。けれどそんな心を持つことは簡単ではない。pa dashje、意地を張り、自分が間違っていることがわかっても、ぐずぐずと理屈をこねてしまう。正しいか間違っているかということと、勝ち負けは次元の違うことだと頭ではわかっていても、誤りを認めることは負けることのようについ感じてしまう。まだまだ了見が狭いのだ。今年はちょっとだけでも「柔軟なこころ」を持ちたいな。

メタボ予備軍との判定をきっかけに、渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた。早朝ウォーキングが以外に気持ちよく、それが続けられた理由であることも書いた（急激に始めたせいで少し膝を痛め、自重中）。プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが、足腰がしっかりしてきた実感もある。

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えれば、まずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ。運動は健康には有効であるものの、体重減少という点ではあまり有効ではない。本命は「カロリー制限」である。

前提条件として、自分の「適正体重」というものをまずは知ることから。多くの人にとってはすでに常識なのだろうが、自分としてはまともに向き合ってこなかったから、基礎知識が全然足りないことを感じた。私の場合、適正体重は現状から－10kg。Por、それはすでに「絶望的」。

私は「適正体重」の方を諦めることにし、とりあえず2ヶ月で―2kg。これならたやすく達成できそうだ（と最初は思った）。目標体重と仕事の内容（肉体的か事務的かなど）から、必要カロリーを計算する。私の場合、体重1kgあたり25~30kcalとして、それからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると、「恐ろしい」現実が・・・。気を取り直して、目標カロリーを「3食＋おやつ」に振り分け、実際のメニューとカロリー表とを試算してみると、にわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる。「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…。

Nga pasditja、Kërkova vende të mundshme për të parë yjet.。Nga banka Edogawa në qytetin Goka, Prefektura Ibaraki、Marrë me një smartphone。Nuk ka njeri tjetër、Vërtet një kuvertë vëzhgimi private。Dy yje shfaqen krah për krah、Më i madhi është Jupiteri。Fatkeqësisht, shikimi im në syrin tim të djathtë është përkeqësuar kohët e fundit.、Është e pamundur të dallosh të dyja me sy të lirë.。Kam sjellë me vete dy dylbi, një të madhe dhe një të vogël.、Kështu munda të konfirmoja se janë dy.。

Kishte re afër horizontit dhe unë isha i shqetësuar.、Ndërsa dielli i afrohet perëndimit të diellit, ai bëhet më i hollë.。Perendimi i diellit në këtë ditë është 16：31。Mbërriti në 16:18。Derisa yjet të fillojnë të shfaqen、Në errësirën e zbehtë, silueta e maleve Nikko duket sikur është fërkuar me borë.、Mund të shihja deri në fund pa prerë.。Çuditërisht、Ju mund të shihni malin Nikko Shirane!。Vargmali qendror malor (Mt. Nantai mund të shihet deri në të djathtë)、Figura e mbuluar me borë është pak e kthyer prapa、Madhështia madhështore e majës më të lartë në veri të rajonit Kanto (2578 m)。Nëse nuk do ta kisha këtë mundësi, mund të mos e kisha vënë re.。Nuk ishte dje、Sot kemi një bonus。

2021Nga data 12 deri më 14 nëntor,、hëna në qiellin lindor、Venusi (ylli i mëngjesit) dhe Mërkuri do të shfaqen krah për krah (Observatori Kombëtar Astronomik i Japonisë)。Kur një yll shpërthen dhe arrin fundin e tij、Në Tokë, të gjithë kënaqen me diçka që quhet shfaqje qiellore.。Nëse zvogëlojmë shkallën e kohës、Edhe në një botë që duket kaq e trishtuar dhe e frikshme、Nëse e shikoni në kohën kozmike, nuk ka asnjë humbje, asnjë fitim dhe asnjë dobësi.。Bota është në trazira për shkak të Koronës.、Nëse e shikoni në një shkallë pak më të gjatë kohore、Mendova se do të mësoja patjetër një mësim të mirë.、kaloni edhe një javë。