autor: Takashi

Este é un vídeo fallido。Agora debería parecer normal aínda que movas a man.、Pensei que calculaba iso、En retrospectiva, botaba en falta moitos coñecementos básicos de vídeo.。Deixeino só por un tempo、Reconsiderei que o fracaso tamén é interesante.。

Pintura óleo e acuarela、Non hai diferenza esencial entre debuxar nun ordenador.。Se usas acuarelas, podes chegar a ideas de acuarela.、Se usas pintura ao óleo, podes crear unha sensación correspondente.。Se usas un ordenador, terás ideas únicas para o ordenador.。As sensibilidades e a forma de pensar que aí flúen、Non te convertes nunha persoa diferente dependendo das túas ferramentas.。

Aínda que、Cando o usas realmente, é moi diferente.。En particular, os ordenadores non están feitos de materiais reais (materiais reais).、Se tivese que atreverme a dicilo, debuxaría con materiais imaxinarios.、Apenas compartimos a palabra "imaxe"、Para ser sincero, paréceme algo noutro nivel.。Porque un ordenador é un feixe de coñecemento、Para unha persoa sensible coma min、Ás veces me irrita e quero tiralo。

Aínda así, nun momento determinado、Mestura de pintura、Non hai que esperar ao secado、Ás veces teño a sensación de expresar imaxes na miña cabeza.。Para debuxar imaxes、A diferenza de ferramentas non é esencial.、Acabo de escribir、pero、Agarda。é、A parte de min que nunca estivo exposta ao aire、Reveláronse partes de min que non coñecía、Iso non significa que se está pulendo?。atopar alí un eu fresco”oportunidade”Ahí está、Non é o poder das ferramentas o que saca isto?。Mentres pensaba niso、Proba varias cousas。

Feliz aninovo。Grazas polo teu apoio continuo este ano。Agora、O Hakone Ekiden anual celebrouse con seguridade a pesar da pandemia de coronavirus.、Rematou cunha dramática vitoria da Universidade de Komazawa.。"Nunca te rindas ata o final" quedou na miña mente.、Dixo o comentarista de radio Tetsuhiko Kim.。

Iso é certamente certo。ó mesmo tempo、"Corazón inquebrantable" foi unha frase que escoitei a miúdo ata hai pouco.、Iso é o que pensaba mentres escoitaba o comentario mentres camiñaba.。

para conseguir algo、Sen dúbida hai momentos nos que tales sentimentos son necesarios.。pero、Por iso non estou 100% de acordo。Ese tipo de ternidade、Uniformidade、Creo que hai algún tipo de perigo en todo caso.。ademáis、Nun ambiente que fomenta tal sentimento.、Tenta manter a calma posible e mantén a distancia。

amo o corazón flexible。diferente da indecisión。Ás veces tomo unha decisión firme、Non dubides en cambiar de opinión se pensas que está mal、Amo ese tipo de corazón。Porén, non é doado ter un corazón así.。sen querer、ser determinado、Aínda que sei que me equivoco、Sigo intentando razoar。se é correcto ou incorrecto、Aínda que sei na miña cabeza que gañar e perder son cousas distintas.、Admitir os erros é como perder.。A miña comprensión aínda é limitada.。Este ano, quero ter unha "mente flexible" aínda que sexa un pouco.。

A raíz de ser diagnosticado con síndrome metabólica、Escribín moitas veces que comecei a usar barcos e a camiñar para migrar.。Camiñar de madrugada é moito mellor、Tamén escribín que ese foi o motivo polo que puiden continuar (doeime un pouco o xeonllo porque empecei de súpeto).、durante a autocontrol)。Non só hai aspectos positivos senón tamén negativos.、Tamén sinto que as miñas pernas e cadeiras se fixeron máis fortes.。

Non obstante, se pensas niso desde o obxectivo de "escapar do grupo de reserva da síndrome metabólica",、A primeira prioridade é perder peso。Aínda que o exercicio é efectivo para a saúde,、Non moi eficaz en termos de perda de peso。A clave é a "restrición calórica"。

como requisito previo、O primeiro paso é saber cal é o teu "peso ideal".。Probablemente xa sexa un coñecemento común para moita xente.、Porque non fun quen de afrontalo correctamente.、Sentín que os meus coñecementos básicos faltaban por completo.。A miña situación、O peso adecuado é de -10 kg da situación actual.。Pero、Xa está "desesperado"。

Decidín renunciar a estar nun "peso normal".、De todos os xeitos - 2 kg en 2 meses。Isto parece fácil de lograr (ou iso pensei ao principio)。En función do peso obxectivo e do contido do traballo (físico ou administrativo, etc.)、Calcula as túas necesidades calóricas。A miña situación、Como 25-30 kcal por 1 kg de peso corporal、Despois calculei as calorías que realmente consumira nos últimos días.、A realidade "aterradora"...。anímate、Divide as calorías obxectivo en "3 comidas + snacks"、Cálculo do menú real e da táboa de calorías、``Menú repentino'' adquire unha sensación de ``realidade virtual''。Comezo a buscar razóns polas que está ben manter un "lixeiramente sobrepeso"...。