Kostens mysterium

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来機会あるごとにそれとなく関連情報を収集しているメタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」でダイエット=体重減少とは言い切れないが体重の増減は大きな要素であるそれを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいのでダイエットといえばカロリーのことになりやすい

一番単純で誰にも納得できるのは(摂取カロリー<消費カロリー)=体重減・・・① 「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と極めて解りやすい説明会でいただいた「コツコツ減らす!100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に「あなたにあった食事量は?」という計算式が乗っている

 身長×身長×(理想のBMI=22)×基礎代謝基準値(定数)×活動量(定数)=あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないがとりあえずこれに自分の数値を代入すると
 1.69×1.69×22×21.5×1.5=2060 kcal ・・・②
となる
 BMI=22 についてはわたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境をいくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性坐っていることが多い人はそれぞれ21.5、1.5)。
 

上の①②の式を見れば「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば(いずれ)理想の体型になる」ように思える。i øvrigt、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時体重は62.8kg になるらしいかつその時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択するとわたしの一日の消費カロリー=1612kcal ・・・③ となる

 するとここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える
 BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

 つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである特別に(こっそり激しい)運動をしない限り摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないしその気も全くないが多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから約1600Kcal のうちの400kcal(4分の1) という大きな差についての説明は後日改めて報告してみたい

ある日のポーズ

「ある日のポーズ」  水彩 F10

昨日に引き続き今日も水彩を描くどんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まるここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている映像化を意識した練習なのでつねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。Sådan nogle gange、教室があると気分転換にもなりまた絵を描きたくなる

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする油絵というのは本来ねっとりしっとりした材質感を持つもので言葉のイメージに反して水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。derfor、水彩の水気に惹かれるというより紙に染みこみ滲み流れるという偶然性ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない

油絵の具というのはその正反対で偶然性よりもきちっと説明する論理的実証的な表現に向いている水彩画が「感じる絵」だとすると油彩画は「喋る(しゃべる)絵」という感じがする画面に向かって立つといろんなことを話しかけてくるように感じるけれど意味不明のことばだったりレベルの低いことばだったり支離滅裂だったりすることも少なくないそんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように自分の耳をふさぎたくなる

モデルさんは少し眠そうだった今日は暖かかったしじっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているがそんなふうにして春は少しずつ近づいてくる

 

nordlys

"Aurora" akvarel 2021.2

Den person, der blev min model, er i øjeblikket en 4. års universitetsstuderende.。4Bliv medlem af samfundet i egentlig forstand fra månen。Efter at have fundet et job、Mens du forbereder dig inden du slutter dig til virksomheden og studerer til de kvalifikationer, der kræves efter tiltrædelse af virksomheden.、Jeg tilbringer hver dag med en lille smule angst og en masse håb (selvom jeg ikke sagde det).、Han fortalte mig。

Jeg tænker: "Det er smukt."。Selvfølgelig ansigtet、Selve det faktum, at vi lever i netop dette øjeblik med ungdom og håb、Jeg synes, det er smukt。at tegne et billede er、Der er glæde ved altid at møde denne skønhed.、Det betyder også。Lad mig fortælle dig det tidligt, så der ikke er nogen misforståelser.、Denne glæde kommer også af at møde "ungdommen" direkte.、For at sige det mere ærligt: ​​"Nu、At leve i dette øjeblik."、Og det ligger i at røre ved denne "følelse af opfyldelse".。
Det er ikke begrænset til unge mennesker.、Ikke begrænset til mennesker。om det er et dyr eller en plante、Tilfredsheden med at være i live i dette øjeblik er essensen af ​​at være i live (i min egen forstand)、Selvom det er en sten, er meningen med at være nu ikke meget anderledes.)。og、(mængden af ​​energi), som den naturligt udstråler udad、når du rører ved den、Jeg føler, at tid og rum er "smukt".。Det (tegningen) giver mig også kraften til at ændre mig selv.、Jeg tror, ​​det er indholdet af "det jeg vil tegne"。ved at tegne、Jeg føler også, at jeg bliver genfødt.。

Kan du mærke det i denne skitse?。Mens du tegner、Form og lys og skygge uden pleje、Jeg tror, ​​jeg bare jagter farverne、Mine fem sanser (ubevidste) forsøger sikkert også at vise andre ting på skærmen.、at forvente uden tilladelse。næste år、Eller om nogle år、Hun ved ikke engang, hvad hun egentlig laver lige nu.。At få et job er kun det første skridt、allerede har taget skridtet。Hun bestemmer selv "det andet skridt".。Behage、Alle tager et skridt for sig selv、Jeg håber bare, at du tager det andet skridt med fasthed.。

På det seneste har jeg øvet mig i at tegne på min computer.、Jeg forsømte at tegne med faktiske materialer.。Det er et stykke tid siden, jeg har tegnet med ægte træ.、Jeg føler mig trods alt en anden person, end når jeg sidder ved computeren.。fra papir、fra blyant、fra vand、Fra børsten、Jeg kan mærke det svar, jeg ikke har på en computer.。"Den berøring、Det siges, at det allerede kan opnås med en computer.、Heldigvis eller desværre、I øjeblikket har jeg brug for to dimensioner: en computer og rigtige materialer.、Jeg kan ikke nyde hver enkelts godhed.。Det er op til mig, om jeg synes, det er en ulempe eller en mulighed.。