ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Se o pensas、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Se é así、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

 けれどもう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

dieta

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。é dicir、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Entón、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

violencia de moitos

protagonismo atardecer。É como a fin do mundo (21/06/2021)

Hai un proceso de xuízo para as exposicións de arte.。Segundo o "sentido común" do mundo (Xapón?)、Parece que moitos artistas son persoas “dementes”.、Son un pouco reservado e a xente di que son unha "persoa rara"。se、Se tal sentido común é correcto、Obras seleccionadas por tales persoas、É curioso ver xente con sentido común asentando coa cabeza.。
No pasado, incluso houbo casos nos que non había artistas para xulgar exposicións de arte a gran escala.。Non estás mostrando favoritismo a un artista que coñeces?、Creo que é porque non queren que o público pense que están facendo algo mal (aínda que non sei por que pensan que só é certo para os artistas).、Novelista、crítico、director ou conservador do museo、Ás veces únense os políticos。
Aínda que os resultados do exame (texto) son plausibles,、que miras、Non podo confiar en ti facilmente。Por suposto, non digo que sexa absurdo dicir que os novelistas e os políticos non poden entender as imaxes.、De nada serve protestar contra iso。Isto débese a que a opinión dun artista demente non pode chegar a ser maioritaria.。

A maioría ten sempre razón?、Se me preguntas, moita xente dirá que non é así.。pero、seguido de "pero"。"pero、Non é certo na maioría dos casos? ”。neste caso、As palabras "correcto" e "sentido común" están moi xuntas.、penso。
O sentido común pode ser tolo dependendo da hora e do lugar.。Ata fai relativamente pouco, ouriñar de pé á beira da estrada era o "sentido común" en Xapón.。Segundo os libros, isto foi certo incluso para as mulleres adultas no período Edo.。Ver dramas históricos、Moitas veces hai moitas varas de bambú apoiadas contra as paredes das casas.。Parece que o espazo triangular alí creado foi utilizado como unha especie de aseo provisional.。Neste país, onde a xente lava automaticamente o ano cunha pequena boquilla.、é。
Era de sentido común ouriñar de pé.、Fíxose necesario facer da ``corrección'' ``a maioría'' mediante leis e educación que o prohibían.。

Que é o traballo maioritario?、Intentando demostrar con números que as nosas ideas son correctas、animar a outros a estar de acordo。Dende que eramos alumnos de primaria、Por exemplo, moitas decisións tomáronse por maioría de votos nas reunións de clase.。Porque se adopta a opinión da maioría、As persoas que teñen ideas discuten sobre elas e convencen aos demais.、A miña opinión、obter aprobación para a idea、Noutras palabras, están tentando formar maioría.。Ou tentar caer baixo o paraugas da maioría sumándose a esa opinión.。faino nalgún lugar、Ensináronme que preto da metade da palabra foi substituída pola palabra democracia.、De feito, aprendín varias veces a usar ``outro aspecto do exercicio da forza'' que ``os números son forza''.。

"pero、Non é certo na maioría dos casos? ” Iso é o que pensei eu tamén.、Eu o seguín。pero、Ultimamente empecei a sentirme ameazado pola ``maioría'' e o ``sentido común''.。
No mundo da arte non hai outro valor que o "individual" (aínda que non hai pintores que se consideren artistas en primeiro lugar)。100Aínda que haxa outros pintores、Ningún pintor pensa que todos son iguais.。por iso、“Exercer o poder da maioría” = totalmente impotente contra a violencia。Isto fíxose máis evidente durante a pandemia de coronavirus.、A esencia do asunto é se hai coronavirus ou non.、Non te decatas de que o mundo está dominado por unha especie de culto que cre que “a maioría ten razón”?、A realidade é que a inmensa maioría da xente intenta manterse na maioría facendo como se non se decata.。