उंगलियों की कठोरता मजबूत हो जाती है、मैंने शौकिया चिकित्सा के साथ पुनर्वास शुरू किया。दो मजबूत उंगलियां、यह स्ट्रेचिंग बाएं और दाएं मध्य उंगलियों को पीछे की ओर ले जाती है।。हालांकि यह "शौकिया चिकित्सा" है、डॉक्टर की सलाह है कि यह ऑनलाइन काम करता है。अगर आप इसे आज़माएं、आपकी उंगलियां सीधे होंगी, भले ही यह अस्थायी हो、मुझे उसके बाद कोई दर्द नहीं हुआ、मैं इस भावना पर भरोसा कर सकता हूं कि यह किसी भी तरह अच्छा लगता है。
2मैं एक या दो साल पहले एक आर्थोपेडिक क्लिनिक में गया था।。दोनों निष्कर्ष "टेनोसिनोवाइटिस" हैं।。वह म्यान जिसके माध्यम से उंगली टेंडन गुजरती है वह बदल गई है、यह कण्डरा और सूजन के साथ घर्षण के कारण होता है。यह अति प्रयोग के कारण माना जाता है、जब मुझे पेंटिंग में अति प्रयोग किया गया, तो यह कुछ भी नहीं था।、चूंकि मैंने कंप्यूटर पर अधिक काम करना शुरू किया है、पहले तो मुझे लगा कि यह संधिशोथ है。मुझे कभी भी यह आभास नहीं हुआ कि मैं एक कंप्यूटर पर अपनी उंगलियों का उपयोग कर रहा था।。मेरी वसंत उंगलियां मजबूत हो गईं और मैं क्लिनिक गया।、मुझे पता चला कि उस समय, टेंडोनाइटिस काफी प्रगति कर चुका था।。
मुझे एक मरहम मिला、मैंने लेजर बीम को लागू करके कुछ पुनर्वास उपचार किया।、क्लिनिक में समय बिताने के बावजूद, मैं कोई प्रभाव महसूस नहीं कर सका।、2~ मैंने इसे 3 महीने के बाद रोक दिया。
जब आप एक बड़े आकार की तस्वीर खींचते हैं、कंप्यूटर का उपयोग करते समय, आपकी उंगलियां विभिन्न तरीकों से चलती हैं。जिस तरह से आप अपनी ताकत डालते हैं वह भी बहुत मजबूत है、यह एक साधारण कीबोर्ड से पूरी तरह से अलग है जो सिर्फ दबाता है।。अंततः、क्या यह एक तरह का "मालिश" होगा?、यह किसी तरह अच्छा लगता है。एक तस्वीर खींचने के लिए है、कभी -कभी मैं अपनी उंगलियों का उपयोग करता हूं、उपयोग विविध है、यह मानते हुए कि यह एक ही पैटर्न नहीं होगा。
इसलिए、मुझे लगा जैसे मैं फिर से स्ट्रेचिंग करने की कोशिश करने जा रहा हूं।。संदर्भ उदाहरण को देखते हुए、① फिंगर आर्च：10~ 30 सेकंड x 20 बार: सुबह और शाम के 2 सेट = कुल 20 मिनट के लिए 30 सेकंड ② अपनी उंगलियों को मोड़ें：10~ 30 सेकंड x 20 सत्र सुबह और शाम के 2 सेट के लिए = 20 मिनट एक ही समय。कुल मिलाकर 40 मिनट。यह एक तरफ के लिए केवल 20 मिनट है।、यह लेजर उपचार (7 मिनट) से अधिक लंबा है।、कोई "प्रतीक्षा समय" नहीं है。
कम से कम 2 महीने तक जारी रखें。अगर आप नहीं भूलते、मुझे समय -समय पर बताएं。
