Erhöhte Fingerkraft、Ich begann die „Rehabilitation“ mit Amateurtherapie.。zwei starke Finger、Dies ist eine Dehnung, bei der Sie Ihren linken und rechten Mittelfinger nach hinten drehen.。Obwohl es „Amateurtherapie“ genannt wird、Dies ist etwas, was ein Arzt im Internet als wirksam empfiehlt.。Wenn Sie es versuchen、Meine Finger werden gerade, wenn auch nur vorübergehend.、Ich habe danach keine besonderen Schmerzen mehr gespürt.、Ich verlasse mich auf das Gefühl, dass es irgendwie gut aussieht.。
2Vor ein oder zwei Jahren ging ich zu einem örtlichen Orthopäden.。In beiden Fällen wurde eine „Sehnenentzündung“ diagnostiziert.。Die Scheide, die durch die Sehne des Fingers verläuft, ist degeneriert.、Dies bedeutet, dass eine Entzündung durch Reibung mit der Sehne entsteht.。Es wird angenommen, dass dies auf Überbeanspruchung zurückzuführen ist、Als ich beim Malen überarbeitet war, war es nichts.、Weil ich viel am Computer gearbeitet habe.、Zuerst dachte ich, es sei Rheuma。Ich hatte nie das Gefühl, dass ich meine Finger beim Bedienen eines Computers zu stark beanspruchte.。Mein Sprungfinger wurde stärker und ich ging in die Klinik.、Zu diesem Zeitpunkt erfuhr ich, dass die Sehnenentzündung erheblich fortgeschritten war.。
Holen Sie sich die Salbe、Im Rahmen meiner Rehabilitation unterzog ich mich einer Behandlung mit Laserlicht.、Obwohl ich viel Zeit in der Klinik verbrachte, spürte ich keine Auswirkungen.、2~Ich habe nach 3 Monaten aufgehört.。
Zeichnen Sie ein großes Bild、Ihre Finger bewegen sich auf andere Weise als wenn Sie einen Computer benutzen.。Es gibt große Unterschiede in der Art und Weise, wie man Kraft ausübt.、Es ist völlig anders als eine Tastatur, die man einfach drückt.。am Ende、Ist das eine Art „Massage“?、Irgendwie fühlt es sich gut an。ein Bild zeichnen、Auch wenn es Zeiten gibt, in denen ich meine Finger überanstrenge,、Es gibt viele Variationen in der Verwendung、Erkennen, dass es kein einheitliches Muster gibt。
Also、Ich hatte Lust, es noch einmal mit Dehnübungen zu versuchen.。Schauen Sie sich das Referenzbeispiel an、① Gebogene Finger：102 Sätze von ca. 30 Sekunden x 20 Mal morgens und abends = 30 Sekunden für insgesamt 20 Minuten ② Fingerbeugen：102 Sätze von ca. 30 Sekunden x 20 Mal morgens und abends = 20 Minuten。Insgesamt 40 Minuten。Es dauert nur 20 Minuten für eine Seite.、Es ist tatsächlich länger als eine Laserbehandlung (7 Minuten).、Es gibt keine „Wartezeit“。
Fahren Sie mindestens 2 Monate lang fort。Ich muss vergessen、Bitte geben Sie uns von Zeit zu Zeit Bescheid。
