Thuhet se "Një lexim, 100 të qeshura, 100 thith, 1000.000 hapa"、A i dini fjalët që përmbledhin sekretin për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme?。Duket se është një objektiv i praktikës së përditshme shëndetësore.。Unë mendoj se shumë prej jush e dinë këtë.、"Një lexim" do të thotë të lexosh një tekst me përmbajtje të paktën një herë në ditë ("një libër çdo ditë" është krejt e pamundur)。Të qeshësh me zë të lartë është të qeshësh dhjetë herë.。Njëqind frymëmarrje janë njëqind frymëmarrje të thella.、1000 karaktere do të thotë të shkruash fjali、Është prodhimi。Ndoshta një ditar do të ishte mirë。10,000 hapa fjalë për fjalë do të thotë të ecësh 10,000 hapa (kohët e fundit duket se rreth 8,000 hapa është mirë)。Nuk e di burimin, por mendoj se është "Analects" apo diçka tjetër.。
Kam filluar ta përdor këtë fjalë relativisht kohët e fundit.、Këtë e mësova nga dikush që e praktikonte në atë kohë (tani është i moshuar).、Duket sikur nuk mund të bëj më 10,000 hapa.)。Mendova se ishte një teori ideale kur e dëgjova.、U trondita kur dëgjova se ata e kishin bërë këtë për një kohë të gjatë.。Siç mund ta imagjinoni、Një person i tillë nuk është thjesht një person。Edhe mua më bën përshtypje、Mendova se do të përpiqesha ta imitoja qoftë edhe pak.、Unë nuk kam arritur asgjë në një ditë të vetme.。nxënës i shkollës së mesme、Më duket sikur mund të bëhet nga studentët e universitetit.、Nëse e keni bërë që atëherë、Kishte një “mundësi” që mund të isha bërë një person pak më i mirë.。
Ndër qëllimet e përmendura më parë、Çuditërisht të mundshme, por jo të mundshme janë "jusho" dhe "hyakusu".。Bëhet fjalë për të qeshurit dhe frymëmarrjen.、Duket si gjëja më e natyrshme dhe e lehtë për t'u bërë.、Keni probleme me veten apo familjen tuaj?、Është diçka që nuk mund ta bësh nëse je i zënë.。në këtë fjalë、do、ndërgjegje、“Një lexim” dhe “1000 karaktere” lidhen me njohuritë.。“Qindra frymëmarrje、10,000 hapa është trupi、Çfarë lidhje ka “Jusho” me zemrën、Unë mendoj kështu。Nëse zemra juaj është e mbyllur, nuk do të jeni në gjendje të qeshni (edhe pse nga pikëpamja mjekësore, thuhet se thënia "ha ha ha ha" ka një efekt të ngjashëm)。
Mendoj se “frymëmarrja e thellë” është e vetmja gjë që mund të bëjnë edhe dembelët.、Këtë herë do të harroj。Kur them 100 herë, nuk mund t'i bëj të gjitha menjëherë.。Ndoshta do të më duhet ta bëj në disa pjesë.、Kur jam i zënë, prirem ta shtyj atë.、Në fund harroj。E klasifikova si të lidhur me trupin.、Në fund të fundit, nuk mund ta bëj nëse mendja ime është e trazuar.。qetësoni zemrën tuaj、largoni stresin nga trupi、Mendoj se ky është mësimi.。
praktika ime është、Më së shumti një e dhjeta e atij personi。Edhe nëse e keni parasysh këtë、është。Çfarë mendoni ju?。Të paktën të marrim frymë thellë...e shoh.、Merrni frymë thellë、Nuk mund ta bësh nëse ke qëndrim të keq... Nuk mund ta bësh nëse humbisni në punë dhe harroni veten... Duhet të ndaleni dhe të shikoni veten...。Një frymë e thellë është çuditërisht e thellë...。
