Jingħad li ``Qari wieħed, 10 daħk, 100 terda, 1000,000 pass''、Taf il-kliem li jiġbor fil-qosor is-sigriet biex tgħix ħajja twila u b'saħħitha?。Jidher li huwa għan ta 'prattika tas-saħħa ta' kuljum.。Naħseb li ħafna minnkom jafu dan.、"Qari wieħed" tfisser qari ta' test b'kontenut mill-inqas darba kuljum ("ktieb wieħed kuljum" huwa pjuttost impossibbli)。Li tidħaq bil-kbir huwa li tidħaq għaxar darbiet.。Mitt nifs huwa mitt nifs fil-fond.、1000 karattru tfisser kitba ta’ sentenzi、Huwa l-output。Forsi djarju jkun tajjeb。10,000 pass litteralment ifisser li timxi 10,000 pass (riċentement jidher li madwar 8,000 pass huwa tajjeb)。Ma nafx is-sors, imma naħseb li huwa "Analects" jew xi ħaġa.。
Bdejt nuża din il-kelma relattivament reċentement.、Dan tgħallimt mingħand xi ħadd li dak iż-żmien kien jipprattikah (issa hu anzjan).、Jidher li ma nistax nagħmel aktar 10,000 pass.)。Ħsibt li kienet teorija ideali meta smajtha.、Bqajt ixxukkjat meta smajt li fil-fatt kienu ilhom jagħmlu dan.。Kif tistgħu timmaġinaw、Persuna bħal din mhix biss persuna。Jien ukoll impressjonat、Ħsibt li nipprova nimitaha anke ftit.、F’ġurnata waħda ma wettaqt xejn.。student tal-iskola sekondarja、Inħoss li jista’ jsir minn studenti universitarji.、Jekk inti kont qed tagħmel dan minn dakinhar、Kien hemm “possibbiltà” li stajt insir persuna kemxejn aħjar.。
Fost l-għanijiet imsemmija qabel、B'mod sorprendenti possibbli, iżda mhux possibbli huma ``jusho'' u ``hyakusu.''。Huwa dwar tidħaq u nifs.、Jidher li huwa l-aktar ħaġa naturali u faċli li tagħmel.、Qed ikollok problemi miegħek innifsek jew mal-familja tiegħek?、Hija xi ħaġa li ma tistax tagħmel jekk int okkupat.。f’din il-kelma、意志、意識、知識に関わるのが「一読」と「千字」。「百吸、万歩」が身体、「十笑」が心に関わること、だと思います。心が閉じていれば笑うことができません（医学的にはハッハッハッハと声を出せば似たような効果があるそうですが）。
怠け者でもできそうなのが唯一「深呼吸」ではないかと思うのですが、今度は忘れてしまうのです。百回というと一気にというわけにはいきません。何回かにわけてやることになるでしょうが、忙しいとつい後回しになり、結局は忘れてしまうのです。身体に関わると分類しましたが、やっぱり心がざわついているとできません。心を平らかにしなさい、ストレスを身体から吐き出す、という訓えなんでしょうね。
わたしの実践は、その方の十分の一がせいぜいでした。それを心がけていてさえも、huwa。皆さんはいかがでしょうか。せめて深呼吸だけでもしよう・・そうか、深呼吸って、姿勢が悪いとできないのか・・忙しさに紛れて自分を忘れてちゃできないんだ・・立ち止まって自分をじっと見ることなんだな―・・なんて。 深呼吸って意外に深いなあ・・。
